ابزار راهنمای «سلامت روان و تندرستی معلمان در شرایط اضطرار»

اگر در حوزه آموزش فعالیت می‌کنید یا به عنوان معلم در مناطق و شرایط پرتنش مشغول به تدریس هستید، این راهنما بر اساس استانداردهای شبکه بین‌المللی آموزش در شرایط بحران (INEE و TICC) برای حمایت از سلامت روان و ارتقای تندرستی شما طراحی شده است.

🎯 مخاطبان: معلمان، مربیان، مشاوران مدرسه و فعالان آموزشی.


🔹 این راهنما شامل این بخش‌ها است:
1️⃣ ارزیابی سطح استرس: پرسشنامه کوتاه و استاندارد برای ارزیابی دوره‌ای میزان استرس کاری.
2️⃣ تمرین‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness): تمرین‌های عملی و ساده تنفسی، انقباض و رهاسازی عضلات، تمرکز و الگوی «توقف، تفکر، عمل» جهت مدیریت هیجانات.
3️⃣ راهکارهای ۵‌گانه تندرستی: برنامه‌ای ۵ مرحله‌ای شامل آرام‌سازی، ابراز وجود، مثبت‌اندیشی، زنگ تفریح و سازمان‌دهی امور روزمره.
4️⃣ شبکه حمایتی همکاران: ابزارها و فعالیت‌های مشارکتی برای تعامل با سایر معلمان، اشتراک‌گذاری مهارت‌ها و توسعه دایره تاثیرگذاری حرفه‌ای.

فایل pdf یا word را 👇دانلود کنید و آن را همکاران خود به اشتراک بگذارید.

#آموزش_در_شرایط_اضطرار
#سلامت_روان

@Iran_INEE_CoP