Смысл и польза IFS-ноутинга — часть 2 [часть 1]

[автор поста: София Вилкова]

На ноутингах, которые проводит наша команда, мы стремимся создать безопасное пространство для выражения и исследования ваших Частей.

Это уникальная площадка для раскрытия, установления контакта со своими Частями, а также место для изучения социального контекста:

№1. Какие мои части проявляются в группе?
№2. Как я реагирую на паузы и выражения лица других людей?
№3. Какие мои части волнуются о том, как их оценивают?
№4. Как мои части проживают эмоции?
№5. Как мои части реагируют на высказывание, обращенное ко мне?

Если Вы настроены и достаточно внимательны, вы многое заметите (note — «замечать»). Это отличная новость, но это не всё.

***

Часто в завершении ноутинга проявляются Части, у которых есть запрос.

— Что делать с тем, что обнаружил в себе?
— Как разобраться с внутренним конфликтом, который проявился, когда я хотел высказаться?
— Что делать с Внутренним критиком, который не разрешал говорить?
— Стало так грустно, когда мне посочувствовали, как справиться?

Проработать эти и другие запросы можно в индивидуальной терапии. Сейчас все участники нашей команды: Диана Фоменко, София Вилкова и Никита Маклахов открыты для новых клиентов. Вы можете написать нам в личном порядке для уточнения условий работы.

***

На ноутинге есть классная возможность познакомиться с моделью IFS и решить, подходит ли она для дальнейшей работы. А также можно оценить отклик частей на ведущего ноутинга.

Если частям безопасно, если IFS-практик располагает части раскрываться, это верный знак, что глубокая работа с этим специалистом будет для вас комфортна.