Восприятие реальности

Через танец мы изучаем свое тело, а значит мы познаем себя - слова тренера по танцам.
Эта фраза будто пробила меня током.
Уже 3 неделю я исследую себя в бачате.
Я рассматривала танец как повторяющиеся движения под музыку. Ясно, что там есть эмоции, душа и так далее. Но мой мозг при обучении танцам воспринимает их как задачу. Все должно быть правильно и четко. Ошибаться нельзя. Чем больше я старалась быть идеальной, тем больше я уходила от чувствования.

И вот во время танцев, я сконцентрирована на движениях, на счете и в отражении вижу, что все выходит деревянно и не получается «правильно». В моменте я понимаю, что я просто повторяю, я не чувствую себя, не чувствую свое тело, не проживаю. На мгновение остановившись я слышу музыку, вдыхаю и тело само находит ритм. Включилось дыхание, оно стало свободнее и через мгновение движения стали плавнее и я улыбнулась.

Вот ещё один способ познания себя - танец. Теперь я понимаю, через танец я учусь слышать себя, доверять телу и быть живой.

#gn_практики

Хочу поделиться впечатлениями о моем вчерашнем походе на спектакль «Закрой глаза и смотри» от театра «Арлекиниада» Вадима Демчога.
О чем спектакль читать тут.

Мне так понравилось узнавать великих личностей и слушать истории из их жизни. Даже если я не могла распознать личность, а такие были, я проживала их эмоции, боль и вдохновение и в моменте поймала себя на том, что как будто через их судьбу я узнаю себя.

Мне близка мысль о том, что человек познаёт себя через творчество и через других людей. И в этом спектакле я снова убедилась в этом. Благодаря игре актеров и их монологам я заметила себя, свое привычное поведение, что мне интересно, а что нет.

После спектакля я услышала от зрителей, что им показалось затянуто, им не хватило театральности и какого-то антуража. Каждый воспринял по-разному. И в этом отражается наша уникальность.

В общем, я рекомендую каждому посмотреть этот спектакль, это иной формат, экспериментальный и нужно обязательно прочувствовать этот опыт. И возможно, не один раз.

#гузельотеатре

Тихая вода - это замечательный мультфильм, который мы смотрим с дочерью и о котором я почему-то не рассказывала, а ведь он очень поучительный не только для детей, но и для взрослых.

Почему?

У Карла, Эдди и Майкла необычный сосед — мудрая панда по имени Тихая Вода. Дружба с ней помогает ребятам лучше понять окружающий мир, друг друга и самих себя.

Тихая вода рассказывает ребятам как можно осознать и понять свои эмоции и чувства, используя сказкотерапию. Через метафору, игру и диалог дети учатся справляться с тяжелыми эмоциями. Это будто инструкция к бережному воспитанию.
Красиво, информативно и просто приятно смотреть.

Здесь можно посмотреть трейлер.

#гузельокино #гузельородительстве

🍂 хочу поделиться парой кадров с осенней прогулки 🍂

Осень это то время года, которое невозможно не запечатлеть на фотографиях, камера не всегда передает эту атмосферу, но все же.
Я чувствую в осени какую-то мудрость, умиротворение и что все происходит правильно и как нужно..
Надеюсь погода нам подарит ещё теплых дней, голубое небо и буйство красок на деревьях.

Учиться наблюдать за собой, возвращать себя в здесь и сейчас, вести диалог с внутренними частями.

В этом и есть ценность арт-процесса. Он показывает нам наши привычные установки: стремление к результату, к сравнению, к одобрению. И это уже не про картину, а про нас самих. И когда мы начинаем замечать эти уловки, у нас появляется возможность менять фокус. Мы можем возвращаться в момент - к ощущениям кисти в руке, к краскам, к дыханию, к радости от самого созидания.

Ещё мне помогает то, что можно к итоговой работе относиться как к дополнительной «плюшке». Картина - это не цель, а скорее приятный бонус, который может поднять настроение. Но главное сокровище - это процесс, это наше пребывание в состоянии творения, свободы и игры.

И чем больше мы позволяем себе быть в этом состоянии, тем легче становится отпускать ожидания и просто наслаждаться моментом.

Нет ожиданий -> нет разочарования.

#полезное

Процесс важнее результата ❗️
Из наблюдений на арт-встречах.

Во время арт-встреч мы сосредотачиваемся на том, чтобы получать удовольствие именно в процессе рисования. Мы наблюдаем за собой: какие цвета нам ближе, почему выбираем те или иные образы, как меняется настроение, когда кисть касается холста. Задача не в том, чтобы создать «правильную» картину, а в том, чтобы быть здесь и сейчас, наслаждаться процессом и позволять себе выражать внутреннее состояние.

Но я заметила, что многим это дается непросто.
Люди начинают сравнивать свои работы с чужими, переживать, что у них выходит «не так» или «не достаточно красиво». Это вызывает напряжение и фрустрацию.
И я прекрасно понимаю их чувства, потому что сама не раз сталкивалась с тем же. Мне тоже знакомо желание получить хороший результат, завершить работу так, чтобы она радовала глаз. И когда результат не оправдывает ожиданий, появляется разочарование.

Что же делать?

Ответы ниже 🔽

#полезное

Сегодня у этой щекастой булочки день рождения.
Забываю радовать эту улыбчивую и мудрую не по годам девочку, а ей многого не нужно, только лишь внимания и обнимашки 🥹
Отвела её поесть мороженое в вафельном рожке, аж 3 шарика - со вкусом лимонного сорбета, соленой карамели и из нового это сливочный йогурт. Последний не понравился.

Желаю себе и этой малышке, чтобы внутренний огонек горел ярче, желания исполнялись, а на глазах были слезы только от радости❤️
С днём рождения моя Гузелечка!

PS на фото мне 3 года.

Нарисовать лимоны было моим желанием с самого начала как желтый цвет везде мне мерещился 🙃
Все референсы, который я находила на просторах пинтереста мне не западали в душу и вот я наткнулась на вазу и два лимончика.

«Хочу хочу написать такую же картину» - сразу почувствовала я внутри и спустя 4 часа(писала я два дня во время сна дочери) эта картина красуется у меня в спальне.

Такое громадное удовольствие я получила в процессе, не описать. Даже если есть художественные ошибки, я довольна результатом 🍋

На сегодняшней арт-встрече красный оказался моим цветом: свитер, коробка конфет и цветы 🌹
На видео говорю о том, что вообще означает красный цвет.
Он про витальность, смысл жизни, энергию и многое другое.
И пусть этот цвет придаст мне смелость, силу и живость!
Ведь такой я себя и чувствую, когда ношу красный 😍

Наконец выкладываю видео с арт-встречи с дорогими мне женщинами. Которое прошло ещё в июле.
Было волнительно!
Но мы доверились процессу и друг другу, позволили себе просто рисовать и получать удовольствие.
Каждая работа была маленькой историей - личной и искренней.
В конце мы делились своими работами, говорили о своих чувствах и слушали, находя отклик. И по итогу больше узнали себя и друг друга.
Для меня это было особенно ценно - видеть, как творчество соединяет и наполняет ❤️

Посмотрела я случайно мультфильм про крошку енота, которого все мы знаем из детства, песенку от улыбки станет всем светлей и о том, что дружба начинается с улыбки.

Так вот рыдать над мультфильмами - могу, умею, практикую 😁 в конце я плакала конечно же.

И сейчас во взрослом возрасте иначе увидела о чем этот прекрасный мультфильм.

Он про то, что все есть зеркало в нашей жизни. То, что есть внутри нас, то мы и видим снаружи.
Он про наши внутренние страхи. Мы не принимаем их, боимся или даже боремся с ними, а если им улыбнуться, то мы сможем с ними подружиться.

Очень рекомендую пересмотреть крошку енота 🦝
#гузельокино

В последние теплые дни отправились на Ладожское озеро к Осиновецкому маяку 🌊

Отличное место, наполняющее!
#гузельоместах