Групповая программа тренировок

К сожалению на персональное ведение я ограничил набор подопечных.

Тут два фактора:

🫣Я хочу уделять достаточно внимания каждому, чтобы был реальный прогресс

😰Нужно время на свое обучение, развитие как тренера дальше: читать, применять, тестировать.

Поэтому я создаю канал с общей программой тренировок, которая нацелена на развитие таких показателей:

• бег на 100м, 3км;
• увеличение количества подтягиваний на перекладине;
• тренировка силовая,функциональная для всестороннего развития и профилактики травм;
• отработка и развитие навыков на перекладине : выход силы на турнике, подъем переворотом.

🔸Количество тренировок в неделю - 4.
🔸Все пояснения, видео с техникой выполнения упражнений.
🔸Чат с обсуждением, разборов всех вопросов.
🔸Уровень подготовки - масштабируется под ваш.

Программа написана с учетом легкодоступного минимального оборудования зала: турник, брусья, штанга, блины, скамья для жима, приседа, гири, гантели, резина.

Не подойдет тем, кто имеет травмы.
А кому подойдет?
🔸Моим подопечным, которые закрыли основные цели и хотят иметь проверенный план под рукой;
🔸Тем, кто искал программу тренировок, не нуждаясь в индивидуальной работе с тренером;
🔸Имеющие ограниченный инвентарь для занятий, а также нет возможности заниматься больше 4 раз в неделю.

Старт программы 20 сентября, цена 1к/месяц.

Напиши слово «программа» в личку @evgeniyyuzhniy , если есть желание присоединиться 🤝💪