Делимся интересными тезисами из лекции «Сила связей мозга» нейробиолога Веры Толченниковой, которую в эти выходные мы посетили в Сберуниверситете.
Нервные клетки восстанавливаются
Миф, что «нервные клетки не восстанавливаются» опровергнут: в гиппокампе ежедневно образуются сотни новых нейронов, создавая фундамент нейропластичности.
Новые формы движения усиливают процесс, а недостаток физической активности и подавленность его гасят.
Детство длится 25 лет
Префронтальная кора дозревает к ~25 годам, мозжечок к ~4 годам, система эмоций к ~12 годам.
Десятилетие повышенной уязвимости подростков - следствие разрыва между зрелыми эмоциями и ещё неокрепшим контролем.
Стресс может быть полезным
Полезный стресс - короткий, предсказуемый, контролируемый. Долгий, непредсказуемый, неконтролируемый - вреден и приводит к срывам.
Любой стресс проходит три фазы: тревога, адаптация, истощение. Важно распознавать маркеры стадии истощения и не допускать ее, стоимость срыва очень высока.
Выбор - тоже стресс
Выбор между очень похожими вариантами вызывает невротизацию, как например классический эксперимент с выбором между очень похожими кругом и овалом.
Многоальтернативность и неопределённость резко сужают коридор целенаправленного поведения.
Монотонность выжигает
Выгорание подпитывают монотонные задачи и однообразная среда.
При этом разнообразие среды даёт детям конкурентные преимущества.
Люди вокруг делают нас умнее
Социальная сложность — драйвер нейроэволюции.
Экспоненциальный рост объёма мозга связывается с переходом к жизни большими группами порядка ~80 человек.
Мы привыкли обсуждать искусственный интеллект как угрозу профессиям и привычному укладу, но куда важнее понять его главного конкурента - наш собственный мозг. В условиях, когда алгоритмы учатся быстрее и эффективнее, человек может удержать лидерство только при одном условии, что он будет знать пределы и ресурсы своей нейропластичности.
Понимать, что стресс в избыточной дозе сжигает память, что монотонность убивает креативность, а перегрузка выбора парализует волю. Изучение этих механизмов - ключевой вопрос в новой технологической реальности.
#МнениеБюро
@i2buro 🤝 #наука #саморазвитие