Тренер по бегу
@igushkinm
Post #355
102
На сам забег никаких задач не было, бежал потому что есть слот, а не потому что хотелось. В целом состояние до забега было хорошим, на разминке тоже ничего плохого замечено не было.
Старт был с яхтенного моста вниз, ждал, что будут неадекватные метров 200-400 и меня все не подвели 😁 на 10км я стал 10-й, а 5км по ходу проиграл только 4-м людям, соответственно 13 человек. На отметке метров 300-400 на видео я был 33-м по счёту 😂
Но да ладно. Довольно быстро получилось, что с быстрой группой я не убежал, а рядом со мной либо ребята слабее, либо безумцы быстрого старта. Понял, что побегу один, из-за чего жрал ветер с другой стороны гребного канала. Поскольку я бежал без цели, то мягко там отскакивал секунд на 5 на километр и не кислился лишнего.
Первый круг прошёл в диапазоне 15:48-55 (вычислил так - третье и четвёртое место на 5км убежали от меня метров на 20-30 вперёд и ускорялись в финишной коридор, а я двигался дальше).
После ухода на второй круг остался абсолютно один, так и работал до конца. На 8-9км ветер был не так приятен, как на первом кругу, но не могу сказать, что это мешало бежать. Скорее не было желания добавлять до соплей. После 9км пошли новые проблемы - я остался один среди групп и догнал медленные массы на 5 и 10км,а там ребята любят нацепить наушники и бежать во всю дорогу. Волонтёры и судьи в той зоне были доя красоты, поэтому орал, обгонял, был шашечником одним словом 😁 и в такой суматохе набежал 3:03 примерно последний километр.
На финише не хотелось валяться и умирать, но из-за духоты хотелось нырнуть в залив - вспотел сильно 😁 итого 10км за 31:31 и 9 место. Это личный рекорд, не считая этапа эстафеты в том году.
В этом году это самая быстрая и по времени, и по ощущениям времени нахождения на дистанции десятка + самая быстрая. С одной стороны круто, с другой стороны понимают, что до (начиная с конца весны) говна я знатно поел 😁
Далее двигаюсь на Пушкин-Петербург на 5км с небольшой остановкой до. Цели убрал все. Буду рад, если побью результат того года, а если нет - ну и пофиг. Пока чуть отпускаю цифры (хоть меня это и расстраивает).
После немного желания тренироваться стало больше, даже объем начал поднимать, но об этом в другой раз напишу 👌
Старт был с яхтенного моста вниз, ждал, что будут неадекватные метров 200-400 и меня все не подвели 😁 на 10км я стал 10-й, а 5км по ходу проиграл только 4-м людям, соответственно 13 человек. На отметке метров 300-400 на видео я был 33-м по счёту 😂
Но да ладно. Довольно быстро получилось, что с быстрой группой я не убежал, а рядом со мной либо ребята слабее, либо безумцы быстрого старта. Понял, что побегу один, из-за чего жрал ветер с другой стороны гребного канала. Поскольку я бежал без цели, то мягко там отскакивал секунд на 5 на километр и не кислился лишнего.
Первый круг прошёл в диапазоне 15:48-55 (вычислил так - третье и четвёртое место на 5км убежали от меня метров на 20-30 вперёд и ускорялись в финишной коридор, а я двигался дальше).
После ухода на второй круг остался абсолютно один, так и работал до конца. На 8-9км ветер был не так приятен, как на первом кругу, но не могу сказать, что это мешало бежать. Скорее не было желания добавлять до соплей. После 9км пошли новые проблемы - я остался один среди групп и догнал медленные массы на 5 и 10км,а там ребята любят нацепить наушники и бежать во всю дорогу. Волонтёры и судьи в той зоне были доя красоты, поэтому орал, обгонял, был шашечником одним словом 😁 и в такой суматохе набежал 3:03 примерно последний километр.
На финише не хотелось валяться и умирать, но из-за духоты хотелось нырнуть в залив - вспотел сильно 😁 итого 10км за 31:31 и 9 место. Это личный рекорд, не считая этапа эстафеты в том году.
В этом году это самая быстрая и по времени, и по ощущениям времени нахождения на дистанции десятка + самая быстрая. С одной стороны круто, с другой стороны понимают, что до (начиная с конца весны) говна я знатно поел 😁
Далее двигаюсь на Пушкин-Петербург на 5км с небольшой остановкой до. Цели убрал все. Буду рад, если побью результат того года, а если нет - ну и пофиг. Пока чуть отпускаю цифры (хоть меня это и расстраивает).
После немного желания тренироваться стало больше, даже объем начал поднимать, но об этом в другой раз напишу 👌
- 👍 6
- 😁 2
- ❤ 1
- 🥰 1
