Для начала, чтобы процесс горевания запустился, история должна быть завершена.

Подписаны документы об увольнении или разводе, завершены похороны, прекращено общение, уже случился переезд — и так далее.

Хотя и здесь бывает по-разному: чувства остывают задолго до разрыва, нужно со всеми попрощаться перед отъездом, родственники знают, что их близкого скоро не станет.

Одно ясно — отгоревать то, что до сих пор длится, невозможно, это подсказывает простая человеческая логика и подтверждают сильные чувства, возникающие порой даже спустя годы после разрыва «потому что мы друг другу не подходим».

Знаете, что точно помогает, пусть и не сразу (и, возможно, не с первого десятка раз)?

Говорить с тем, кто готов и хочет слушать вас. Рассказывать кому-то, кому можно доверять, о том, как вам тяжело, о своих нереалистичных фантазиях, о вине, о том, как одиноко быть на вашем месте. Писать дневник о том же. Словом, называть все, что происходит внутри вас, своими именами.

Просить поддержки и снимать, насколько возможно, с себя нагрузку — в бытовых заботах, в работе, в уходе за детьми и старшими родственниками.

Принимать, пусть со скрипом, предложения о встречах, выводить себя из дома. Продолжать жить, пусть даже это будет ощущаться как нечто бессмысленное и механистическое.

Обнимаю