TGViewer
Channel Public Channel
Kamovqat 🍋

Kamovqat 🍋

@kamovqat

To’g’ri ovqatlanishni o’rganish uchun oddiy maslahatlar. Halqaro Ekspertlardan tavsiyalar.
Open in Telegram
Subscribers
1.7K
Photos
238
Videos
0
Links
20
Recent Posts 20 shown
Post #348 576
Do'stimning oshxona javonini ochib hayron qoldim. Bir qator rangli bankalar: vitamin D, omega, magniy, "immunitet uchun", "energiya uchun", "teri uchun". Har birining narxi bir hafta bozorlik puliga teng. "Bularni ichasanmi?" dedim. "Ba'zan esimdan chiqadi", dedi. Keyin qo'shib qo'ydi: "Lekin kerak-da, sog'liq uchun."

Davomini o'qish

@kamovqat
  • 🔥 10
  • 👎 1
  • 😁 1
Post #347 410
Buvimning uyida bir chetda doim sopol xumcha turardi. Ichida - tuzlangan bodring, karam, ba'zan qatiq uyutilardi. Bola edim, hidini yoqtirmasdim. "Nega yangi olib yemaymiz?" derdim. Buvim kulardi: "Bu yangisidan kuchli, bolam."

Davomini o'qish

@kamovqat
  • 🔥 4
  • 😁 2
Post #346 517
Bola yig'ladi. Qo'liga bir konfet tutqazdingiz - jim bo'ldi. Mehmon keldi - bolaga shirinlik. Bola darsni yaxshi o'qidi - mukofot shokolad. Sezmasdan, biz bolaning miyasiga bir dars berdik: shakar - bu sevgi, shakar - bu mukofot, shakar - bu tasalli.

Davomini o'qish

@kamovqat
  • 🔥 9
  • 👍 3
  • 👏 2
Post #345 442
Bir kosa salat bir quti doridan arzon. Lekin biz doimo teskarisini tanlaymiz.

@kamovqat

#Kamovqat #DiseasePrevention
  • 🔥 1
Post #344 399
Ortiqcha vazn uyquda nafas to'xtashiga (apnoe) olib keladi, bu esa qon bosimi va yurakni yana og'irlashtiradi. Zanjir bitta halqadan boshlanadi.

@kamovqat

#Kamovqat #DiseasePrevention
Post #343 411
Buvilarimiz bilgan narsalarni biz unutganmiz. Bu kanalni sog'liqqa qiziquvchi do'stlaringizga tavsiya qiling: @kamovqat
  • ❤ 2
Post #342 408
Qandli diabet - «qaytariladigan» kasallik

Rejimga to'g'ri kelgan bemorlarda o'simlik dietasi insulin sezgirligini tabiiy tiklaydi. «Umrbod dori» degan gapga shoshilmang.

@kamovqat

#Kamovqat #DiseasePrevention
Post #341 432
Yurak kasalligi meros emas, odat

Oilangizda «hammaning yuragi kasal» bo'lsa, bu genlar emas - bu bir xil dasturxon bo'lishi mumkin. Odatni o'zgartirsangiz, «meros»ni ham o'zgartirasiz.

@kamovqat

#Kamovqat #DiseasePrevention
  • ❤ 2
  • 👍 1
Post #340 498
Telefonda ko'rgan taomingizni yemang

Reklama byudjetining uchdan ikki qismi qayta ishlangan mahsulotga sarflanadi. Yangi sabzavotni hech kim reklama qilmaydi - u shusiz ham sotiladi. Shuning uchun oddiy qoida: televizorda maqtalgan «ovqat»dan uzoqroq yuring.

Uydagilar guruhiga tashlang - kechqurun bahsi qizigani yaxshi.

@kamovqat

#Kamovqat #Nutrition
  • 👍 7
  • 🔥 1
  • 💯 1
  • 🖕 1
Post #339 471
Osh tuzsiz bo'lmaydi. Bu haqiqat. Buvim qozonga tuz solayotganda ko'z bilan o'lchardi, lekin taomi hech qachon sho'r bo'lmasdi. Endi esa tuzni biz solmaymiz - u allaqachon ovqatimizga solib qo'yilgan. Kolbasada, konservada, tayyor sousda, hatto shirin nonda ham.

Davomini o'qish

@kamovqat
  • 👍 2
  • 👏 2
  • 🔥 1
Post #338 484
Oshqozon — ikkinchi miya.

Ular 500 milliondan ortiq nerv tolalari bilan bog'langan. Buvilarimiz «qorni ochning jahli yomon» deb bejiz aytishmagan. Lekin gap faqat ochlikda emas, balki nima yeyayotganimizda. Ichak mikrobiomasi (microbiome) buzilsa, miya «baxt gormoni»ni ishlab chiqarishni susaytiradi. Yomon ovqat — yomon kayfiyat. Tom ma'noda.

Taningiz siz bilan gaplashyapti — eshityapsizmi?

@kamovqat

#Kamovqat #Nutrition
  • ❤ 2
  • 👍 1
Post #337 581
Non emas, oq un aybdor

«Nondan voz kech!» degan modaga ergashmang. Muammo nonda emas, oq unda. Tandirdagi, xamirturushli, javdar non hali ham ovqat.

@kamovqat

#Kamovqat #Nutrition
  • 👍 6
Post #336 565
Erta o'limdan himoyaning eng ishonchli belgisi - kuniga qancha to'q yashil ko'kat yeyishingiz. Oddiy ko'katni «bezak» deb chetga surmang, uni likobchaning markaziga qo'ying.

@kamovqat

#Kamovqat #DiseasePrevention
  • 👍 3
  • 🖕 1
  • 👻 1
Post #335 632
Antibiotik ichakdagi foydali bakteriyalarni ham «otib» yuboradi. Butun boshli mikrobioma (ichak ekotizimi) qirilib ketadi. Shuning uchun har shamollaganda dorixonaga yugurib, antibiotik so'ramang.

Zavodda qilingan dori emas, tanangizdagi tirik jamoa muhim.

@kamovqat

#Kamovqat #DiseasePrevention
Post #334 628
Butun don «kiyimini» yechmang

«Jigarrang guruch foydali» deymiz, lekin uni un qilib yuborsak, kraxmal baribir kraxmalligicha qoladi. Butunligicha qoldirsangiz - donning po'sti qandni sekinlashtiradi va yo'g'on ichakdagi bakteriyaga «ovqat» yetkazadi.

Onangizga ko'rsating - ehtimol u buni allaqachon bilardi, biz unutgan ekanmiz.

@kamovqat

#Kamovqat #Nutrition
Post #333 623
Saraton hujayrasi «och qolishi» mumkin

Ba'zi o'simlik moddalari o'simtaga qon boradigan tomirlarning o'sishini sekinlashtiradi. Ya'ni likobcha ham urushda qatnashadi.

@kamovqat

#Kamovqat #DiseasePrevention
  • ❤ 1
Post #332 535
Sog'lom yashash — bu tanlov. Biz har kuni ilmiy asoslangan maslahatlar beramiz. Yaqinlaringizga ham yuboring — @kamovqat
Post #331 546
Don butun bo'lsa, oshqozon uni sekin hazm qiladi. Un qilib maydalasangiz, u deyarli shakarga aylanadi.

@kamovqat

#Kamovqat #Nutrition
Post #330 569
Tuz filtrni buzadi, ovqat esa tuzatadi

Ishlanmagan sabzavot yeganingizdan yarim soat o'tib tomirlar bo'shashadi.

@kamovqat

#Kamovqat #DiseasePrevention
  • 🔥 3
Post #329 690
Blue Zones da shakar asosan mevadan keladi - tola bilan birga, sekin so'riladi. Konfet emas, xurmo, anjir, uzum. Tabiat shirinlikni o'zi "o'raydi".

@kamovqat

#Kamovqat #TraditionalWellness
  • 👍 5
  • ❤ 1
  • 🔥 1
Older posts →

About this channel

How can I read @kamovqat without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Kamovqat 🍋: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Kamovqat 🍋 have?
Kamovqat 🍋 (@kamovqat) has 1.7K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Kamovqat 🍋 know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →