-ˏˋ🍂 ֢ چرا با شروع پاییز ، حال‌وهوامون ممکنه کمی تغییر کنه؟

با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور طبیعی، ریتم شبانه‌روزی بدن می‌تونه تحت‌تأثیر قرار بگیره. نور یکی از مهم‌ترین تنظیم‌کننده‌های ساعت زیستی ماست و تغییر میزان دریافتش می‌تونه روی خواب، انرژی و خلق‌وخو اثر بذاره.

برای بعضی افراد این تغییر فقط به شکل خواب‌آلودگی یا کم‌شدن انرژی دیده می‌شه؛ اما در بعضی افراد، تغییرات فصلی می‌تونه شدیدتر باشه و با الگوی اختلال عاطفی فصلی (SAD) همراه بشه.

↷الگوی اختلال عاطفی فصلی (SAD) چیه ؟! ⇊
تپ‌تپ کن ִ 𔓘 ࣪ ֢ ✨