Кать, как это работает?

🎄🎉 прийдётся наряжать ёлку ;)

мой вайб вчерашней вечерней прогулки

✨🥳 с Рождеством Христовым вас! пусть мир Божий будет в ваших сердечках

*когда возвращалась домой с храма, случайно нашла очень загадочную кофейню «Безумное чаепитие». для меня это чудо)

🔖твоя скорая помощь, чтобы не поехать окончательно кукухой в эти дни перед новАйгодОй

используй эти техники, как только прочтёшь этот текст
время: 2 минуты

1️⃣ в течении одной минуты делай вдох на 1–2—3—4 и медленный выдох на 1—2—3—4
— это поможет расслабить нервную систему, вернуть фокус на своё состояние и замедлиться
в суматохе новогодних дедлайнов

2️⃣ найди 5 передметов зелёного, фиолетового и синего цвета там, где ты находишься
— это поможет заземлиться, вернуть фокус на себя и на текущий момент, снизит тревогу

такс, время себе посвятили,
а теперь хоп — опять пытаться закрыть все вопросы.

пы. сы. ты всё делаешь хорошо и вовремя. даже если ты что-то не успеешь, 2026 не откусит тебе за это руку)

👼 24 декабря

задание: поделиться теплом с другим человеком.

— позвони сегодня другу, с которым давно не говорил/(а)
— помирись с человеком, с которым у тебя давно конфликт
— скажи важные слова, которые всё откладываешь на потом

пусть это станет твоим зарядом на день. пусть это будет приятно и тебе, и другому человеку. забавный факт: когда мы отдаём хорошее, оно возвращается к нам в многократном размере ✨

p.s. сегодня предпоследний день нашего Адвент-календаря

моё новогоднее до/после

на первом фото Катя, которая проводит Новый год одна и её единственная компания — это её игрушки. она:
• не доверяет людям
• боится повторить прошлый болезненный опыт
• не знает для чего нужны эмоции и что с ними делать
• чувствует осуждение от другий людей и это её очень сковывает
• только учиться быть собой

а на втором фото Катя со своими друзьями. она:
• научилась доверять людям
• открытая, потому что появилась внутренняя смелость и уверенность в себе
• у неё более ясная картина, чего она хочет в жизни получить
• у неё поддерживающее окружение, которое поощряет её идеи, шутки, сумасшествие
• она чувствует любовь, поддержку и отдаёт её другим взамен.

для того, чтобы у тебя случился такой же апгрейд, нужно начать делать одну вещь — как можно чаще проводить время наедине с собой.

🤡 вот прям если этот Новый год ты проводишь одна, твоё время для этого настало.

конечно, ты можешь столкнуться со своим страхом остаться одной, с тревогой, с пустотой внутри.
могут подняться тяжёлые чувства и может казаться, что так будет всегда.

[ но ты выдержи этот момент, и научись развлекать себя сама. именно так ты будешь формировать в себе внутреннюю опору ].

а всё остальное, что будет подниматься можно отнести на сессию и проработать с психологом.

тебе не нужно будет соглашаться на любых знакомых, только бы проводить время хоть с кем-то и не чувствовать себя одинокой, если ты начнёшь исследовать, что происходит с тобой, когда ты одна.

🎇а вообще, как проводишь Новый год? работаешь 31 декабря или у тебя будет выходной?

❄️ 23 декабря

стараешься закрыть все свои дела до Нового года и всё успеть? а что, если я скажу, что это не обязательно?

никому не нужны твои выполненные задачи, если к 31 числу ты полетишь кукухой, будешь испытывать стресс и выгорание.

а вот твоё спокойствие и размеренный план на день — лучшее решение, чтобы закончить этот год красиво 🤌

Супер!!! Ставлю в план ответить себе на эти вопросы. Я рада что ты поделилась, ценно🙏🏻 ❤️ А секрет реально ФАКТ!!!! блиииин,да!!!! Почему я об этом не догадалась раньше... у меня щас + 100500 осознаний. СПасибооооо!!!!!!

Кать, как найти своих?

я поделилась с тобой, что знаю, что такое чувствовать себя белой, никому не нужной вороной, и пообещала, что раскрою тебе секреты, как я преодолела этот барьер социального непонимания.

большой секрет раскрываю уже сейчас: чтобы найти своих,
нужно быть собой

что это значит?
— знать, где тебе хорошо,
а где плохо
— конкретизировать по пунктам это хорошо/плохо
— почему в одном месте ты
себя чувствуешь классно, а в другом — ужасно
— что для тебя важно в жизни,
а что нет
— какие у тебя принципы и ценности, как они звучат
— с какими людьми тебе комфортно
— какими качествами эти люди обладают, а какими нет
— о каких друзьях ты мечтаешь
— какие у них есть качества
— какая ты, когда тебе весело
— какая ты, когда тебе трудно
— какая ты, когда тебе страшно
— какая ты, когда сильная

и это не просто про знание, а также и про применение.

например, если ты не разрешаешь себе злиться, плакать или быть слабой, ты пока не умеешь быть собой.

есть хорошая новость: этому можно научиться, а я просто спец в этом.

🥰 уже сейчас реши для себя, ты готова применить конкретные шаги, чтобы наконец найти тех своих, с кем тебе будет не просто нормально, а ух, как тепло и уютно?

если да, ставь 💎 и завтра расскажу что тебе поможет чаще быть собой.

Поделись пожалуйста секретиками🫶