Вина вине рознь

Интересное услышала мнение, что есть две вины.

Истинная вина - «я заблокировал потребности другого человека» - даёт силы выдержать ответную агрессию.

Ложная идёт с дополнительным компонентом - «знаю, что виноват, но виноватым быть невыносимо» - она заставляет оправдываться, рационализируя своё поведение. За ней обычно стоит страх отвержения: таким меня не примут/накажут/оставят/не буду нужен.

Истинная вина деликатно сообщает: хозяин, стоп ⛔️, мы накосячили, принимаем последствия. Во втором случае это больше отчаянная забота о себе, нежели выход из ситуации, где чьи-то потребности не реализовались.

При разборе конфликтных ситуаций в терапии хорошо попробовать разводить свои реакции по двум колонкам: какая вина ими движет.

#чисто_мысли