Есть пробитие 80-ти!

История подробно:
• Все или ничего
• Канал жив
• Возвращение

И всё это при минимально-активном образе жизни.

Подсчёта калорий как вначале уже нет. Примерно смотрю что ем и сколько. Занятия спортом? 😈Совсем по мелочи, я б сказал. Турнрички и волейбол.

Подтягивания летом начинал с 2.5. Да-да, именно столько много! Сейчас уже делаю 11-12, но после 10-ти остановился. Как будто бы зачем больше, ну хз, пропала мотивация как была раньше что ли🙃

С середины лета ходил на волейбол через день. Вроде не прям активно там играл (пока не могу во всю силу 😔), но помогало уходу веса.

Надеюсь, что это ушел в большей степени жир, а не мышцы. Естественно вес не уходит линейно, это больше похоже на график крипты. И невозможно понять, куда он пойдёт на следующий день. В конце года скрин сделаю вам.

Дальше - 75. К НГ постараюсь, но думаю будет сложновато. Либо считать лучше, либо заниматься больше.

Радует, что уходят объёмы. Ща конечно не 90 60 90😁 но прогресс виден, в том числе и по рулетке.