между нами

между нами pinned «Дорогие, я поняла, что два канала вести я не в силах, поэтому разрешила себе быть живее начала писать про тело и терапию в своем большом канале. 🙂 Подписывайтесь, пожалуйста, туда: @indialogues Спойлер: скоро там разберу скоро знаменитое эссе “Throwing like…»

Дорогие, я поняла, что два канала вести я не в силах, поэтому разрешила себе быть живее начала писать про тело и терапию в своем большом канале. 🙂

Подписывайтесь, пожалуйста, туда: @indialogues
Спойлер: скоро там разберу скоро знаменитое эссе “Throwing like a girl” про феноменологию женского опыта.

Еще у меня есть места в терапию или коучинг, сделала красивущую страничку про это: https://rus.renata-gizatulina.com/therapy_and_coaching

А анонсы про лиссабонские группы смотрите в чатике: @thelivingbody

Читаю “Resonance” социолога Hartmut Rosa (очень нравится, рекомендую всем!). Он пишет о связи между отношением человека к себе и к собственному телу, и отношением к устройству социума.

Фиксация современной социальной мысли (или точнее: современного социального воображаемого) на национальном государстве очевидным образом привела к тому, что восприятие границ тела стало напоминать наше представление о государственных границах. Подобно тому как последние, с националистической точки зрения, находятся под угрозой со стороны явных и скрытых иммигрантов и врагов, способных либо разрушить государство извне, либо подорвать его изнутри, современные люди воспринимают собственное тело как находящееся под угрозой бактерий и вирусов. И то, что полицейские и военные силы делают для государства, иммунная система обеспечивает для человека. В обоих случаях цель состоит в том, чтобы "укрепить нашу оборону."

Примеряю теперь эту мысль на все. Как вы думаете, какое устройство социума мы можем представить, если популярная точка зрения сегодня — то, что все решения принимаются мозгом, а тело — это функциональная его коробочка и средство передвижения, которому мозг отдает приказы и (иногда) улучшает? 🫠

Улыбаюсь все утро. Как рассказать о себе в 4 вещах? (и тоже, пожалуй, надо заводить дневник разговоров с городом)

Что касается уличных объявлений, то это любимое.
Март 2022 года.

про лошадей и терапию

В старших классах я занималась верховой ездой (у нас в школе была конюшня), а летом часто ездила в лагерь в Ширяево, где наши лошади отъедались и походами зарабатывали себе на пропитание на год вперед. Я там была обычной девочкой на конюшне — поход провести с туристами, почистить денники и пр.

Там же были занятия иппотерапией, приезжали несколько семей с детьми с инвалидностями, дети с ДЦП или аутизмом, колясочники. В основном это были занятия на лошади: человека сажали верхом, на большое мягкое седло, по ощущениям как одеялко, обернутое вокруг корпуса лошади, вся эта компания медленно пешком шла по кругу, лошадь ритмично раскачивалась. Ребенок в зависимости от своих возможностей лежал или делал упражнения. Моя роль чаще всего была помочь, подержать, вести лошадь. (картинка из интернета, чтобы посмотреть, как это выглядит)

Потом я полжизни думала, как это все работает. Дети показывали сильные улучшения, и даже 3-летний мальчик с аутизмом у нас смеялся. Про физическую реабилитацию в целом понятно, лошадь покачивается и тело человека адаптируется к новым условиям, появляются новые постуральные рефлексы, меняется дыхание и моторика. Там есть и сенсорная интеграция — лошадь дает много материала для всех органов чувств, и новое положение в пространстве, которые ребенок учится усваивать. А еще мягкий ритм раскачивания успокаивает нервную систему и дает возможность открыть окно обучения.

А сейчас я думаю, что еще лошадь дает удивительное качество присутствия, которое так нужно в терапии. Только для детей с аутизмом, например, это присутствие, и при этом лошадь не перегружает - она просто есть рядом, не лезет активно, не задает вопросы. Она не чересчур, каким для некоторых оказывается человеческий контакт. Помню как у меня была любимая лошадка Вьюга, и в минуты, когда все было психологически сложно (напомню, старшие классы школы), я приходила к ней в денник и плакала, а она стояла рядом устойчивая и выдерживающая мою истерику, и иногда мне это было нужнее всего.

На лошадях я после школы не ездила, потому что в другой конюшне у нас умерла одна кобыла из-за человеческой халатности (плохо закрыли денник, она вышла и провалилась в яму), мне не захотелось возвращаться. Но видимо, теперь хочется вернуться в каком-то виде.

one slow hour (про паузу)

Когда-то я проходила тренерский курс по фитнесу, и преподаватель рассказывал про свой эксперимент: вместо внимания к действиям и планам он прикладывал такие уже усилия к обустройству своего отдыха и ничего-не-деланья. Мне тогда уже показалось это вызовом — знаете, как сложно один час в день не делать ничего, не смотреть в телефон, не слушать музыку, не смотреть сериал.

Даже за пару лет после этого курса мир настолько ускорился, что я не удивлюсь, если мы все перестроимся на планирование паузы вместо планирования действий. Об этом много изучено в нейробиологии (наверняка вы читали про дофамин и всё прочее), но мне интереснее посмотреть на паузу в терапии.

Пауза показывает, насколько мы себя выдерживаем без действия, себя просто так, себя без маскировки. Она открывает, насколько мы можем остаться в неопределённости, потому что действие создаёт понятность. Делать паузу — это когда я могу вечером посидеть на диване и не вовлекаться в чью-то историю из кино или сериала, а остаться со своей историей и чувствами. Это когда в разговоре с человеком мы можем замолчать на минуту (иногда мучительную) и не форсировать диалог, а почувствовать, что происходит между нами на самом деле. Однажды Жан-Мари Робин во время паузы в группе спросил: “What is this silence made of?” Делать паузу — значит давать себе возможность прожить опыт прямо сейчас, почувствовать, из чего сделано наше молчание и наша жизнь.

Я сама этому учусь и однажды полюбила медленность. У меня был опыт обучения терапии, где сначала преподаватель говорила на английском, потом переводчик — на испанском. До программы я думала: блин, ну это же в два раза медленнее, в два раза неэффективнее и меньше информации (дайте мне лучше Шульман с ее темпом!))) . В итоге оказалось, что эти паузы давали мне возможность усваивать информацию чуть ли не телесно, и теперь я всем это советую!

P.S. Пауза в моих постах в канале была не отдыхательная, к сожалению, но, наконец, я возвращаюсь: ВНЖ получено 💫, документы на гражданство отправлены 🌈, дыра в стене заделана,🌪 теперь я могу больше размышлять тут.

Анонс моих событий апреля в Лиссабоне

one slow hour | movement and awareness practice
Мне очень хотелось сделать формат городской паузы, когда мы на собираемся на час, двигаемся, дышим, делаем небольшие и скорее тонкие, чем спортивные упражнения на почувствовать тело, немного из контактной импровизации и просто свободного движения.
Один час качественной паузы, без гаджетов и суеты, с вниманием к себе.
После можно будет остаться на пикник, если захочется.
📆 26 апреля, воскресенье, 11:00 - 12:00
📍 на травке Jardim de MAAT
💶 donation 5-10 евро
для регистрации напишите мне в личку @renatoska

contact improvisation class and jam
Контактная импровизация для любого уровня, сначала класс, потом джем, приходить можно отдельно.
📆 28 апреля, вторник, 19:00 - 20:30 класс, 20:30 - 21:45 джем
📍 c.e.m - centro em movimento
💶 10 евро класс, 5 евро джем
регистрация не нужна

онлайн пока не предвидится, но можно прийти в индивидуальную терапию или коучинг

Еще я физически не успеваю писать в свои каналы (простите меня за это), потому что этот этап в моей жизни называется “dealing with uncertancy” — не по моей инициативе начавшийся в квартире ремонт, документы, подача на гражданство, новые проекты и клиенты. Все, что могло потерять мой контроль (любимая копинговая стратегия), потеряло.

Когда жизнь меня подбрасывает и я подвисаю в воздухе , я делаю две вещи — нахожу место для физического выдоха и место где я могу посмотреть на красивое, убедиться, что красота в нашем мире неизбежна, никуда не девается, она стоит и ждет пока на нее обратят внимание и наполнятся от нее. Так меня всегда ждут мой каштан в парке Эштрелла, океан, вид на город, закат, свежий сосновый воздух в Синтре, деревянный пол в маленькой студии в центре города. Вне зависимости от количества тревог и состояния, выдох и наблюдение красоты (я называю это гедонизм) возвращают меня себе.

Поэтому сегодня приходите выдыхать, делить со мной пространство красоты на деревянном полу в студии, или найдите свою красоту, чтобы на нее смотреть, щупать, дышать и наполняться. 💛

Все хотела добавить отзывы почитать о группах, делюсь!

C праздником нас, дорогие женщины!
Как много силы, любви, нежности и ярости, смелости и уязвимости я вижу в нас каждый день! Пусть оно все плещет и дальше, и больше. Под эту песню я танцевала и скакала как безумная в Берлине на занятиях у Kira Kirsh, в момент, когда мне очень нужен был empowerment. Поскачите и вы 🙂