Неделя 08.06 - 14.06

Понедельник
- 6 х 500м (1:43-45)/50с + 3х100м/90с (в сумме 10км)

Вторник
- 11,7км за 55 минут

Среда
- 8км за 36:25 (внутри протяжка 500м + 200м)

Четверг
- Утром зарядка 19 минут

- Вечером "Ночной Елагин" 5км за 14:52

Пятница
- 6км за 31 минуту (в конце ускорение 100м)

Суббота
- Экиден 7,2км за 22:30 (дожил по 3:07/км)

Воскресенье
- тут выходной, в субботу обещал бросить бег до Пн, слово сдержал 👌

Объём за неделю ~60км

Если на сбере и пмефе я чувствовал ход ноги, то на этой недели я ждал конца😁 что на Елагине пошло туго, что на экидене я просто доживал с этим сраным ветром. Спасибо команде, что привезли преимущество и я в целом мог помирать тихо, мирно и спокойно, без финишных спуртов 😂

В целом ощущаю себя как на картинке 😅 надо дожить до БН (бегу эстафету) и потом я отключу телефон и два дня не буду из дома выходить, потому что и морально, и физически уничтожен, а очень хотел на осень сделать акцент. В общем, придётся пересобрать себя в очередной раз и вперёд 👌

P.s. А ещё я как-то отключил на прошлой публикации комментарии случайно 😁