Прекрасное вне тела

34:59

С прошлого года я не получал такого удовольствия от бега и стартов. Неожиданно выполнил максимум, а учитывая все вводные данные, остаюсь очень доволен! Первые 3 км с горки, конечно, несут хорошо и меня понесло и на равнине после такого начал заваливаться. Бежал, кстати, первую половину с Костей Каном, который был облачен в одеяние Аватара из одноименного аниме. Бежал и чувствовал, что не дорабатываю, несмотря на высоковатый пульс. После 6 км решил добавлять столько сколько добавится — и ноги в бережно сохраненных под старты Next% 2 внезапно понесли. В голове держал, что можно отыграть отставание еще, но для это надо попотеть.

В итоге — отрицательный сплит (17:37+17:22) и финиш по 3’12. Ничуть не прибедняясь, я никак не ожидал, что смогу выдать такой финиш. «Объемы» свои специально Вам показываю — они на сегодня состоят из 3 тренировок в неделю: один кроссик, одна скоростная с нашими сильными девочками и один полу-лонг. Эта же неделя ввиду работы осталась почти без бега, кроме трусцы в пятницу и нескольких скоростных отрезков, чтобы проверить состояние. Состояние ещё вчера оказалось весьма звонким на моем нынешнем этапе, но я ему не сильно поверил. А сегодня, получается, проверил и саб-35, который я очень уважаю!

Какие выводы в голове? Накатывая последние 3 км я благодарил свою многолетнюю базу, конечно. Я часто говорю, что бег — неблагодарная штука и ты не всегда получаешь что хочешь, даже если все сделаешь правильно, и форма пиковая падает очень быстро, чуть только ты перестал регулярно тренироваться. Но если ты годами вкладывал в него, кропотливо, от сезона к сезону, то в подарок он тебе оставляют такую вот базу. От которой, получается, относительно несложно построить результат, который, правда на десятке ММ займет почетную 365 строчку в протоколе… но и не это главное — сегодня я почувствовал скорость и вспомнил слега подзабытое чувство полета, за который я обожаю этот спорт. Верю, что движение мягко продолжится ❤️

#МосковскийМарафон

☹️ Можно пропустить почти весь беговой сезон, можно не тренироваться, можно даже словить выгорание после прошлогоднего сезона, можно уставать каждый день и тысячу раз бессмысленно спрашивать самого себя «зачем тебе все это надо?»

⭐️Нельзя только одно — пропускать Московский Марафон. Что я сделал всего лишь раз, в прошлом году и лишь потому что Берлинский марафон сошелся в одни даты с Москвой. Хотя даже тогда было легкое сожаление. В остальном это старт-константа для меня. Как правильно отметил мой камрад Дима Егоров в интервью Стасю Шелгорну — это островок стабильности.

🏃‍♂️ Восемь московских марафонов, победная эстафета, две десятки, включая старт из элитного кластера — все это часть моей беговой истории, прошу прощения за пафос. Это, как говорится, running core & essentials. Это главный забег моей родной столицы, это её беговой символ, конечно же. Поэтому завтра я выхожу на старт 10 км снова.

📎Выхожу без ожиданий — просто чтобы пробежать настолько быстро насколько я сейчас смогу, от старта до финиша. Буду целиться в условный разброс от 35 до 36 минут, в остальном чисто на ощущениях. Мои отношения с бегом переживают не самый простой период, про который я даже нормально написать тут не могу, потому что хочется обстоятельно рассказать, но все руки не доходят и канал мой грустно молчит. Но на самом деле ничего грустного — просто такой жизненный период и в нём есть свои преимущества. Поэтому завтра бегу, отстав от самого себя и, получается, напишу уже 12 главу в своей истории с моим любимым Московским Марафоном ❤️

#МосковскийМарафон

@johntwist
сторис со старта делаю у себя в профиле ✨

❓Как начать бегать летом и получать от этого удовольствие?

Поговорили об этом с врачом анестезиологом-реаниматологом и участником клуба «Беговой монастырь» Андреем Гребенко, который 2️⃣5️⃣ июля проведет нашу совместную с Lamoda тренировку в рамках проекта «Помогаю на бегу».

Листайте карточки и присоединяйтесь к нашей субботней пробежке — будет отличная возможность применить советы Андрея на классном маршруте Хамовники-Лужники.

🟣25 июля
🟡10:00
🔴Дринкит (ул.Усачева, 29к9)

Регистрация по ссылке, до встречи на старте! 👋

#анонсы_орби #партнеры_орби #бегузаорби

Да, пока мой канал лежит в глубокой коме… ну ладно, может быть не прям в коме, но в глубокой хирургической стадии наркоза по типу общей анестезии, скажем так! Тем не менее, я планирую выходить из этого наркоза и не только онлайн, но и офлайн!

Вновь зову Вас на открытую пробежку, которую организовали Lamoda и мой любимый благотворительный фонд ОРБИ, амбассадором которого я являюсь уже который год. Проведу разминку, покажу разные СБУ, а потом вместе пробежимся по красивым набережным Замоскворечья.

🤩18 июля
⏰10:00
📍Дринкит (Садовническая ул., 42, стр.1)

Регистрация по ссылке 📎


#анонсы_орби #партнеры_орби #бегузаорби

Друзья, 27 июня бежим вместе с SONU и атлетом Бегового Монастыря — Андреем Гребенко.

Андрей — анестезиолог-реаниматолог. Работает с разного рода пациентами: как с плановыми на разных операциях, так и с критическими и очень тяжелыми больными в отделении реанимации. Про наркоз и реанимацию знает всё.

Но есть и другая сторона. Андрей — один из сильнейших любителей бега не только среди врачей: 5 км — 15:15, 10 км — 31:31, 21.1 км — 1:07:45, 42.2 км — 2:28:12. А в качестве тренера подготовил ученика к успешному марафону в Токио — тот снял с личного рекорда 7 минут.

В перерывах между сменами и стартами смотрит советские фильмы, следит за футболом и пишет длинные тексты. Говорит, что без рефлексии в его профессии никуда.

Место: Комсомольский пр-т 24с1
Время: 8:30 / 9:30 / 10:00

1. Бежим 18 км в темпе 6:30. Сбор в кофейне в 8:15, выходим на разминку в 8:30.

2. Бежим 11 км в темпе 6:00—6:30 по набережной. Сбор в кофейне в 9:15, выходим на разминку в 9:30.

3. Бежим 5 км в темпе 6:30—7:00 или 6:00—6:30, сбор в 9:45, выходим на разминку в 10:00.

После пробежки все вместе идём в парк Трубецких — общаемся, угощаемся напитками, фруктами и десертами ☕️ Также можно будет поиграть в волейбол, бадминтон и настольный теннис.

Уровень подготовки – любой, для участия достаточно прийти в кофейню в нужное время. Для личных вещей будет специально отведенное место. Рекомендуем приходить сразу в спортивной форме :)

Жив Курилка, как говорится

Владимир Никитин — легенда. Что тут ещё можно сказать, человек давно пребывает в другой совершенно лиге, весьма и весьма далеко от наших других профиков. Человек владеет рекордами России на миле, двух милях, 3000 метров, 5000 метрах, 10.000 метрах, шоссейной десятке и полумарафоне. Теперь и новый рекорд России на марафоне у него —сегодня в Казани показал 2:08:09 — в России так быстро не бегали никогда в истории.

Удивительные недели бега, конечно, происходят!.. То как он стремительно, яростно и очень красиво набежал последнюю пятерку и каким весьма свежим был на финише говорит лишь о том, что у человека есть очень большой запас, а это значит, что в ближайшие года мы точно увидим цифры быстрее. А сегодня Вова просто сбросил с себя гигантский груз ожиданий обновления рекорда Димы Неделина (недельной давности, вот так фразеологизм) и весьма экономился по дистанции. Теперь же очень хочется увидеть, что будет когда он побежит «от ножа», как это было в октябре, где он разменял час на полумарафоне. Лично мне очень хочется увидеть 2:05 от российского марафонца и гордится тем, что я это увидел. Правда за последние пару недель я уже увидел два новых рекорда России, которые, снова напомню, стояли 19 лет. Грандиозный марафон сделал сегодня Вова Никитин! Поздравляю и радуюсь этому 🎉