Все в наших руках

Вы бы знали, как меня бесит эта сентенция, звучащая из каждого поп-психологического утюга. Я понимаю, что эта конструкция вроде как призвана нас воодушевить, придать оптимизма и уверенности в себе, но эффект она имеет почти противоположный.

Если мы на минутку притормозим с воодушевлением, станет очевидно, что никакого «всего» в наших руках нет. Погода говно, ситуация на рынке труда — тоже, а сосед влюблён в меня просто так, я никакую руку к этому не прикладывала. И тут-то наше воодушевление ударяется оземь и превращается в серого волка. В смысле в ощущение, что в наших руках нет вообще ничего.

Но когда мы немного отвлечёмся от вызванного этой мыслью унынья, немедленно обнаружится, что что-то от нас всё-таки зависит. Вот, например, роза у меня зацвела — в прошлом году посадила, премию дали по итогам года, а подруга перестала со мной разговаривать, потому что я с днём рождения её не поздравила. Пора, стало быть, снова воодушевиться и поверить, что всё в моих руках. Вот так мы и качаемся туда-сюда на этих качелях, пока не стошнит.

Ко мне обычно попадают люди, которых уже тошнит. Но мало кто из них приходит с запросом «слезть», большинство хотело бы зависнуть в положении «всё в моих руках» навсегда. И это очень плохая идея. То, что действительно стоит сделать, — научиться внимательно смотреть на свои руки и видеть, что в них есть, и чего в них нет. Звучит максимально банально, но очень многие не умеют этого делать.

Начать можно с простого упражнения. Возьмите любую актуальную для вас ситуацию, для начала не слишком масштабную. Это может быть какой-то важный разговор, который уже произошёл или только случится, конкретная задача, которую нужно решить и т. п. Никаких вопросов жизни и смерти.

Сначала запишите всё, что в этой ситуации зависит от вас, а потом всё, что не зависит. Проверяйте себя: как именно вы можете повлиять на то, что окажется в первом списке. Это должно быть какое-то конкретное поведение, а не магические силы.

Например, в важном разговоре от меня зависит, насколько подробно и четко я выражу свою мысль, но реакция собеседника вне моего контроля. Идея, что правильная формулировка заставит человека реагировать так, как мне нужно, — магическая.

Если вы не можете определиться, зависит ли от вас что-то в конкретной ситуации или нет — пишите в комментариях. Разберёмся вместе.