Время и Я

Как я понимаю, что я — это я? В первую очередь, я об этом помню. Наше Я не появилось из ниоткуда сегодня утром, когда мы вылезли из-под одеяла. Оно было вчера, позавчера, год и 10 лет назад. Я — это всегда продолжение истории.

И, если у нас нет депрессии, мы не живём в стену. Всегда есть ощущение перспективы, представления о том, каким будет развитие нашей истории. Я — это всегда предвкушение продолжения.

Мы живём наши жизни, одновременно переживая себя в прошлом, настоящем и будущем. Без этого комплексного восприятия мы не сможем ни принять решение, ни разобраться в сложной ситуации, ни запланировать хоть что-нибудь.

Мы относимся к своему прошлому по-разному. У одного получаются хорошие воспоминания даже из очень сложного опыта — он чувствует себя человеком, который справился с трудностями. Другой ровно такую же историю воспримет как череду страданий и несправедливости и будет чувствовать себя несчастным человеком, истерзанным судьбой. Без способности переоценить своё прошлое, видеть в нём опору, а не обузу, очень сложно почувствовать удовлетворённость своей жизнью.

С будущим похожая ситуация. Ни у кого нет хрустального шара, в котором можно было бы ясно увидеть, что нас ждёт впереди. Но наши ожидания от будущего — это не про точное знание и уверенность, это про наши представления о себе и о мире. Способность формировать позитивные ожидания от будущего, даже в объективно сложных обстоятельствах, очень сильно отражается на качестве жизни.

В психологии есть идея об оптимальном отношении к своему прошлому, настоящему и будущему. Чтобы разобраться, как вы воспринимаете эти измерениям, можно пройти опросник временной перспективы. Если вы поделитесь результатами в комментариях, я помогу вам их интерпретировать и дам какие-нибудь рекомендации.

https://psytests.org/cbt/ztpi-run.html