Где поставим запятую?
Друзья, приближается День матери, мы попросили поделиться своим опытом совмещения материнства и работы в чате Кома от внутрикома. Благодарим всех, кто откликнулся!
Из всего, что вы прислали мы сформулировали 4 основных проблемы, с которыми сталкиваются мамы при выходе на работу: адаптация мамы, адаптация ребенка, сложно понять, когда пора на работу и как строить диалог с работодателем. На наши вопросы ответила Ольга Родичева, психолог для мам, КПТ и АСТ терапевт, эксперт по детско-родительским отношениям.
Три проблемы разобрали на карточках, а о том, как построить диалог с работодателем ⬇️
Тактика, которая часто работает: говорить не о детях, а о конкретных потребностях в форме работы. «Мне нужен гибкий график» или «мне нужна возможность несколько дней работать удаленно». Это честнее, чем скрывать, и безопаснее, чем входить в подробности про малыша.
Установление границ — это не манипуляция, это информация о том, как вы можете работать эффективнее всего. Компания, в конце концов, тоже в этом заинтересована. Поэтому договариваться в самом начале и последовательно их отстаивать – это нормально.
К сожалению, так бывает, что компания обещала поддержку мамам, а потом начались претензии, и это не проблема ваших границ. Это сигнал того, что ценности компании и ваши не совпадают. И тогда вам решать, хотите ли вы стратегически оставаться в таком коллективе. Главное, принимать решение не на «горячую голову» - на эмоциях, а дать себе возможность не спеша все обдумать и взвесить.
Также Ольга добавляет:
Фундаментально то, что может помочь в любых тяжелых ситуациях – это самосострадание. Самосострадание – не баловство и не эгоизм. Это способность смотреть на свои ошибки, усталость и недостатки без жесткого суда, как на часть человеческого опыта. Это означает быть к себе хотя бы такой же доброй, как вы были бы к подруге, которая переживает то же самое.
Чем выше уровень самосострадания у мамы, тем меньше она переживает вину по поводу конфликта между работой и семьей, и тем более внимательной и присутствующей она становится с ребенком. Получается парадокс: когда мы меньше судим себя, мы становимся лучше в обеих ролях одновременно.
Работающие мамы балансируют между двумя мирами, которые оба важны. И они делают это в условиях, которые часто не были специально спроектированы для этой задачи. Это сложно. Но они справляются.
Не забывайте про ❤️, если было полезно!
InterComm