🦋 список вещей, которые
ты можешь попробовать,
чтобы стать лучше

🖇не обесценивать, а замечать и хвалить себя за самые маленькие и большие победы

🖇когда чувствуешь что-то неприятное, не бежать сразу от этого, а задержаться и послушать это чувство

🖇высыпаться, чтобы тело успевало отдохнуть, а мозг — обрабатывать информацию за день

🖇идти в туалет сразу, когда захотелось, а не терпеть

🖇носить удобное нижнее бельё и обувь, от которых не отекают ноги и спина

🖇в шуме видосиков на YouTube и рилсом в Instagram, находить 30–45 минут на прогулку, чтение книги или любое другое занятие, в котором будет задействовано тело, а мозг будет отдыхать

извините за банальщину и за то, что я снова не сказала про трендовые диеты и тренировки для похудения. это не те способы, которые я считаю эффективными

💎— согласен (на)
🔥 — не согласен (на)