34:59

С прошлого года я не получал такого удовольствия от бега и стартов. Неожиданно выполнил максимум, а учитывая все вводные данные, остаюсь очень доволен! Первые 3 км с горки, конечно, несут хорошо и меня понесло и на равнине после такого начал заваливаться. Бежал, кстати, первую половину с Костей Каном, который был облачен в одеяние Аватара из одноименного аниме. Бежал и чувствовал, что не дорабатываю, несмотря на высоковатый пульс. После 6 км решил добавлять столько сколько добавится — и ноги в бережно сохраненных под старты Next% 2 внезапно понесли. В голове держал, что можно отыграть отставание еще, но для это надо попотеть.

В итоге — отрицательный сплит (17:37+17:22) и финиш по 3’12. Ничуть не прибедняясь, я никак не ожидал, что смогу выдать такой финиш. «Объемы» свои специально Вам показываю — они на сегодня состоят из 3 тренировок в неделю: один кроссик, одна скоростная с нашими сильными девочками и один полу-лонг. Эта же неделя ввиду работы осталась почти без бега, кроме трусцы в пятницу и нескольких скоростных отрезков, чтобы проверить состояние. Состояние ещё вчера оказалось весьма звонким на моем нынешнем этапе, но я ему не сильно поверил. А сегодня, получается, проверил и саб-35, который я очень уважаю!

Какие выводы в голове? Накатывая последние 3 км я благодарил свою многолетнюю базу, конечно. Я часто говорю, что бег — неблагодарная штука и ты не всегда получаешь что хочешь, даже если все сделаешь правильно, и форма пиковая падает очень быстро, чуть только ты перестал регулярно тренироваться. Но если ты годами вкладывал в него, кропотливо, от сезона к сезону, то в подарок он тебе оставляют такую вот базу. От которой, получается, относительно несложно построить результат, который, правда на десятке ММ займет почетную 365 строчку в протоколе… но и не это главное — сегодня я почувствовал скорость и вспомнил слега подзабытое чувство полета, за который я обожаю этот спорт. Верю, что движение мягко продолжится ❤️

#МосковскийМарафон