Неделя 01.06 - 07.06

Понедельник
- утром 11,1км за 59 минут
- вечером 4 х 60м в гору через 2 минуты (в сумме 4,8км)

Вторник
- 10,16км за 55:17 + кофе с Максом + заминка 1км до дома

Среда
- 6,9км (400м протяжка и 3х100м)

Четверг
- ПМЭФ 5км - 14:38 (2 место)

- Вечером 6км за 30 минут

Пятница
- ~10км, где 8км в режиме 1км за 3:50 + 1км за 4:15

Суббота
- 9,2км легко (добежал до паркрана и там 5км)

Воскресенье
- без бега, только тонусная силовая дома 25 минут

Объём за неделю ~68км

Неделя была сумбурная - в гости приезжали родители, много делал, в общем суета была постоянная. Но выжил 😁

По времени на 5ке - по часам от звонка до звонка 14:36,9, на самом сайте 14:39, но видел ещё 14:38 где-то писали... В общем беру среднее - 14:38 мне подходит 😂

На горизонте "Ночной Елагин", там так же вести будет некому, поэтому буду рисковать бежать быстро в одного 😁 либо пойдёт, либо накроет (накроет так и так 100%)