недавно услышала фразу, которая очень точно описывает одну скрытую проблему в отношениях: «я вроде хочу близости, но каждый раз как будто отступаю на шаг назад».
я сразу вижу эти моменты и знаю, что часто за этим стоит не партнёр и не обстоятельства, а ощущение: "со мной что-то не так".
ты замечал (а), как страх оказаться «недостаточно хорошей (им)» начинает тихо управлять отношениями?
не напрямую, а исподтишка.
🥰 😇вы можете быть рядом, в паре, но внутри всё время держать дистанцию, чтобы не показать лишнего, чтобы не быть отвергнутой.
часто это маскируется под «реализм» или «я просто такой человек».
проще промолчать, чем сказать, что больно. проще сделать вид, что всё не так важно. проще не привязываться слишком сильно, чтобы потом не было больно, как в прошлый раз...
а внутри при этом одиночество даже в отношениях.
было у тебя такое?
😢 так выглядит внутренняя тень недостойности, когда где-то глубоко живёт ощущение: "если я покажу себя настоящую (им), меня не выберут", и тогда близость становится риском предательства.
➡ в итоге человек может хотеть любви, но бессознательно саботировать её: обесценивать тёплые моменты. раздражаться, что партнёр общается со "своей мамочкой", отдаляться, когда становится хорошо, выбирать партнёров, с которыми близость изначально НЕВОЗМОЖНА.
потому что внутри нет разрешения
быть выбранной.
в терапии с клиентами мы:
⏺️находим, откуда вообще появилось ощущение недостойности и почему близость внутри ощущается как угроза.
⏺️постепенно возвращаем контакт с собой, с чувствами и с правом быть в отношениях без постоянного страха потерять.
⏺️переносим опыт из терапии на реальные отношения с партнёром, где клиент учится быть ближе, искреннее, более честным (ой)
⏺️смотрим, что ещё осталось незамеченным, какие старые триггеры ещё требуют внимания, и работаем с ними
если ты узнал (а) себя и хочешь разобраться, почему в отношениях постоянно появляется дистанция, можешь написать мне в личные сообщения или здесь в комментариях и задать вопрос, а я сделаю короткий разбор по твоей ситуации 👁