«У меня память как у рыбки!» – очень частая фраза от моих учеников. Почему возникают такие мысли?
Потому что новые слова почему-то не начинают выходить свободно в речь ни через 2, ни через 3 урока.
Но для мозга абсолютно нормально забывать то, что он не считает жизненно важным прямо сейчас.
Как заставить его поверить, что вот эти сочные фразы из списка вам действительно необходимы?
Легко не будет. И не должно быть! В когнитивной психологии есть ключевая идея:
Learning must be effortful. Чтобы лексика стала активной, мозгу должно быть трудно её запоминать.
И это нормально, что требуется время, чтобы всё уложилось в голове.
Вот3️⃣принципа работы с памятью из книги Make It Stick, которые помогут легче извлекать слова из памяти:
1️⃣Retrieval Practice
Просто просматривать списки слов — бессмысленно. Так вы тренируете только узнавание. Чтобы фраза легко выходила в разговоре, нужно регулярно вытягивать её из памяти.
🔗 Создавайте для себя упражнения, которые заставят вас воспроизвести по памяти нужную фразу. Например, вот такое.
2️⃣Spaced Practice
Мозгу важно возвращаться к материалу прямо перед тем моментом, когда он собирается её забыть.
То есть нужно буквально разрешить себе подзабыть материал, а потом снова напрячься и вспомнить.
Именно это усилие по вспоминанию слегка подзабытого слова заставляет мозг намертво укоренить его в памяти.
🔗Поэтому возвращайся к лексике через постоянно увеличивающиеся интервалы (3 дня → неделя → месяц).
3️⃣Varied Practice (вариативность контекста)
Очень важно читать/смотреть что-то на английском ВНЕ урока.
Когда вы читаете книги или смотрите видео на английском, вы встречаете изучаемую лексику в самых разных контекстах.
Это не активный retrieval. Вы не прикладываете больших усилий, чтобы вспомнить слово, когда видите его в тексте. Скорее вы просто его узнаете.
Но погружение в разные контексты укрепляет нейронные связи и поможет вам в дальнейшем легче извлекать нужные фразы из памяти.
🥢🥢🥢🥢🥢🥢
Обучение требует времени и усилий. Да, мозг должен напрягаться! Но это совершенно не значит, что процесс не может приносить удовольствие.
🥢🥢🥢🥢🥢🥢
❗️И получать удовольствие гораздо проще, когда не нужно самой придумывать, как всё это организовать.
На моих курсах вся система revision & recycling уже выстроена за вас, чтобы процесс приносил радость, а не стресс.
Мы бережно и регулярно возвращаем в речь нужные вам слова. До тех пор, пока они не станут вашими навсегда.
Так что жду вас в моих уютных ОСЕННИХ группах💚💯.