Сегодня хочу написать про выученную эмоциональную жестокость.

Это когда женщина сама себе, да чего уж там, и другим женщинам, в какой-то сложной ситуации говорит «сама виновата». И много чего другого «поддерживающего».

Так происходит, потому что по-другому наше поколение пока не очень умеет. Потому что наши родители чаще всего умели только так. 
 
Я слышала «я сама виновата» от клиенток и подруг, когда они рассказывали про физическое насилие в детстве, которое они пережили; про сексуализированное насилие, которому подверглись в юности; про перинатальные потери, на которые не могли никак повлиять; про расставания, разводы, потерю дружбы. Про неудачи на работе. И уж тем более в чувствительной теме материнства: например, когда малыш только родился и плачет от газиков, даже тогда женщина может обвинять себя в том, что она делает недостаточно, чтобы помочь своему ребенку.
 
И это не просто «сама виновата» и проехали, живем дальше. Это мучительная мысль, которая не дает уснуть, не дает злиться на обидчика, не дает себя отстоять, не дает расслабиться, не дает радоваться жизни, потому что всегда рядом и «вылезает» в самый неподходящий момент.
 
Самое интересное дальше! 

Когда каждую из этих женщин, я спрашиваю про то, как эта мысль «сама виновата» влияет на их продуктивность, на их способность справиться с ситуацией, на их эмоциональное состояние и устойчивость, как она им помогает…Каждая из моих собеседниц понимает, что пользы эта мысль, мягко говоря, не приносит.
 
Но по-другому они пока не умеют, нет в опыте другого сценария и способа обращаться с собой и другими.
 
Тут на помощь и приходит психотерапия. То место, где есть поддерживающий взрослый, который не соглашается с тем, что ты «сама виновата».

В терапии мы вместе с клиентом приходим от «я сама виновата» к «жаль, что со мной так случилось, я сделала всё, что было в моих силах».
 
Пока я хочу затронуть лишь одно из направлений работы с этой темой, обучение новому способу мышления.

Если тебе интересно узнать, что это за способ, как им пользоваться, поставь ♥️ на этот пост!

➖💜➖
🖍️ Записаться на сессию можно тут

➡️ Услуги и условия работы тут

#про_женщин@idemkpsihologu