все мы знаем, что женщине важно уделять время для себя.
но иногда — оп! — и день закончился, и ты понимаешь: дети накормлены, мужу помогла, дела сделаны, а на себя опять не хватило времени.
⏰ постепенно становится привычно: сначала дети, потом муж, потом всё остальное.
а на себя — когда-нибудь потом.
со стороны это выглядит как ответственность и любовь, а внутри со временем появляется усталость, пустота и ощущение, что тебя как будто нет в собственной жизни.
когда человек долго живёт так, «ставить себя на последнее место» идёт уже на автомате, становится нормой.
❤️ но мозг не обмануть и все эти эмоции: «а мне?», «а как же я?», «я для вас всё, а вы...», «ну мне же тоже надо», — выливаются сначала в очередные скандалы, а потом и в недовольство жизнью.
с этим можно продолжать жить дальше. да, все ругаются, да, все так живут. а можно в какой-то момент остановиться и задать себе вопрос: «почему мои потребности всегда в конце?»
две истории из жизни:
(1) есть у меня знакомая, которая всю жизнь ставила потребности детей выше своих. она всегда помогала им, и часто в ущерб себе. дети уже выросли, построили свои семьи, дома, квартиры. а она всё никак не может купить себе своё комфортное жильё и ощущает, что всё упустила, о многом теперь жалеет. потому что сил уже меньше, потому что привыкла себя 24/7 ставить на последнее место... и как по-другому — не знает, переключиться сложно.
(2) и другой вариант. тоже женщина. она тоже ставила потребности ребёнка, как хорошая мама, выше своих. но постепенно поняла, что ребёнок уже вырос, а она чувствует недовольство и к ребёнку, и к себе, и к мужчине, потому что ей не хватает времени на себя. сейчас она у себя на первом месте. ей стало спокойнее, когда она начала выделять время на себя, она чувствует себя свободнее, ушли постоянные ссоры с ребёнком и М, потому что в этом уже нет смысла. она успевает погулять, заняться спортом, работой, делами по дому, успевает уделять время близким. и от этого она стала свободнее.конечно, надо пройти определённый путь.
я ценная, достойная, я могу себе позволить.
👁 человеку необходимо понять, что в его жизни самый главный человек — это он. и заботиться в первую очередь нужно о себе, не забивать на свои интересы. потому что потом это всё выльется в психосоматику...
на моих консультациях я прорабатываю со своими клиентками подобные ситуации.
🏳️мы с ними приходим к:
— плану на день, который подходит и эмоционально, и логически;
— состоянию, когда хочется слышать себя, свои желания;
— ощущению опоры
— поводу собой гордиться
— снижению чувства вины за выбор себя
— снижению тревоги и страха «а вдруг что-то не успею»
— у клиенток больше нет ощущения «никчёмная»
— мы приходим к пониманию в чём был внутренний конфликт
— и благодаря этому состояние становиться ровным, спокойным
— после консультации клиентки готовы уделять себе больше времени и отдыхать!
я понимаю, что это непросто. но лучше пройти через вину, тревогу, справиться с ними и научиться уделять время себе, чем дальше продолжать подавлять эмоции и потом из-за этого болеть.
я предлагаю своим клиентам два формата работы:
— разовую бесплатную
диагностику 30 минут
— сессию 60 минут 3000 руб.
для записи ко мне на консультацию жми сюда 💎