ВЫБОР ИГРОКА | Кобзарь | Волейбол

Мои мысли по вчерашней игре Болгария-Германия на ЧЕ

Слушать до конца, важные выводы

Вы просили видео про комбинации, я сделал.

Какие комбинации использую я?💪

Какие комбинации были раньше?👨‍🦳

И какие комбинации для веселья? 🤣

И по прежнему мы читаем все ваши комментарии и отвечаем на все вопросы♥️

YouTube: https://youtu.be/5CZtAViNge8
VK: https://vkvideo.ru/video-240327032_456239032

Для тех кто только подписался на канал, спасибо вам. Мы с сестрой в каждый пост вкладывали пользу, свои силы и знания. Поэтому вам будет очень полезно просмотреть все посты выше. Настоятельно рекомендую.

🏐 Друзья, у нас для вас подарок!

Вместе с Иваном мы решили провести совместный розыгрыш.

На кону:
Игровая футболка Игоря Кобзарь со Спартакиады сильнейших 🎁
Сувенирная футболка со Спартакиады с подписями🎁
Тренировочная футболка сборной России от Ивана 🎁
Кепка волейбольного клуба Зенит 🎁
И "кот в мешке" (возможно даже лучший подарок из всех) 🎁

Для нас это не просто розыгрыш. Это возможность поблагодарить любителей волейбола, тех кто хочет лучше разбираться в игре и прогрессировать.

Спасибо что поддерживаете игроков, смотрите матчи и помогаете нашему волейбольному сообществу становиться больше.

Чтобы принять участие:

✅ Подпишитесь на наш канал
https://t.me/ikobzar

✅ Подпишитесь на канал Ивана Пуха
t.me/pukhvolley

✅ Нажмите кнопку «Я в деле»

📅 Итоги подведём 25го сентября

Победителей определит случайный выбор среди всех участников.

И пусть удача будет на вашей стороне! 🍀🏐

https://t.me/pukhvolley/669

Наш коллега и один из лучших тренеров аналитиков суперлиги Иван Пух делает очень интересные статистические разборы. Последний, про игру связующих. Не мог не порекомендовать, приятного просмотра.

Вопросы по видео с удовольствием обсужу в комментариях здесь 👇

🏐 Спортивная злость. Зачем она нужна?

Спортивной злости меня с детства учил отец.

Он говорил: в каждой команде соперника найди себе «раздражителя». Игрока, на которого ты можешь искусственно разозлиться.

Не в прямом смысле. Это не про конфликт, грубость или неуважение к сопернику.

Это про внутреннее состояние:

«Сегодня я должен быть лучше тебя».

В моём случае таким человеком чаще всего становился связующий соперника. Я не должен был проиграть ему Должен был лучше пасовать, лучше вести команду, лучше принимать решения.

И я действительно чувствовал, что это состояние даёт мне дополнительную энергию, эмоции, силы и желание играть ещё лучше.

Со временем я стал замечать это качество у многих по-настоящему великих игроков.

Вильфредо Леон, Эрвин Нгапет, Иван Зайцев, Иван Милькович.

У каждого это проявляется по-разному, и чаще заметно в тяжёлых матчах, когда идёт равная борьба и нужно достать из себя немного больше, чем ты можешь обычно.

Именно тогда спортивная злость помогает сделать этот решающий рывок.

Для нападающих это особенно заметно. Атакуешь агрессивнее. Подаешь сильнее. Ты выходишь к мячу с совершенно другим импульсом. Идёшь на больший риск. В защите летишь за мячом, за которым в другой ситуации, возможно, уже не пошёл бы.

Хороший пример — финал Олимпиады в Лондоне.

Когда Дмитрия Мусэрского перевели в диагональ, по нему было видно: внутри что-то переключилось.

Ситуация была практически «пан или пропал».

Он начал играть с максимальной решимостью, рисковать — и у него получалось. В какой-то момент его было практически невозможно остановить.

Для меня это и есть одно из самых ярких проявлений спортивной злости.

Причём она не обязательно выглядит, как крики и излишняя эмоциональность.

Иногда её видно просто в глазах.
В движениях.
В импульсе, с которым человек идёт на подачу, атаку, блок или защиту.

Кто-то умеет самостоятельно вводить себя в такое состояние.

А кого-то в него вводит соперник.

Есть такие игроки например, Робертланди Симон.

Иногда лучше вообще его не будить 😄

Если слишком эмоционально отпраздновать блок против него, что-то показать или попытаться спровоцировать — можно получить совершенно другого Симона. И играть против него после этого станет намного сложнее.

Еще пример был у нас в Чемпионский сезон в Кемерово. Во время финальной серией против Казани, когда там играл Нгапет.

У команды была установка:
никак его не провоцировать.

Не давать ему дополнительного эмоционального топлива.

Потому что мы прекрасно понимали, на какой уровень он способен выйти, если его «разбудить».

Но однажды в моей карьере произошло ровно обратное.

Мы играли в Сургуте против итальянской команды, за которую выступал Кристиан Савани. Вели 2:0.

В третьей партии кто-то из наших заблокировал его и слишком эмоционально отпраздновал этот момент — с жестом в его сторону в духе «давай, иди сюда».

И всё.

Савани проснулся.

После этого он практически в одиночку перевернул матч, и в итоге мы проиграли 2:3.

Вот почему спортивная злость — очень интересный инструмент.

Если ты умеешь сам включать это состояние в нужный момент и при этом сохранять контроль над собой — это огромное преимущество.

А ещё полезно понимать, какие соперники питаются такими эмоциями. Иногда лучший способ играть против очень эмоционального спортсмена — вообще не давая ему повода завестись.

Из российских игроков сейчас я вижу похожее качество у Павла Панкова, Ильи Власова и Димы Волкова. Это даже не всегда злость. Скорее смесь спортивной наглости, уверенности и внутреннего ощущения:

«Не пройдешь», «Сейчас я выйду и решу».

И соперник тоже это чувствует.

Поэтому спортивная злость для меня — это не про ненависть к человеку на другой стороне сетки.
После игры вы можете пожать друг другу руки и спокойно общаться.
Это способность в нужный момент найти внутри себя дополнительный источник энергии.

Главное — чтобы вы управляли этой злостью, а не она вами. 🔥🏐

Согласны? Задавайте свои вопросы по теме 🙏

Это необходимо для точной и стабильной передачи 🏐👌🏐

Комбинация Пайп 🔥🤩💪

P. S. В предыдущем видео добавил в комментарии технику выполнения про PowerClean и Ягодичный мостик.

Переходим ко 2 этапу развития прыжка.

Скоростно-силовая работа.

На этом этапе используются упражнения с отягощением около 70% от вашего разового максимума. Главная задача — выполнять каждое повторение максимально быстро, сохраняя правильную технику. Именно такой режим позволяет эффективно развивать мощность и способность быстро реализовывать силу. Здесь важно не просто быть сильным, а научиться максимально быстро реализовывать эту силу. Хороший пример — приседания, где вы медленно опускаетесь вниз, а затем максимально быстро поднимаетесь вверх. Такие упражнения часто используют в олимпийской подготовке для развития мощности движения.

Количество: 3-4 подхода по 6-8 повторений (если упражнение на одну ногу, 6 правая и 6 левая)
Запрыгивания, спрыгивания, выпрыгивания — 5 повторений.

Лучшая последовательность как на видео, но в случае необходимости можно менять очередность.

Есть упражнения супер-сеты: например приседания и потом запрыгивания на тумбу — они выполняются — сначала приседаем, потом сразу запрыгиваем, потом опять приседаем, запрыгиваем и так 3-4 серии.

Продолжительность этого этапа обычно составляет 4–8 недель. Этого времени достаточно, чтобы нервно-мышечная система адаптировалась к новым нагрузкам и спортсмен смог перейти к следующему этапу.

Как и на предыдущем этапе, большое значение имеет восстановление. После скоростно-силовой тренировки рекомендуется делать 2–3 дня отдыха. Такой интервал позволяет полностью восстановить мышцы и нервную систему, что особенно важно при работе на максимальной скорости.

Количество повторений и рабочий вес всегда нужно корректировать под свой уровень подготовки, возраст и состояние здоровья. Чтобы правильно понять нагрузку, на последних двух повторениях, в каждом упражнение, вам должно быть ощутимо тяжело, но при этом скорость подъема не сильно отличалась от первых повторений.

Если вы только начинаете работать с отягощениями, особенно в юном возрасте, лучше делать это под контролем тренера или специалиста. И только после того как проделали Первый этап.

Все упражнения взяты из программы нашего любимого Мистера Мехди (instagram): mehdi_khabaz
https://www.instagram.com/mehdi_khabaz?igsh=MWoxcjJob3l3enV2ag==

P. S. В комментарии добавил видео про PowerClean и Ягодичный мостик.

И пожалуйста новенькие, смотрите закрепленные и все посты выше, там ответы на многие вопросы.

Так бывает не часто, но бывает.

Конечно даже одиночный блок нужно ставить не разводя руки.

1 раз из 10 можно разводить.

Почему только 1, напишите в комментариях.

Проиграли бронзу Белгороду.

Сам играл не очень.

Команда 6-7 из 10.

Как в волейбольной статистике считают прием?

Проиграли полуфинал Москве 2:3.

Бывают проигрыши, когда получаешь удовольствие от игры. Это тот случай. Боролись, вытаскивали концовки, но Москва сильнее.

Думаю зрители кто видел матч получили все удовольствия от волейбола, и непредсказуемости результата. Интрига была.

Играли на 8 из 10.

Закончился групповой этап Спартакиады. Мы выиграли 3 из 3 матча и попали на Москву.

Сегодня, самую важную игру против Новосибирска, играли хорошо. Первую и вторую партии на 7 из 10, третью на 3 из 10, а четвертую на 10 из 10.

Статистику приложу в комментариях.
И отвечу на ваши вопросы.

P. S. Победой Поздравляем наш Питерский Прайд С Днем Рождения! Мы ценим, что вы всегда с нами. Спасибо 😍🥰❤️🎁🤗