Внутренний критик

Если в какой-то момент вы чувствуете себя глупым, бестолковым, неисправимым, то с уверенностью можно утверждать, что это проделки защитной части, известной как «Внутренний критик».

Такая часть может проявлять себя через:
— Оценку или осуждение мыслей, чувств, поступков.
— Требование что-то делать или не делать.
— Осуждение за то, что вы не соответствуете её ожиданиям или ожиданиям других людей.
— Сомнения в том, что вы когда-либо сможете достичь успеха.
— Навязывание чувства вины за то, что вы сделали.

Джей Уорли — автор книг про IFS — выделяет 7 типов Внутренних критиков:

№1. Перфекционист — заставляет делать всё идеально.
№2. Контролёр — удерживает от импульсивного поведения (например, переедания).
№3. Надсмотрщик — принуждает к работе.
№4. Обесценщик — подрывает самоуверенность и самооценку.
№5. Разрушитель — нападает на самые основы личности, подвергает сомнениям право на жизнь.
№6. Обвинитель — осуждает за поступки, которые нанесли вред другим, или за нарушение собственных ценностей.
№7. Конформист — заставляет вписываться в социальные роли и рамки.

В это бывает очень сложно поверить, но у Внутренних критиков, как и у всех защитных частей, благие намерения по отношению к человеку. Критики убеждены, что нападая на человека, они защищают его от ещё большего потенциального вреда.

Обычно у человека проявлены сразу несколько подобных частей. Приглашаю вас поделиться в комментариях: какой из типов Внутренних критиков вам знаком из личного опыта? :)