Вера Толченникова. Нейробиология

Некоторые люди отлично умеют, что называется, держать лицо. И всё же на долю секунды и на их лице мелькает микровыражение, показывающее их настоящую эмоцию. Умение считывать эти короткие сигналы и замечать чувства собеседника делает общение более комфортным и предсказуемым.

В нашем приложении Нейроблум мы добавили целый блок для тренировки эмоционального интеллекта. Что важно — он построен на записях реальных людей, а не актёров. Их живая мимика не всегда считывается легко, как и у настоящих собеседников. И именно это помогает распознавать невербальные сигналы гораздо точнее.

Подробности в видео. Скачивайте Нейроблум по ссылке:
https://app.neurobloom.ru!

А по всем вопросом пишите на support@neurobloom.ru. Наша команда всегда на связи!

Объяснение в видео 📹

Миф о том, что мы используем только 10% мозга, — один из моих «любимых». Развенчивать его приходится особенно часто! Но свой потенциал мы действительно используем не полностью.

Как обстоят дела на самом деле и что с этим делать — ответила в канале научного управления РУДН.
⬇️⬇️⬇️

«Самая большая сила внутри нас — наш мозг» 🧠

В рубрике #ЛицаРУДН — Вера Владимировна Толченникова, директор Научно-исследовательского института (НИИ) развития мозга и высших достижений РУДН, кандидат биологических наук, нейробиолог, нейропсихолог.

В первой части выпуска:
🔹00:40 — выступление на Международном фестивале молодёжи
🔹01:00 — на что способен наш мозг?
🔹01:30 — крупные исследования НИИ
🔹04:52 — можно ли заранее определить способности и предрасположенности?

Продолжение следует👍🏻

💬Ректор РУДН | 💬MAКС

Мы часто ругаем себя за то, что не можем вовремя остановиться. Открыли телефон на минуту — потеряли полчаса. Сорвались из-за ерунды. Отложили важное дело, потому что не смогли сказать себе «стоп».

Дело не в отсутствии силы воли. За этим стоит конкретный нейронный механизм — ингибирование, или умение тормозить импульсы, которое иногда даёт сбой. Это функция нашего мозга, и, главное, её можно эффективно тренировать.

В нашем приложении Нейроблум есть блок упражнений, которые целенаправленно развивают эту способность. Всего несколько минут в день помогут вернуть контроль над импульсами. Причём изменения будут заметны уже через месяц!

Хотите проверить на себе? Скачивайте Нейроблум и начинайте тренировки:
https://app.neurobloom.ru!

С любыми вопросами вы можете написать нашей команде на почту: support@neurobloom.ru. Коллеги всегда готовы вам помочь!

Сходила в гости к Ксении Шойгу в подкаст «Гибкий ЗОЖ».

Говорили о важных повседневных вещах. Например, о том, почему нужно осваивать новые движения — ведь это работа не только для тела, но и для мозга. Почему нейродопингом не стоит увлекаться без назначения врача (и даже кофе в больших количествах пить не стоит). О том, как как отдыхать при стрессовой работе. И о многом другом!

Полная видеозапись интервью доступна по ссылке.

Приятного прослушивания и просмотра!

Ура! Сегодня — день релиза нашего первого приложения для тренировки мозга. Мы долго к этому шли, и теперь у каждого в кармане будет свой собственный нейротренер — Нейроблум! Доставай и тренируйся!

Зачем это нужно? При высокой когнитивной нагрузке в условиях многозадачности часто страдают исполнительные функции нашего мозга. Это внимание, рабочая память, способность тормозить посторонние импульсы. Но благодаря нейропластичности всё это можно целенаправленно развивать, как мышцы. Главное — делать это системно и научно.

Именно на этих принципах построен Нейроблум, над которым работали я и моя команда. Это тренажёр для мозга с адаптивными упражнениями, подстраивающимися под ваш уровень.

Короткие регулярные тренировки, которые базируются на актуальных научных данных, дают измеримый результат: вы быстрее включаетесь в задачи, дольше сохраняете фокус и меньше устаёте от переключений. А ещё — учитесь взаимодействовать с людьми эффективнее и проводите время с пользой.

Делитесь приложением с друзьями и близкими и помогите нам сделать Нейроблум ещё лучше: https://app.neurobloom.ru!

Если заметите что-то, что требует нашего внимания, — пишите на support@neurobloom.ru, команда всегда на связи!

Хочу поделиться суперновостью и личной историей.

Когда я стала мамой двоих детей и директором, требования жизни ко мне резко возросли. Мне нужно было научиться быть суперэффективной на работе, но выключать директора, как только я переступаю порог дома.

Мне нужен был такой нейротренажёр, который я могла бы достать из кармана за чашкой кофе, между переговорами, потренироваться 10 минут и положить обратно в карман. Тот, который идеально вписывался бы в мой темп жизни.

И мне пришла в голову безумная идея — сделать такое приложение самой. Последние несколько месяцев моя команда и я буквально жили этим проектом. Мы спорили до хрипоты, тестировали механики, перечитали сотни научных статей.

Для меня этот релиз — огромный шаг и личный манифест: мы авторы своей жизни! И самое главное — тайная и скрытая сила у нас внутри — это наш мозг!

Буду счастлива, если вы скачаете его, попробуете и поделитесь своими честными мыслями в комментариях.

Релиз в понедельник!

Вернулась из Екатеринбурга, который на несколько дней стал точкой притяжения для молодых людей со всего мира. 14 сентября на Международном фестивале молодежи прошел научный шоу-лекторий «RUDN Science Talks», в котором я приняла участие.

Моей темой были мифы о работе мозга — когда научные факты обрастают упрощениями, а потом живут своей жизнью. Вместе с аудиторией мы эти мифы развеяли.

А мой коллега Иван Колесник, инженер лаборатории виртуальной реальности Центра развития цифровых технологий в образовательных процессах РУДН, показал, как VR-технологии связывают теорию с практикой.

Шоу-лекторий — отличный формат для разговора о науке в интересном и понятном ключе. Думаю, нам удалось показать нашим слушателям, какой увлекательной может быть наука!

Дорогие друзья, представляете, я теперь — героиня сериала!

На Okko стартовал документально-анимационный сериал «Учёные дамы» с моим участием.

Это цикл о выдающихся женщинах-учёных XIX и XX веков, которые совершали открытия и двигали вперёд целые области науки во времена, когда женщины ещё не имели полноценного доступа к образованию и жили под гнётом общественных стереотипов. А также о женщинах в современной науке, которые продолжают их дело.

Восемь серий — восемь научных дисциплин: математика, химия, физика, биология, геология, микробиология, метеорология, астрономия. Моя серия — вторая, о биологии. В ней речь идёт о сходствах и различиях мозга человека и животного, нюансах человеческого поведения и многом другом. 

На мой взгляд, получился очень интересный и очень важный проект! Благодаря ему мы можем поблагодарить наших предшественниц за их волю к знанию и за то, что теперь путь учёных любого пола стал менее тернистым. 

Если вам интересно, как женщины пробивались в науку, когда это было почти невозможно и как их наследие живёт сегодня, — посмотрите. Серии уже на Okko!

Вы уже подсели на дофаминовые прыжки? Или серотониновую диету? Тогда нейробиологи идут к вам.

Специалистов ужасно бесит человеческое стремление назначить молекулы нашего организма своего рода кнопками настроения. Радость, удовольствие, счастье — как будто мы исключительно через гормоны выбираем, куда нажимать.

Хочу, чтобы вы запомнили и приняли эту информацию:

Молекулы не отвечают за вашу личность, жизнь или решения. Они — лишь инструменты в сложной сети. Если вы переносите ответственность на дофамин или серотонин, вы игнорируете огромное множество факторов. Нейробиология как раз говорит нам про то, что всё взаимосвязано. А «гормон радости» — это маркетинговый ярлык, а не наука.

🧠 Почему в условиях перегрузок одним людям удаётся сохранять ясность мышления и работоспособность, а другие быстро теряют силы и концентрацию?

Расскажу завтра в 10:00.
Регистрация по ссылке: https://nadezhnye-istorii.timepad.ru/event/4164670/

Тема выступления:
«Как помочь мозгу справиться с кризисными ситуациями на работе и оставаться эффективным в условиях перегрузок»

На встрече расскажу, что происходит с мозгом во время стресса и постоянного напряжения, почему снижается внимание, ухудшается память и становится сложнее принимать решения.

Вы узнаете, какие привычки и подходы помогают поддерживать работоспособность, сохранять ресурсное состояние и оставаться эффективными даже в непростые периоды.

Будет много научных фактов, понятных объяснений и практических рекомендаций, которые можно применять в работе и повседневной жизни. 🧡