[ 3 причины, почему тебя тянет в созависимость] 🖤

мы с тобой разобрали типы созависимости и затронули любовную зависимость
теперь ты вооружена
информацией)

но всё ещё непонятно: а почему ты снова и снова сливаешься с партнёром, хотя стараешься делать иначе?

в эмоциональную зависимость тебя может тянуть по 3 причинам:

1️⃣тебе не хватает каких-либо внутренних ресурсов, которые пока что ты не можешь себе дать сама

что делать:
— развить недостающие
качества и сформировать новые навыки (внимание к себе, своим чувствам, говорить «нет» и т.д.)
— находить пути удовлетворения своих потребностей другим
способом, без участия другого человека. возможно, на первых этапах тебе потребуется помощь психолога, чтобы найти эти новые способы
— раскрыть в себе теневые стороны, чтобы осознать их и экологично для себя управлять ими

2️⃣ты вложила в партнёра свои чувства, надежды, планы на будущее и время

что делать:
— вернуть себе все надежды, чувства и веру, которой ты наделила партнёра
— есть крутая техника из эмоционально-образной терапии. нужно представить образ всего, что вложила в партнёра, и вернуть этот образ себе

3️⃣ты стремишься к безопасности, которую не получила в детстве от значимых взрослых

что делать:
— проработать травмы, которые тебя толкают в созависимость, с помощью терапии
— обнаружить причины стремления к безопасности и найти пути заполнить этот
дефицит экологичным способом (через действия)

если хотя бы один из этих пунктов про тебя, не жди, что оно пройдёт само. не пройдёт.
важно позаботиться о себе, и если ты это читаешь, то уже проявляешь эту заботу.

готова перестать сливаться с партнёром в одно целое и почувствовать, каково это, когда вы — два отдельных человека, любящих друг друга? пиши в личку слово «диагностика».

расскажите в комментариях, есть ли у вас подружки, в которых кажется есть один из этих 3 пунктов?

• моя личная история
• подкаст, как выйти из созависимости

🌸 связаться со мной | мои услуги
Кать, это так работает?