Вопросы для частей

Основа любой IFS-сессии — это общение и взаимодействие с частями. Чтобы сблизиться с частью и, в конечном счёте, суметь ей помочь, нужно лучше её узнать. А для этого нужно уметь задавать правильные вопросы.

Вот некоторые вопросы, которые могут вам пригодиться:

№1. Что именно часть делает для вас? Как она о вас заботится? В чём её роль?

№2. Что может случиться, если часть перестанет делать то, что она делает? Чего часть опасается или боится?

№3. Как давно часть делает то, что делает? Сколько ей лет? В какой момент и при каких обстоятельствах она появилась? Как ей досталась её работа?

№4. Что часть знает о вас? Сколько вам, по её мнению, лет? Какой вы для неё? Какой жизни она для вас хочет?

№5. Кого и от чего защищает эта часть? Знает ли часть о существовании других частей? Если да, то в каких она с ними отношениях?

№6. Как, по мнению части, она справляется со своей работой? Устала ли она? Чувствует ли она признание и благодарность с вашей стороны, а также со стороны других частей?

№7. Если бы часть освободилась от своих текущих обязанностей, то чем бы ей хотелось заниматься?

№8. В чём нуждается часть? Как вы можете поддержать её или позаботиться о ней?

№9. Как зовут эту часть? Как бы ей хотелось, чтобы вы к ней обращались?

И в завершении беседы с частью всегда будет хорошей идей проверить: чувствует ли часть, что вы её услышали и поняли? Есть ли что-то, что она ещё хотела бы вам рассказать или показать?

Знаете классные вопросы, которые не представлены в списке? Поделитесь в комментариях! 🙌