Мы с Настей вместе ходим в тренажёрный зал: Настя два, а я — три раза в неделю. При этом я постоянно ловлю себя на недовольстве собой и своим прогрессом. С одной стороны, занятия спортом замечательно помогают отвлечь мой трудоголистский мозг от мыслей о работе. С другой, они одновременно проявляют мои лучшие и худшие качества.
1️⃣Прогресс очень трудно заметить, но я точно знаю, что с тех пор, как начал тренироваться, я сильно продвинулся. В этом помогает и моя склонность к систематизации — я записываю все тренировки в заметки на телефоне, спрашиваю ИИ насколько удачно потренировался, веду дневник результатов, подходов и весов — каждый раз, когда я сомневаюсь в себе, я проматываю эти заметки в самое начало и вижу, как сильно я продвинулся вперёд. Ещё лучше — если я успеваю представить себе, как сильно я продвинусь дальше, если не брошу.
Что можно забрать себе: рекомендую записывать свои достижения, количество учеников, подписчиков, ставку, обучения, просто количество проведённых занятий — что-то объективное, что поможет отследить прогресс. С учениками тоже работает 🤩
2️⃣ Я стараюсь не сравнивать себя с другими. Но не могу перестать это делать. Спустя три года, мне всё ещё кажется, что я самый слабый и маленький в зале. Не уверен, что это на самом деле так, но глаза почему-то замечают только тех, кто лучше меня. И каждый раз, когда это происходит, мне приходится напоминать себе, что самое важное — мой прогресс по сравнению со мной самим. Это сильно помогает с блогами и курсами: каждый раз, когда я заглядываю в каналы более "успешных" коллег, я начинаю сомневаться в себе и своих достижениях. И каждый раз, когда это происходит, я стараюсь напоминать себе, что Наруто тоже не сразу стал хокаге 🤩. Если не получается — об этом мне напоминает Настя.
Что можно забрать себе: лучше сравнивать себя сейчас с собой в прошлом. Или найти себе тренера, наставника или партнёра, который будет подбадривать и поддерживать вас в минуты слабости. А если не верите себе и другим — смотрите первый пункт про "объективные цифры".
3️⃣ Сдаться очень легко, а мотивация и "вдохновение" переоценены. Чем дольше я тренируюсь, тем меньше я верю в мотивацию. Мои тренировки скучные и однообразные. Тренироваться тяжело, и заставить себя выйти из дома и пойти в спортзал тоже тяжело. Особенно когда что-то болит, а за окном дождь (что в Питере происходит более-менее всегда, даже зимой) 🤩 До того как я начал регулярно тренироваться — сейчас я хожу 3 раза в неделю — я ни на что не находил время. Но теперь откуда-то время нашлось. Знаете почему? Потому что это время всегда стоит у меня в календаре — как уроки, подготовка, работа с блогом или курсами... И я даже не особо успеваю подумать, хочу я идти в зал или нет. Это просто часть моей рутины. Может, это дисциплина, а может, уже привычка.
Что можно забрать себе: practice what you preach. Если уж мы говорим ученикам, что "чтобы был прогресс, надо регулярно ходить на занятия и делать домашку", то логично применять к себе те же правила. Если хочется, чтобы ученики сами нас находили, нужно регулярно вести блог. Если хочется чувствовать себя увереннее на занятиях, нужно регулярно прокачивать язык и методику. Самый простой путь к регулярности — внести блог, язык и методику в свой рабочий календарь, наравне с уроками.
Прошу понять и простить, если пост получился дидактически-назидательным — не хотелось просто рассказывать о себе и своих "тараканах", хотелось чтобы вам тоже было полезно 🤩
Буду очень признателен, если именно этот пост вы поддержите реакцией или комментарием — может, к вам пришёл какой-то инсайт или немного "вдохновения"?
#ipw_личное