‘У меня нет энергии’

На что мы ее тратим?

Сегодня была на классной лекции Анны Кузнецовой 🔥

Делюсь ценной инфо) работаю с клиентами в этом направлении и спасибо Ане, что систематизировала 💪🏻

а я ой как люблю структуру

Представьте (поверьте 🤌🏼) - каждое утро нам выделяется достаточное количество энергии на решение и выполнение всех наших задумок, активностей и задач. Или 100%

Но тогда почему она заканчивается после обеда или у некоторых, уже в первой половине дня?

Просто есть процессы, которые нам не видны, а именно на них может уйти даже выше 70% нашей энергии

Итак, не самые очевидные виды траты энергии:

- Чрезмерная эмоциональность, радость
- Генераторы легкого дофамина
- Привычная беспомощность
- Хроническая тревога/страхи
- Потребность во внешней оценке
- Подавленная самореализация
- Обработка чрезмерного количества информации
- Формирование ожиданий
- Неспособность превращать информацию в действие
- Синдром спасателя
- Непринятые решения
- Пустые усилия
- Режим многозадачности
- Неумение дробить большое на маленькое
- Перегрузка творческой и интеллектуальной деятельности
- Избыток новизны и изменений
- Низкое качество сна
- Гормональные нарушения
- Химическая, вирусная, бактериальная, паразитарная нагрузка
- Перегруженность сенсорных систем

🙋🏼‍♀️Выделила свой самый яркий пункт, куда сейчас уходит Х5 моей энергии - несколько проектов в Банке, где нужно учиться новому, активно развивается клиентская практика, увеличилось в разы количество выступлений + учеба в институте 🤔

Потому что на НЕпривычное и новое мы больше задействуем мозг, включаем тело, повышается эмоциональный фон.

Сейчас я стараюсь больше расслабляться между задачами и лайфхак - быстрее адаптировать новый опыт под действующий 😅 обман мозга)


Поделитесь, какие ваши НЕ очевидные причины трат энергии 😉 и отправляйте друзьям, кому интересно проверить себя 👌🏻

На фото любимое Buddy Cafe 🔥 постоянный рекомендасьон 👌🏻