Восстановительная тренировка необязательно должна быть в формате кардио на низком пульсе.
Она также может быть в аэробно-силовой манере при помощи кругового формата работы.

И так, что я делал:
Emom 40 ( в начале каждой минуты старт, до конца минуты отдых)
1 минута - 8 зашагиваний на коробку с гантелями ( тут выходило 40 секунд, 20 секунд отдых)
2 минута - тяга 7 метров саней с весом (секунд за 20 делал, 40 секунд отдыхал)
3 минута - 15-20 v-группировок ( секунд за 15-20, остальное отдых)
4 минута - отдых

Итог: калории потратил, потренировался, ускорил восстановление, не устал 😊

Всем хороших выходных ✊