Моя преееелесть

Приехала ко мне на английском книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги» - прям очень рекомендуемая клиентам и терапевтам, всем, кто работает с тревогой и сам крепенько знаком с ней.

Для клиентов есть алгоритм, как её читать, чтобы было полезно, а не разбросанно-энциклопедично.

Первую главу - общую, о понимании тревоги. Можно ещё вторую и третью, они тоже общие.

И свою главу - в зависимости от вида тревоги, который вы испытываете или который вам интересно поизучать.
Каждая глава посвящена какой-то особой тревоге: генерализованный, посттравматической, панической, обсессивно-компульсивной.

Теперь буду читать бумажную (потираю руки), но онлайн можно найти русскую в полном варианте, тут пдф лежит, например.

#чисто_книги