Сила привычки и регулярных действий!

Давно ничего не писал, хотя в голове были темы, которыми я бы хотел тут поделиться. К тому же, был в отпуске и ум нашел оправдание ничего не выкладывать, а полностью погрузиться в отдых (о поездке и открытиях поделюсь отдельным постом).

И вот сегодня, еженедельная поддерживающая практика Кали медитации. Понятное дело (для ума) что в отпуске я практику не делал 🙈😁
Уже на первом круге с первых стадий я понимаю, а точнее чувствую через тело, насколько важно регулярно заниматься своим эмоциональным и физическим состоянием! И насколько незаметно происходит «утяжеление» тела ( я не только про набранные килограммы в отпуске). С каждым днем без тренировок все меньше легкости, рутина поглощает, не прожитые эмоции засоряют ум и плодят рой ненужных мыслей!

И эта регулярность важна во всем, что важно для меня, что делает меня лучше, счастливее. Это могут быть занятия спортом, вечерние прогулки, чтение, ведение канала, изучение иностранных языков, правильное питание, режим сна и так далее.

Динамические практики, в частности Кали медитация, работают над эмоциональной гигиеной, помогают поддерживать тело в тонусе и ум в спокойствии ❤️

А какие регулярные практики или привычки есть в твоей жизни, которые помогают тебе становиться лучше и счастливее?
Возможно какие-то привычки ты хочешь вернуть или начать?