Сегодня делал чекин настроек телефона – удалял приложения, забирал права на уведомления там, где они не нужны, и т.д.

Пока делал это, то вспомнил, что несколько лет назад задался вопросом об оптимальных настройках, помогающих выстроить с телефоном более здоровые отношения. Ведь если сознательно не настроить телефон то, он превращается в черную дыру затягивающую внимание, гравитации которой нужно все время сопротивляться.

Тогда я нашел гайд, который помог сделать базовый сетап. Сегодня хочу поделиться с вами этим гайдом, если у вас стоит такой же запрос.

В гайде 45 пунктов, но не пугайтесь, реально важные – первые 7.

Именно они помогут снизить отвлечения и реактивность и вернут телефон в состояние инструмента.

Вот ссылка на гайд.

P.S. Бонусом еще Take Control Toolkit от Center for Humane Technology (создатели фильма Социальная дилемма). Там не только про нотификации и отвлечения, но еще и про эмоциональное и физическое здоровье.

Вы делали специальные настройки телефона, чтобы меньше отвлекаться? Какие вам больше всего помогли?

UPD: Все, что после первых 7 пунктов - это уже по собственному вкусу (например, я бы не советовал переезжать на LastPass, учитывая, что их взломали в прошлом году).