Холистический дневник
Пару месяцев назад я провёл восемь(8) интервью по дневниковым практикам. Спасибо всем кто принял участие, ваш опыт здорово расширил мои представления. Скоро продолжу, пиши если тоже хочешь поговорить о дневниках.

Сейчас я изо всех сил прокрастинирую разбор заметок с интервью, потому что дальше нужно будет что-то делать. А что делать, я пока не знаю.

Чтобы хоть как-то начать, делюсь с тобой идеей холистического дневникового опыта. Я собрал её по кускам из своих и чужих практик, и буду постепенно дополнять.

Суть в том, чтобы объединить терапевтическую функцию свободного письма, удобное хранение всех данных о прошедшем дне и присыпать сверху AI для анализа паттернов поведения.

✨ Базовые свойства дневника
· Объединяет преимущества диджитала и бумаги. Свободно пишешь от руки на бумаге, затем переносишь для хранения в цифровую структуру.
· Безопасный и гибкий. Все данные принадлежат тебе и хранятся локально в популярном формате (md, txt). Дополнительно стоит прикрутить какое-нибудь заумное шифрование и вход по паролю.
· Хранит все возможные данные за прошедшие дни. Стоит сохранять столько данных, чтобы по ним можно было восстановить день в памяти.
· Помогает планировать будущее, в том числе на основе прошлого опыта.
· AI штуки анализируют паттерны поведения и подсвечивают области для улучшения.

✨ Функциональные составляющие
· Календарь жизни по Тиму Урбану. Масштаб от всей жизни, до года и дня. Напоминает что твоя жизнь конечна и навигирует по прошедшим записям.
· Универсальный ввод. Можно писать в бумажный блокнот, сканировать и распознавать, можно писать или говорить голосом в приложении. Запись всегда открыта для быстрого доступа.
· Универсальная заметка. Быстро записываешь в инбокс, затем категоризируешь. Проставляешь теги (кастомные: сферы жизни, настроение, вопросы для рефлексии), превращаешь заметку в дневниковую запись, задачу или встречу.
· Структура дня. Есть блок с мета-данными (гео, погода), шаблоны разных дней (рабочие, выходные, отпуск), промпты недели для рефлексии на определенные темы, привычки, задачи и встречи на день. Есть режим просмотра и автогенерируемое саммари дня одним предложением.
· Планирование. Дизайн жизни совмещенный с ГТД: вижен, сферы, цели на год, задачи на неделю и день, ежедневные привычки. Элементы ниже уровнем провязаны с верхнеуровневыми целями. Инбокс и беклоги по сферам, календарь в будущее.
· Ключевые метрики и геймификация. Все цели по иерархии схлопываются в пару ключевых метрик (например, физическое самочувствие и часы работы в потоке) и всегда на виду для мотивации. Прогресс, сколько сделано из запланированного на день.
· Граф связей. Дополнительный к календарному вид представления заметок с группировкой по сферам, гео, настроению, тегам.
· Ресет бейслайна. Дыхательные практики и медитации, когда письмо не помогает и нужно перезагрузиться.
· Связь с другими людьми. Осмысленное планирование будущего всегда упирается в построение отношений с близкими. Хорошо бы видеть прогресс и состояние близких, чтобы поддерживать друг друга.
· AI для анализа паттернов поведения. Система научена на твоих данных, дополнительно можно подключать психологические книги для конкретных запросов. Отвечает в чате, и показывает динамику предзаданных вопросов на дашборде.

Такое количество текста даже мне тяжело представить в голове. Дальше будут картинки. А пока добавляй в комментарии свои практики, которые я позабыл ↓↓

#baseline #дневники