Для меня важно работать в долгую, чтобы я и мои подопечные:
🔸Имели большой запас прочности связок, сухожилий и мышц и не травмировались во время бытовых активностей , служебной деятельности.
🔸Чтобы тренировки были для них частью жизни, которые не тяготят их, а выписываются в их день
🔸 Чтобы они лучше и увереннее себя чувствовали
🔸 Чтобы им нравилось свое отражение и они были довольны совместной работой, прогресс был виден
🔸 Чтобы тренировки были в кайф, мы подбираем такой формат нагрузки, к которому хочешь вернуться снова и снова.
Многие подопечные топят за достигаторство, работу в отказ, я же их пытаюсь притормозить, перенаправить. Некоторые наоборот, много жалеют себя, их нужно подтолкнуть, разогнать в правильном направлении.
Я против демонизации каких-либо продуктов питания/методов тренировок. Я за разумное потребление.
Потому что в реальности многие, кто постоянно себя в чем-то ограничивает - топчется на месте.
Прилив мотивации чередуется с упадком сил и не желанием что-либо делать вообще. Это что касается продуктов питания, так и тренировок, не впадайте в крайности.
Говорят:
«вот наберу/похудею/пробегу и тогда заживу»
Но жить надо здесь и сейчас. Заниматься собой и своим здоровьем нужно каждый день, шаг за шагом.
Этих правил я и придерживаюсь сам. Это происходит постепенно, неделя за неделей. Но я знаю, что я делаю план, который у меня есть и что я каждый день делаю что-то в сторону моих целей относительно физической формы.
Да, я не ставлю свой спорт на первое место, потому что это лишь хорошее дополнение.
Я знаю, что через год я буду еще лучше, потому что в моей жизни есть стабильность.
Если есть желание добавить в свою жизнь стабильные тренировки, а не хаотично тратить время, пиши @evgeniyyuzhniy