Судя по всему, присутствует и дозо-зависимость. Показал её на графике выше. Эффект растёт вплоть до 4,000 международных единиц ежедневно. Хотя, конечно, трудно говорить о какой-то точности.
Я предполагаю, что среди "здоровых" людей для поддержания настроения в широком смысле будет достаточно обычных дозировок.
Почему бы витамину Д помогать с депрессией? Потенциальных механизмов бесконечно много. Хотя бы тот, что в отделах мозга, которые строго ассоциируются с депрессией, таких как миндалевидное тело, гиппокамп, поясная кора, замечена увеличенная экспрессия рецепторов витамина Д.
Ну, и, конечно, люди с депрессией обычно имеют дефицитные уровни витамина Д. (1,2,3,4,6)
Есть причины думать, что и для здоровых людей позитивный эффект на настроение тоже будет.
В общем, просто чтобы не попасть в просак, адекватные уровни в крови-таки поддерживать имеет смысл. Даже летом!
———
Купить наши добавки