Циклы мотивации
82/100

Много лет назад в одном из онлайн-курсов sekta была ссылка на одноименную статью Оли Маркес. Очень коротко суть ее сводилась к тому, что есть три ключевых фазы:
1. Мотивация
2. Супермотивация
3. Откат и/или новый виток мотивации

Сложность первого этапа - он хрупкий и неустойчивый. Много усилий и почти не видно результата (иногда - вообще нет никакого результата). Леко бросить, почти не начав.

На втором этапе так много энергии и радости от результата, что хочется еще больше и больше. Но с какого-то момента еще больше усилий больше не равно еще большему результату. Происходит откат, разочарование от невозможности вернуться к сверх-результату.

Уметь не увлекаться на втором этапе, делать шаг назад, снижать интенсивность и заходить на новый цикл мотивации - важная часть устойчивости изменений. То, что требует полной концентрации и больших усилий, не может встроиться как естественная часть жизни, мозг такое не любит. Он найдет способ как сделать эту сферу для вас отвратительно невозможной.

За этот год я прошла все три стадии со своими силовыми тренировками. Этап 1 длился с декабря по февраль. Этап 2 - с марта по май. Дальше был откат и даже ощущение невозможности вернуться (июнь-август). Сейчас я на этапе 1 новой фазы. И что очень ценно, и я полностью согласна в этом с Олей: "мы никогда не начинаем с того же места". Этот этап 1 совсем не похож на тот, который начался в декабре прошлого года. Он намного более устойчивый.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Загоризонт Ирины Загорской
#zagorizont_100daysbeforeNY