Junk thoughts

Каков шанс, что в парке, где я бегаю каждый день, будут валить металлику?
Не нулевой 😂⬇️

Неделя 08.06 - 14.06

Понедельник
- 6 х 500м (1:43-45)/50с + 3х100м/90с (в сумме 10км)

Вторник
- 11,7км за 55 минут

Среда
- 8км за 36:25 (внутри протяжка 500м + 200м)

Четверг
- Утром зарядка 19 минут

- Вечером "Ночной Елагин" 5км за 14:52

Пятница
- 6км за 31 минуту (в конце ускорение 100м)

Суббота
- Экиден 7,2км за 22:30 (дожил по 3:07/км)

Воскресенье
- тут выходной, в субботу обещал бросить бег до Пн, слово сдержал 👌

Объём за неделю ~60км

Если на сбере и пмефе я чувствовал ход ноги, то на этой недели я ждал конца😁 что на Елагине пошло туго, что на экидене я просто доживал с этим сраным ветром. Спасибо команде, что привезли преимущество и я в целом мог помирать тихо, мирно и спокойно, без финишных спуртов 😂

В целом ощущаю себя как на картинке 😅 надо дожить до БН (бегу эстафету) и потом я отключу телефон и два дня не буду из дома выходить, потому что и морально, и физически уничтожен, а очень хотел на осень сделать акцент. В общем, придётся пересобрать себя в очередной раз и вперёд 👌

P.s. А ещё я как-то отключил на прошлой публикации комментарии случайно 😁

3 место в абсолюте среди смешанных команд 💪🔥

Я просто рад, что мой гастрольный тур на этой неделе окончен 😁 очень устал, опять был мерзкий ветер, в ветер я не могу бежать. Теперь надо перезарядить батарейку, а то чувствую, что 5ки забирают из меня все соки 👌


Но ещё отмечу самый лучший момент за сегодня - после 5км отрыв был около минуты, что позволяоо мне оставшиеся 2,2км бросить бежать и не усираться 😁

5км за 14:52 (первый километр за 2:51) и далее по 3:00 добегал.

Для меня было душновато, тяжёлый воздух, бег не сильно шёл и была возможность не давить - я и не стал 😅

Моё лицо, когда я слился со всех приглашений на ЭКИДЕН в команды заранее, но произошёл форс-мажор и теперь мне надо закрыть этап 7,2км 😂

Так что, возможно, на Елагине придётся чуть коней попридержать. Но тут я ещё думаю - смогу ли вывести 2 старта через 40ч на максимум, точнее какой ценой 😂

Пришлось раскошелиться на все фотографии, потому что очень понравилось пару штук 😅

Такое точно бы подошло для инстаграма, но моё лучшее решение за последнее время - не заходить туда вообще 😁 Только если что-то очень просят посмотреть.

Идеальная площадка для самопрезентации и продвижения, но не заходя туда - моим мозгам стало кратно легче жить 😁

Неделя 01.06 - 07.06

Понедельник
- утром 11,1км за 59 минут
- вечером 4 х 60м в гору через 2 минуты (в сумме 4,8км)

Вторник
- 10,16км за 55:17 + кофе с Максом + заминка 1км до дома

Среда
- 6,9км (400м протяжка и 3х100м)

Четверг
- ПМЭФ 5км - 14:38 (2 место)

- Вечером 6км за 30 минут

Пятница
- ~10км, где 8км в режиме 1км за 3:50 + 1км за 4:15

Суббота
- 9,2км легко (добежал до паркрана и там 5км)

Воскресенье
- без бега, только тонусная силовая дома 25 минут

Объём за неделю ~68км

Неделя была сумбурная - в гости приезжали родители, много делал, в общем суета была постоянная. Но выжил 😁

По времени на 5ке - по часам от звонка до звонка 14:36,9, на самом сайте 14:39, но видел ещё 14:38 где-то писали... В общем беру среднее - 14:38 мне подходит 😂

На горизонте "Ночной Елагин", там так же вести будет некому, поэтому буду рисковать бежать быстро в одного 😁 либо пойдёт, либо накроет (накроет так и так 100%)