برای تسکین درد سیاتیک از این روش ها استفاده کنید!
✨کسانی که از این مشکل رنج میبرند، میتوانند تمرینات و حرکاتی را انجام دهند که رنج ناشی از سیاتیک را تسکین دهد اما برای این منظور باید با پزشک مشورت کنند.
🔹قرار دادن زانو روی سینه
🔹لیفت لگن
🔹ورزش بالا بردن پا
🔹ژست کبرا
🔹بنشینید و پا را خم کنید
🔹حالت ایستاده و چمباتمه زدن/ فارس
#مـجلـه #پـــزشـکی
👇👇👇
@kalemnab
Post #16611
879
- ❤ 7