Онкологический диспансер Камчатка

Если во время купания в ухо попала вода, это может быть совсем не опасно: небольшое количество самостоятельно вытекает из уха. Но если появилось ощущение заложенности, можно помочь воде выйти.

Что делать:

🔹 наклоните голову в сторону заложенного уха и аккуратно потяните ушную раковину назад и вверх;
🔹 попробуйте несколько раз осторожно наклонить голову, чтобы вода вытекла;
🔹 несколько раз прижмите к уху ладонь, создавая эффект вакуума, а затем промокните ушную раковину полотенцем.

Чего делать не стоит:

🔸 не засовывайте в ухо ватные палочки, пальцы и другие предметы;
🔸 не пытайтесь самостоятельно удалить воду или ушную серу из глубины ушного прохода;
🔸 не используйте капли без назначения специалиста.

Если заложенность не проходит, появились боль, зуд, выделения из уха или ухудшился слух, обратитесь к врачу.

Профилактика простуд и ангин от кондиционеров и сквозняков.

Неожиданная летняя жара загоняет нас под кондиционеры. Перепад температур на входе с улицы в офис/машину может достигать 15–20 градусов. Результат — спазм сосудов, заложенность носа и «прострел» в шее.

Правила безопасного охлаждения:
❄️ Разница. Температура кондиционера не должна быть ниже уличной более чем на 7 градусов (оптимально 23–24°C).
❄️ Вентиляция. Направляйте поток воздуха в потолок, а не в спину или лицо.
❄️ Шея и ноги. В офисе носите легкий шарф или накидку. Переохлаждение шеи ведет к невриту лицевого нерва, а ног — к циститу.

Совет: Если вы чувствуете першение в горле после кондиционера, сразу начинайте полоскание слабым солевым раствором. Это смоет патогенную флору, не давая ей развиться.

Домашняя аптечка есть в каждом доме. Но при неправильном хранении препараты могут не только потерять свои лечебные свойства, но и стать опасными.

Где хранить?
На упаковке и в инструкции по применению препарата обычно указаны условия хранения:
«При комнатной температуре» — при +15…+22 °С, но не выше +25 °С
«В прохладном месте» — при +8…+15 °С (например, на дверце холодильника)
«При температуре не выше +5 °С» — на полке в холодильнике

Не допускайте замораживания лекарств, если этого не требует инструкция. Не храните препараты на подоконнике, балконе и в ванной комнате. Держите лекарства в недоступном для детей месте.

В чём хранить?
Для домашней аптечки подойдут пластиковые или металлические контейнеры с крышкой, чтобы внутрь не проникали свет и влага.
- Храните лекарства в оригинальной упаковке.
- Соблюдайте срок годности. Помните: обычно он указан для закрытой упаковки, а после вскрытия препарата срок хранения меняется — подробности есть в инструкции.
- Проверяйте сроки годности в аптечке не реже одного раза в полгода, а лучше — каждый месяц.

Соленья и варенья можно купить в магазине, но самые вкусные — те, что сделаны своими руками.

Чтобы заготовки пошли на пользу, а не во вред, необходимо соблюдать некоторые правила:
Обычно консервируют овощи, фрукты и ягоды. Мясо, рыбу и грибы с герметичной закупоркой консервировать не рекомендуется.
Овощи с низкой кислотностью консервируйте, добавляя уксусную или лимонную кислоту строго по рецептуре.
Не используйте порченные продукты.
Тщательно мойте овощи и плоды.
Соблюдайте правила тепловой обработки банок, крышек и самих продуктов.
Не используйте старые, червивые и малознакомые грибы.
Грибы солите, маринуйте и консервируйте без герметичной закупорки.

При нарушении этих правил есть риск заболеть ботулизмом. Заражённый продукт не меняет внешний вид, вкус и запах — выявить опасность без лабораторного исследования невозможно.

Помните: у каждого продукта свой срок годности и условия хранения.

С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердце — главный мотор нашего организма, но мы часто вспоминаем о нём только когда что-то начинает беспокоить. А ведь многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска.

Мы подготовили для вас простые и понятные карточки о том, что вредит сердцу, а что помогает сохранить его здоровым на долгие годы. Листайте и проверяйте себя!

❕Как подготовиться к временному отключению интернета

📋 Собрали основные рекомендации, которые помогут подготовиться к отсутствию доступа к сети.

✅ Это позволит избежать возможных неудобств при использовании цифровых сервисов, оплате услуг и доступе к необходимой информации.

Сохраняйте и делитесь с близкими ⤴️

Работы по укреплению подводной ВОЛС начнутся в ночь с 11 на 12 августа

При благоприятных условиях они продлятся до 4 суток.

В этот период:
❌ не будет доступа к мобильному и домашнему интернету;
❌ не будут работать мессенджеры, соцсети и онлайн‑сервисы.

Полуостров временно переведут на резервный спутниковый канал связи, решение о плановых работах принято ПАО «Ростелеком».

✅ Что сохранится:
• голосовая мобильная связь и SMS;
• работа экстренных служб и звонки по номерам 112, 101, 102, 103;
• функционирование медучреждений, АЗС, крупных торговых сетей, МФЦ;
• вещание 20 федеральных и 1 регионального телеканала;
• работа банковской инфраструктуры, банкоматов, безналичной оплаты в крупных магазинах;
• оплата проезда проездными билетами и картами «Мир».

Жителям Камчатского края доступен медицинский чат Камчатка.Здоровье в мессенджере MAX

Там можно оперативно получать ответы на вопросы, связанные с государственной медициной.

Чат «Камчатка.Здоровье» — это площадка для прямого диалога с представителями медицинских организаций края. Общение строится по принципу «вопрос — ответ».

Проект реализуется в рамках федеральной программы «ЗдравКонтроль».

🔗 Присоединиться к чату: max.ru/join/RZTOK0GbKWdGA7gEeYctEXCZjlJkRshL9bhEL16FNkw

Подробности — в карточках

Зарядка — это не «фитнес для ленивых». Это фундаментальная гигиеническая процедура, такая же важная, как чистка зубов.

После сна тело работает в «эконом‑режиме»: тонус сосудов снижен, кровь вязкая.

Утренняя зарядка, особенно с акцентом на ноги, помогает сердцу прокачать кровь. В результате:

▫️ускоряется общий кровоток;
▫️улучшается снабжение кислородом мозга и всех тканей;
▫️сердцу не приходится работать на износ, и проснуться становится легче.

Зарядка нормализует уровень кортизола, помогая выйти на пик ровно тогда, когда нужно, и даёт мягкий выброс эндорфинов и дофамина — стабильно позитивный фон для противостояния дневному стрессу.

Идеальная зарядка — это 10–15 минут движений: от простых к более сложным, с акцентом на суставы и крупные мышцы. После такой зарядки вы чувствуете бодрость и ясность, а не усталость.

8 августа, в рамках проекта «Медицинские субботы», у ТЦ «Шамса» на 10-м км пройдёт бесплатная диспансеризация.

Мобильная бригада будет работать с 11:00 до 15:00 по адресу: пр. Победы, 67. Жители смогут пройти сразу два вида профилактических осмотров.

Общая диспансеризация:
- флюорография и ЭКГ;
- измерение артериального давления;
- анализы крови (глюкоза, холестерин, гепатиты В и С, ВИЧ);
- дополнительные скрининги для граждан старше 40 лет.

Приём проводят сотрудники Камчатского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Репродуктивная диспансеризация:
- мазки на инфекции, передающиеся половым путём;
- исследование на онкоцитологию;
- ПЦР-тест на вирус папилломы человека;
- УЗИ органов малого таза и молочных желез.

Приём ведут специалисты Краевого родильного дома.

Для осмотра возьмите с собой паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

Тошнота при физической нагрузке — не редкость.

Чаще всего провоцирует тошноту:
- чрезмерная интенсивность нагрузки
- обезвоживание
- тренировка в жару
- приём некоторых лекарств
- плотная еда перед занятием или длительное голодание
- сопутствующие заболевания ЖКТ и других систем

Для того, чтобы снизить вероятность тошноты рекомендуется делать разминку, контролировать интенсивность занятия, пить воду или спортивные напитки во время тренировки, соблюдать режим питания.

Если тошнота возникла после занятия — отдохните 20–30 минут в прохладном месте, съешьте пару сухих крекеров и выпейте воды. Если тошнит во время тренировки — снизьте темп или завершите занятие медленной ходьбой.

Так организм подаёт сигнал: он не справляется с нагрузкой.

Если тошнота повторяется регулярно, сопровождается головокружением, рвотой или слабостью — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Не выспались? Как помочь организму после бессонной ночи?

Недостаток сна — стресс для организма. Растратить энергию легко, а восполнить её — долго и энергозатратно.

Что поможет восстановиться:
короткий сон: даже 20–30 минут днём помогут частично восстановить ресурсы
полноценный приём пищи: включите в рацион белки, сложные углеводы и полезные жиры
отдых: прогулка или смена обстановки снизят уровень стресса и вернут концентрацию

Почему энергетики не решают проблему?
Кофеин и энергетики могут ненадолго повысить тонус за счёт стимуляции нервной системы. Но при регулярном употреблении эффект обратный: возрастает нагрузка на сердце и печень, быстрее развивается переутомление, снижается способность организма к восстановлению.

Если бессонные ночи становятся регулярными и не связаны с временными обстоятельствами — это повод обратиться к врачу.

На Камчатке перенесли работы по укреплению подводной ВОЛС – на этой неделе они не начнутся

Плановые работы по переносу кабеля для укрепления подводной волоконно-оптической линии связи, ранее намеченные на 1 декаду августа, отменены в связи с неблагоприятными погодными условиями. Решение по новым датам будет принято ПАО «Ростелеком» с учетом гидрометеорологической обстановки.

После начала работ полуостров будет временно переведен на резервный спутниковый канал связи. При благоприятных условиях весь комплекс мероприятий займет до трех суток.

В этот период экстренные службы, медицинские учреждения, торговые сети, автозаправочные станции и другие объекты жизнеобеспечения будут переведены на спутниковые каналы связи. Сохранятся телевидение, голосовая мобильная связь, SMS-сообщения и стационарная телефонная связь ПАО «Ростелеком».

На период проведения работ привычный доступ к интернету, как мобильному, так и домашнему, будет отсутствовать. Мессенджеры и социальные сети работать не будут. Также возможны перебои в работе банковских приложений, портала государственных услуг и других онлайн-сервисов.