🏋️‍♂️ Становая тяга: мифы и реальность

Многие считают становую основой. Но так ли она необходима каждому? Давайте разберемся!

🫣 Кому нужна становая?
• Новичкам - для общего развития
• Спортсменам - как часть ОФП
• Лифтерам - это их хлеб
• Любителям тяжестей - ради удовольствия

😰 Нужен ли пояс?
Он не защитит от травм.Прибавки в силе тоже не ждите.
Если только в 1-2 повторном максимуме.

😡 Что делать?
• Начинайте с "правильной" техники
• Со временем прислушивайтесь к своему телу
• Выбирайте удобное для вас положение ( как в классике , так и сумо)

Помни, нет универсального подхода. Главное - комфорт и отсутствие боли при выполнении.