Восприятие реальности

А дальше я задала главный вопрос:
Как соединить тень и свет?
Ответ не пришёл и я решила вытянуть ещё одну карту.

Какая красивая логика получилась подумала я:
Девушка, танцующая в поле. Лёгкость. Движение. Свобода.

И ответ стал очевидным:
мне нужно принять свою живость и потоковость.
Не контролировать её.
А протанцевать.
Разрешить себе быть разной - сильной и нежной одновременно.

Эта техника оказалась для меня очень глубокой. И совсем иначе развернулась.

Обратите внимание, что первая реакция самая верная, телесные реакция это или сопротивление. Важно не пропустить этот момент. А если возникает сложность с ответом, можно вытянуть еще одну карту. Здесь правил строгих нет.

Пользуйтесь 😉❤️
И делитесь, если использовали эту технику

Вторая карта - Свет.
Вот это да. Карта больше подходящая для тени, но нет.
Для меня девушка и волк про внутреннюю стойкость, собранность, некую лёгкую холодность, про состояние «я справлюсь».
Я - волчица.
И мне это нравится. Это то, что я в себе признаю и чем горжусь.

А о чем для вас эта карта?

Как это было у меня?

Первой я вытянула карту Тени.
И была удивлена - выпала очень нежная, живая, светлая картинка с водопадом. Я почти мгновенно поняла:
Я не принимаю свою женственность.
Свою потоковость.
Свою живость.

Подумала: а про что для меня меня водопад? Это про проживание чувств, про текучесть, про мягкость.
И в момент осознания у меня даже пошли слёзы. А значит в этом есть некая истина.

На первый взгляд совсем не подходящая карта для тени, согласны?

✨Пример работы МАК-карт на моем личном опыте
Колода «Она. 100 отражений»

Итак.
Техника «Тень и свет»
Формат: закрытая колода
Эта техника помогает исследовать две важные части личности: вкратце то, что мы в себе принимаем, и то, что скрываем.
Это шаг к целостности и принятию себя.

Как использовать:
Вытяните две карты вслепую:
🎴Первая символизирует «тень» - часть вас, которую вы прячете или не принимаете;
🎴Вторая про «свет» - сторона, которой вы гордитесь, которую любите.

Рассмотрите эти образы и ответьте на вопросы:
Что я прячу или не принимаю в себе?- Какие чувства, черты вызывает «тень»? Почему мне сложно это признать?
Чем я горжусь? - Какие качества или состояния отражает «свет»?
Как соединить тень и свет? - Как обе стороны могут уживаться во мне, дополняя друг друга?

#gn_практики

Восприятие реальности pinned a photo

Кто из Петербурга, осталось ещё пару мест на арт-встречу в эту субботу, присоединяйтесь 😉

зовем исследовать себя через творчество, а именно на арт-встречу «рисунок имени» с Гузель ✨

Эта практика помогает лучше понять себя, свои чувства и внутренние ресурсы в безопасной и теплой атмосфере. Я буду направлять и помогать в этом процессе

что ждет:
🎨 рисуем свое имя, используя разные материалы и техники
🤩 использование метафорических карт для поиска внутреннего ресурса
📒 исследование характера имени, его настроения и особенности
🏡 улучшение контакта с собой через творчество и самовыражение
🎧 поделимся своими работами и экологично обсудим
☕ любой напиток из меню

две даты на выбор: 21.02 и 26.02 в 17:00
длительность: 1.5-2 часа
группа от 3 человек
стоимость: 800₽ (все материалы включены)
запись: по предоплате 50% @Guzelia8

Всех приветствую и благодарю за ваши приятные слова о колодах карт 😍
Радостно, что вы нашли в них не только пользу, но и оценили их красоту, глубину и оригинальность.

Здесь на канале можно найти много полезного о познании себя через творческие процессы, различные арт-практики и не только, а ещё немного моей личной жизни в Петербурге:

#gn_практики
Об о мне
О ценности

А на неделе напишу пост об одной технике с колодой «Она. 100 отражений.» на моем личном примере 🔜

У меня особенная новость 💫
С огромной радостью хочу объявить розыгрыш, который для меня очень личный и значимый.

Я была одним из создателей и идейным вдохновителем метафорических карт, вложив в них смысл и чувства. И вот делюсь наконец ❤️

🎁 Я разыгрываю 2 колоды метафорических карт на выбор, в создании которых принимала участие
🏆 И будет целых 5 победителей!

Это прекрасная возможность познакомиться с картами или пополнить свою коллекцию ✨

1. Женская колода «Она. 100 отражений»
2. Универсальная колода «Внутренний мир»

Правила простые:
– Подписаться на канал @Impressionen8
– Нажать «участвую» под этим постом

Итоги буду подведены 1 марта случайным образом при помощи бота. Доставка по РФ бесплатная.

Как правильно задавать вопросы к метафорическим картам?

Самое важное правило - вопросы должны быть открытыми и направленными на исследование себя и ситуации.

Хорошие вопросы начинаются с:
• Что…
• Как…
• Что мне важно понять…
• Какие ресурсы у меня есть…

Примеры вопросов:
- Что мешает мне сейчас построить отношения?
- Как я на самом деле отношусь к этой ситуации?
- Какие мои внутренние страхи влияют на выбор партнёра?
- Что поможет мне сделать шаг вперёд?
- Какие мои сильные стороны могут поддержать меня сейчас?

Вместо «Когда у меня появится мужчина?» полезнее спросить:
👉 «Что внутри меня мешает впустить отношения?»
👉 «Какие мои потребности сейчас не закрыты?»

Вместо «Делать или не делать?»
👉 «Что я чувствую по поводу этого решения?»
👉 «Какие плюсы и страхи стоят за моим выбором?»

Метафорические карты - это не магия и не гадание. Это зеркало внутреннего мира. Чем честнее и глубже вопрос, тем полезнее будет ответ.

Если использовать МАК без сложных техник, достаточно помнить главное:
карты не отвечают за вас - они помогают вам услышать себя.

И именно в этом их настоящая сила.

#gn_практики

Часто встречаюсь с тем, что метафорические ассоциативные карты путают с гаданием или предсказаниями будущего, задают не совсем корректные вопросы и получают разочарование.
На самом деле карты не «говорят, что будет», они помогают увидеть свои мысли, чувства, страхи, желания и скрытые ресурсы.

Карты работают через образы и ассоциации. Когда человек смотрит на картинку, он бессознательно проецирует на неё свой внутренний мир. Именно поэтому один и тот же образ для разных людей будет означать совершенно разные вещи. В этом и заключается ценность МАК - они не дают готовых ответов, а помогают найти их внутри себя.

Частая ошибка это закрытые вопросы.

Очень часто люди подходят к картам как к предсказанию и задают вопросы вроде:
• Когда у меня появится мужчина?
• Стоит ли мне менять работу, да или нет?
• Получится ли у меня это сделать?

Такие вопросы предполагают конкретный ответ и перекладывают ответственность на «карты».

Так как нужно задавать вопросы?
⬇️ ответ ниже

#gn_практики

Ну что могу сказать!
Браво актерскому мастерству! Особенно актеру игравшего Обломова. 3 часа.. шло действие. Так себе и представляла его.
По-моему он единственный не переигрывал 😁 Но в целом для классического жанра, наверное, так и должно быть, что нужно нарочито отыгрывать свою роль.

Первая часть была затянута, но тем самым раскрыла внутреннее состояние Обломова. А вот вторая прошла быстро и все знаковые события были чуть скомканы.
Тем не менее я осталась впечатлена, суть удалось передать, я и всплакнула и посмеялась и задумалась о своей жизни и смыслах, желаниях, действиях и бездействиях, и что такое жизнь вообще.

Отмечу декорации, костюмы и свет - было приятно смотреть. Даже стреляли из оружия, я испугалась, бутафорское ли было, не знаю.

Красиво, со смыслом, заглянуть в «театральное зеркало» как минимум полезно. Находишь ответы на свои вопросы.

#гузельотеатре

Соскучилась по классическим спектаклям!
Внимание пало на Обломова в театре им. В.Ф. Комиссаржевской

Я с рекомендацией фильма 🎥
Кино терапевтическое, атмосферное, медленное и местами нудное.
Но если оно вызвало у меня слезы, значит это нужно смотреть! (шучу)
Но в этом есть доля правды, фильмы вызывающие чувства - достигли свои цели.
Скандинавское кино для меня всегда про искренность и естество чувств и эмоций. Что-то они явно знают об этой жизни и умеют это передавать.
Фильм же про умение понять боль и ошибки друг друга
И наверное простить..
🎬Сентиментальная ценность

#гузельокино

Давно я так не улыбалась на выставках по искусству как на этой.

Выставка «Взрослым вход разрешен» – художественное исследование детства, представленного не как «золотой век», а как важнейший этап формирования личности.
Экспозиция строится по ключевым тематическим разделам: Дом, Мир, Путешествия и Каникулы, Игры, Воображение, Страшилки, Будущее.
Она объединяет образы, которые созданы для детей, о детях или с использованием «детской» оптики, где привычный взрослый мир окрашивается свежестью детского восприятия.

Испытала гамму чувств начиная от тоски, заканчивая улыбкой и восторгом. И даже прослезилась над одной из работ.

#гузельоместах