Описание через вычитание

Описывать Self словами достаточно трудно. Это не что-то такое, что мы можем потрогать или увидеть. И хотя части потрогать мы тоже не можем, но с ними гораздо проще — они дают о себе знать каждую секунду нашей жизни. А вот чтобы познакомиться с Self придётся приложить некоторые усилия.

Поэтому часто, рассказывая про Self, начинают с перечисления того, чем Self не является:

1) Self — это не эго, не субличность и не часть. Ситуация осложняется тем, что есть части по своим качествам напоминающее Self (их так и называют "self-like parts"). Но к этому я ещё вернусь в будущих постах.

Это вовсе не означает, что Self — это хорошо, а части — плохо. Думать так было бы большой ошибкой. Каждая часть является неотъемлемой составляющей нашей психики и выполняет важную функцию.

2) Self — это не «мудрый разум» и не состояние наблюдателя. Шварц упоминает о том, что многие практикующие медитацию попадают в эту ловушку: единожды познакомившись с приятным состоянием спокойного и отстранённого наблюдения за своими эмоциями, они зависают в нём на долгое время.

Я, к слову, в эту ловушку тоже попадал. В рамках же IFS считается, что такое состояние — это проявление одной из частей.

3) Self — это не тело.

4) Self не нужно создавать. Оно есть в каждом человеке с момента рождения, если не раньше.

5) Self нельзя травмировать или разрушить. Если происходят травмирующие события, то весь урон берут на себя части, защищая Self и отодвигая его в сторону. Чем травмированней психика человека, тем сложнее ему будет войти в контакт с Self. Тем не менее, Шварц утверждает, что даже для людей с крайне тяжелые диагнозами добраться до Self — это вопрос времени и терпения.