Hypnopractic

Сегодня я что то делал. И как то себя оценивал.. и как то иначе презентовал.

Мы каждый день продаем себя себе и окружающим. Это база.

Вопрос 🙋‍♂️ как вы продаете себе себя ?
Свои успехи и свои неудачи.
… или свои неудачи себе а успехи им.

В 1979 ребята (Каниман и Тверски) получили нобелевку за «Теорию перспектив»
Научное доказательство идеи «своя рубашка ближе к телу»

Эффект владения.
Еще одно когнитивное искажение, заставляющее нас оценивать вещь в 2–3 раза дороже только потому, что она уже принадлежит нам.

Мозг — эволюционный пессимист: для выживания надо не пропустить опасность, это куда важнее чем получить бонус. Поэтому участки, отвечающие за боль (инсула и миндалина), активируют при потере сильнее, чем зоны удовольствия при выигрыше.
Каниман показал, что примерно 2:1

Мозг обрабатывает потерю в 2 раза болезненнее, чем равноценное приобретение (как раз теория перспектив Канемана). Расстаться с вещью или идеей или отношениями — эмоциональная боль, и мы завышаем цену того что «наше», чтобы не переживать этот дискомфорт.

🙂Что делать то …

Сравнивай не «потерю vs стабильность владения», а «выгоду А vs выгоду Б».

Провел небольшой аудит телеги…

Спарсил 150 каналов психологов по разным сегментам от 500 до 50к подписчиков.

В них отобрал за месяц самые популярные и вовлекающие читателя посты.
Всего ~ 6000 постов просеял выбрав главный тренд.

10 тем постов, которые залетали:

1️⃣Нарциссизм/абьюз — чемпион по репостам (медиана 13)

«„Ты опять всё придумала“ — и ещё 10 фраз, которыми тебя обнуляют»

Разбор фраз газлайтера: после каждой — что за ней стоит и что ответить. Бьёт в узнавание и злость, такое пересылают тому, кто «застрял» в подобном. Формат: «фраза → перевод → что делать».
Тест в психограмме есть: тест на токсичные отношения / Dark Triad (SD3).

2️⃣ Личные границы — высокий охват (24%) и лифт

«Чувствуешь вину после разговора? Границы продавили твои, а виноватой назначили тебя»

Вина как маркер нарушенных границ, 5 ситуаций-узнаваний. Снимает самообвинение — мощный триггер «сохранить».
В психограмме : тест на ассертивность/границы.

☺️ Привязанность — топ лифта на mid-каналах (1.62x)

«Ты выбираешь недоступных — это не невезение, а твой тип привязанности»

4 типа, почему тревожный тянется к избегающему. Объясняет «непонятную» боль в отношениях, тянет на тест «а какой у меня».
Психограмма : тест привязанности (прямое совпадение с темой-победителем).

4️⃣Травма/детство — лифт 1.24, охват 18%

«Ты не „слишком чувствительный“. Просто детство всё ещё идёт»

6 взрослых реакций (замираю в конфликте, боюсь просить, угождаю) → детский сценарий за каждой. Снимает стыд, даёт язык.

5️⃣Тревога — топ лифта на всех калибрах (1.32x)

«Тревога живёт не в голове. Она в теле, застрявшем в прошлой опасности»

Почему тревога телесная + 3 техники заземления (дыхание 4-7-8, «5 чувств», холод). Универсально, практично — сохраняют.

6️⃣Выгорание — лифт 1.20, охват 18%

«Ты не обленился. Ты на третьей стадии выгорания и привык к ней»

Стадии по Бойко, почему их не замечаешь, чек-лист из 12 симптомов.

7️⃣Депрессия/апатия — топ охвата (28.8%)

«Когда ничего не хочется — это не лень. С мозгом правда кое-что происходит»

Апатия на уровне дофамина, когда это сигнал, а когда усталость. Снимает «соберись», даёт надежду.

8️⃣Родительские установки — топ лифта (1.43x)

«Фразы, которые ты до сих пор слышишь маминым голосом»

7 установок («не высовывайся», «деньги тяжело»), как они рулят взрослой жизнью. Двойное узнавание — и как ребёнок, и как родитель.

9️⃣Вина vs стыд — инсайт-переворот

«Вина — „я сделал плохо“. Стыд — „я плохой“. Разница меняет всё»

Чем вина чинит, а стыд разрушает, как отличить у себя. Классика виральной психологии — сохраняют и пересылают.

🔟 Эмоциональное одиночество

«Можно лежать в обнимку и чувствовать себя одиноким. Вот почему»

Эмоциональная недоступность партнёра, одиночество вдвоём, 5 признаков. Скрытая боль, которую мало кто проговаривает.

👀 вам правда это интересно ?
А для тех кто ведет психоблоги- вот срез потребительской востребованности. За месяц.

Шлите своим маркетологам)

Ты добрый? Ласковый? Честный? Сильный? Заботливый?
👁 Самоопределение формирует поведение.

Что случится, если взять обычных студентов, разделить их на охранников и заключённых и запереть в подвале учебного корпуса?

В 1971 году в Стэнфорде такой опыт провели — и он стал одним из самых громких в истории психологии.
Принято считать, что участники просто сошли с ума от власти: охранники стали жестокими, заключённые — сломленными, а эксперимент пришлось прервать через 6 дней. Эта история превратилась в символ того, как легко обычный человек превращается в палача, получив бесконтрольную власть.

Современный анализ архивов, интервью с участниками и перекрёстная проверка данных рисуют иную картину.

Исследование, опубликованное в рецензируемом журнале (PubMed), охранникам заранее сообщили, как ведут себя охранники в тюрьмах.

Участники выдали не спонтанную агрессию, а так называемые «характеристики спроса» — они играли по сценарию, который считывали из указаний экспериментаторов.

«Нам говорили: „Вы должны установить порядок, пусть они почувствуют себя заключёнными“», — вспоминал потом один из «охранников». Никакого «чистого» проявления тюремной динамики не было: испытуемые выполняли социальную роль, как актёры.

По стандартам сегодняшних этических комитетов такой опыт не пропустили бы и близко.

Nature пишет: из-за серьёзного психологического вреда — у некоторых участников начались панические атаки и депрессия — современные институциональные ревью-борды отвергли бы заявку мгновенно.

Так в чём же настоящая ценность этой истории?

Она не про врождённое зло внутри каждого. Она про то, как система — с её инструкциями, униформой, бюрократией — формирует поведение.

😇О том как люди стараются быть хорошими «актерами» и соответствовать ожиданием роли.
В любом контексте.

Любой набор социальных ролей: школа, больница, армия, семья — меняет сценарий нашего взаимодействия.

Для социолога Стэнфордский эксперимент о том, насколько сильно контекст способен исказить научный результат.

А для нас поднятый вопрос 🙋‍♂️

когда вы эмоционально реагируете на поведение близких, детей, коллег…
Сколько в ваших действиях «души» а сколько ролевой стратегии, правил и сценария заложенного … родителем или ролью.

Читаю статью об оптимизации 🤖 ИИ архитектуры и вспоминаю Асмолова.


Architectural Wisdom: A Framework for Governing Optimization in AI Systems

Современные ИИ-системы могут упорно оптимизировать не ту задачу ….

Авторы предлагают встроить в алгоритмы «архитектурную мудрость»: механизм, который задаётся вопросом, стоит ли вообще оптимизировать эту цель. Это философский поворот: вместо того чтобы просто улучшать метрики, нужно научить машину сомневаться….
…Работа затрагивает проблему ценностей и соответствия ИИ человеческим намерениям.

Асмолов
«ПСИХОЛОГИЯ ДОСТОИНСТВА. Искусство быть человеком»
Точнее пост Кати о ней.

🔵

Выбор профессии - это выбор себя. Выбор любимой девушки - это выбор самого себя, а не только ее. Выбор гражданской позиции - это тоже выбор самого себя. Что бы мы ни делали, мы выбираем себя.

🔵

История жизни каждого из нас - это история отклоненных альтернатив. Это история того, кем мы хотели стать и не стали.

Представьте себе машину, которая при каждой кочке тормозит, проверяя верность маршрута. Скорость, качество топлива, вектор, надежность. Соответствие ТЗ автора..
Ехать будете вечно.

Значимой проблемой в работе с ии-агентами, как и с штатом сотрудников ))) является невозможность руководителя определить критерии достижения цели и ключевые чекпойнты теста.
ТОТЕ юзайте из нлп

Так и в жизни, рефлексия (анализ своих действий) ключевая часть успешности. об этом пост выше. Но чрезмерная рефлексия путь к депрессии и «отказу от жизни» сегодня.
Редко встречаю людей, знающих ,где верный путь, а в отсутствии верной цели 🎯 как сделать проверку соответствия ?? Любой выбор одинаково неверен.

С негативным фокусом внимания, такая проверка просто размажет наполнением дневника (лога) неудачных выборов.
А с позитивным - весело и бодро выводит тебя к … чему-то.

Итог.. ссылаясь на Михай Чиксентмихай - отработай 10к часов и делай выбор ))) хотя..

Или внешняя референция и сверка истинных целей - которые у всех есть, но совсем не у всех признаны и легализованы. Психолог- например, как внешняя референция.

ИИ тут проще - пока - нет рефлексии))

😈 Потому что это очень трудно - быть человеком.

В эфире — новый выпуск подкаста «АйТи_ниндзя»✨

📌Тема выпуска: психология в эпоху технологий — выгорание, синдром самозванца, искусственный интеллект и новые правила управления людьми.

Ведущий Валентин Соколов и Антон Львов — психолог, НЛП-мастер, гипнолог, бизнес-тренер — обсуждают, почему современные руководители все чаще приходят не за готовыми бизнес-решениями, а за помощью в их принятии, как ИИ одновременно облегчает работу и усиливает тревогу из-за увольнений, обесценивания профессий и необходимости постоянно переучиваться, и почему знаний сегодня много, а уверенности в себе — все меньше.

В новом выпуске говорим про:

📌 Выгорание как бизнес-риск: почему усталость влияет на решения, отношения в команде и финансовые результаты компании

📌 Синдром самозванца в ИТ: почему от него чаще страдают опытные специалисты, как постоянное сомнение отнимает ментальные ресурсы и почему неуверенность руководителя может передаваться всей команде

📌 ИИ вместо психолога: почему люди воспринимают нейросети как безопасных собеседников

📌 Новые поколения и новые модели управления: почему молодые сотрудники меньше готовы терпеть ради далёкого результата, ценят сам процесс и требуют от руководителей других способов мотивации

...и еще о многом другом!

Смотрите новый выпуск в:
- ВК
- YouTube
- Дзене
и слушайте в аудиоформате

Приятного просмотра! 💚

Перевод статьи Как процветать
📰 Lion’s Roar

Нейробиолог Ричард Дэвидсон и буддийский учитель Кортланд Даль объединили десятилетия исследований, чтобы показать: осознанность, связь с другими, понимание и цель помогают чувствовать себя хорошо даже в стрессе.

Четыре навыка процветания

Что нужно, чтобы по-настоящему процветать? Исследователи, изучавшие медитативные традиции и данные современной нейронауки, выделили четыре универсальных аспекта благополучия: осознанность, связь, инсайт и цель. Главный вывод: это не врождённые дары, а навыки, которые можно целенаправленно тренировать, как мышцы.

Осознанность — фундамент. Без неё невозможно ни понимание, ни связь с другими. Тренировка начинается с внимания: его можно развивать через медитацию, осознанную ходьбу, тайцзицюань или даже обычные домашние дела. Один из опытных буддийских монахов пояснил: «Если ваш ум постоянно отвлекается, забудьте о связи и проницательности — это невозможно. Начинайте с осознанности».

Связь — искусство здоровых отношений. Научные исследования давно подтверждают: крепкие социальные связи — основа психологического благополучия. Но чувство близости можно расширять, сознательно развивая благодарность, доброту и сострадание. Цель — включить в круг заботы не только близких, но и всех живых существ. Как писал средневековый поэт Руми: «Будь светильником, спасательной шлюпкой или лестницей. Помоги чьей-то душе исцелиться». Щедрость и забота — тоже навык, который поддаётся тренировке.

Инсайт — ясное видение. Это способность различать собственные шаблоны мышления и эмоций, замечать, когда мы застреваем в бесполезных привычках. Инсайт освобождает от искажённых представлений о себе, которые порождают хронический стресс. В книге «Откровенные рассказы странника» из русской православной традиции сказано: «Беда в том, что мы живём далеко от самих себя и не желаем приблизиться. Мы постоянно убегаем, чтобы не встретиться лицом к лицу со своим истинным “я”». Самоисследование и рефлексия ведут к мудрости.

Цель — ваш истинный компас. Последний, но не менее важный навык. Процветающие люди — будь то опытные медитаторы или просто счастливые — живут не просто ради удовольствий, а ради смысла. Цель наполняет действия значением, помогает выбирать направление в хаосе повседневности.

Вывод:
процветание — не удача и не привилегия избранных. Это совокупность умений, которые может освоить любой желающий.
Начать можно с малого: замечать своё дыхание, благодарить близких, задавать себе вопросы о собственных мотивах и искать дело, которое кажется важным именно вам.

😐 Забавный парадокс.

Бот пока тестируется и бесплатный. Но человек стремящийся всегда найдёт.. как задонатить.

И вот — несколько человек нашли. И задонатили.

Я удивлён и рад. Блин, оч приятно 😊 Понятно же, что сумма дешевле утреннего кофе. Так почему так кайфово?

А тут включается вся крутость наших мозгов.

Гедоническая адаптация.
(гедонистическая беговая дорожка, Брикман)

Мы привыкаем к тому, что стало рутиной, — какими бы хорошими эти вещи ни были.
Через пару лет работа кажется скучной и обыденной.
Через десять лет брака приедается даже завтрак 🍳, который тебе готовят каждое утро.

А мозг любит новизну. И награждает за неё дофамином заметно щедрее.

И вот оно: ломается шаблон обыденного «деньги = услуга». Получаем эффект — «ого, они могли не платить, но заплатили».
Незапланированная награда бьёт сильнее запланированной — мозг закладывал ноль, а получил плюс.

💡На этом построена куча маркетинговых фич.
Все (кроме жены и начальника) пытаются утащить тебя от привыкания.

Стриминги, например, специально подсовывают неожиданные жанры и кормят трейлерами и «скоро покажем» — чтобы ты не адаптировался к однотипным рекомендациям, а дофамин рос на ожидании. Привыкнешь к ровным подборкам — уйдёшь к конкуренту за новизной.

лайфхак — как перезапустить систему вознаграждения (особенно если ты СДВГкид):

перед нудным делом сначала поскучай. 10 минут смотри в стену. А потом берись — вовлечённость и кайф от процесса зайдут иначе.

Короче, я к чему…

Почему чужая улыбка 🙂 качает сильнее, чем родная забота?

«могли не платить, но заплатили» - ошибка предсказания награды
(reward prediction error, Вольфрам Шульц).
Дофамин реагирует не на саму награду, а на её неожиданность..

Потому что так…

Психограмма — бот, который объясняет что происходит внутри. Не «ты молодец», а конкретно: что за состояние нарастало, где риск, куда двигаться.

Клинические тесты + AI-разбор под твои данные. Есть режим «Путешествие» — 4 теста за вечер по одной теме с итоговым инсайтом. И Психоастролог — ворчливая юнгианка, читает тесты через архетипы. Звучит странно, попадает точно.

Вход по ссылке: https://t.me/psychogramma_bot?start=ref_hypno

Доброе утро 😈

Мы стараемся быть хорошими для мира и становимся эмоциональными паразитами для самых близких.

Люди, которые пишут коллегам «доброе утро», выгорают чаще остальных, — исследование 6 000 россиян поделило сотрудников на 3 типа:

— инициаторы: пишут «доброе утро» первыми и выгорают чаще остальных;

— поддерживающие: отвечают инициаторам. Они в зоне предвыгорания;

— игнорирующие: никогда не пишут «доброе утро» и выгорают на 28% реже, потому что умеют игнорировать неформальное давление.

Само сообщение «доброе утро» ничего не стоит.

Но если под капотом стоит постоянный внутренний процесс мониторинга:

🔴Нужно поддерживать атмосферу.
🔴Нужно нравиться.
🔴Нужно не разочаровать.
⏺Нужно… Нужно…

Нагрузку создает (когнитивную или подсознательно) непрерывное самоотслеживание.

Как тысячи рукопожатий со всем, что движется вокруг.
Как попытка найти именно ожидаемые ответы: «Я хороший».

А если их, встречных поглаживаний, нет — то запускается ещё более сложный процесс саморефлексии:

⏺Почему не похвалили?
⏺Я же делал всё верно: «Доброе утро».
🔴Или я ошибся?!?

Короче: идея «Если я хороший для всех — меня будут любить и ценить» очень нагружает наше подсознание и плохо масштабируется.

Выжигает ресурс. ☀️

Как итог — коллегам достаются улыбки и спокойствие. «Доброе утро».

А дома — детям, партнёру, родителям, где условно безопасно и можно ослабить контроль: скандалы, эмоциональная холодность, стресс…

🤓Академический психолог опишет это как смещение ресурса в сторону социально одобряемых ролей.

Человек настолько успешно играет роль «удобного», «позитивного» или «надёжного», что перестаёт замечать собственную усталость.

Поэтому самая интересная мысль здесь не про «доброе утро».

Она про вопрос:

Делаю ли я это потому, что хочу, или потому, что боюсь перестать нравиться?

🔮Вангую — мы умрём в понедельник.

Статистически так: от сердечно-сосудистых помирает 43% россиян (привет, М. Мурашко). А тут ещё новость подъехала:

В первый рабочий день после выходных сердце останавливается на 9% чаще, чем в обычные дни. Данные на 203 тысячи случаев, свежее исследование в JAMA.

Понедельник попадает под удар именно поэтому:
он идёт после двух дней паузы стресса.
К слову, чем длиннее были выходные — тем сильнее эффект.
Проблема в гормональном скачке при возвращении к работе: адреналин и кортизол резко поднимают давление и пульс.

🐈‍⬛ Это вам, сильные и независимые. Тем, кто всё стерпит, пройдёт трудным и тернистым, кому все тяготы по плечу.

А теперь — пост про синдром восстановления…

🤓 Обычно считается, что стресс губителен. Не вдаваясь в детали — стресс бывает разный, и короткий (американские горки, к примеру) даже полезен, — подведу вас к мысли, многим знакомой.

Когда ты отработал неделю. Дотянул до дедлайна. Пережил экзамен — а потом тебя срубает на пару дней.

Знаете, у этого явления даже название есть. Звучит по-пионерски гордо:

Синдром восстановления (recovery syndrome, recovery-stress paradox) — это когда человек заболевает, чувствует сильную усталость или эмоциональный спад не в пик стресса, а сразу после того, как всё закончилось.

То есть: на морально-волевых ты перетерпел, ой — победил стресс с лицом успешного успеха, пришёл домой, и накрыло.

— уровень стрессовых гормонов падает;
— организм переключается в режим восстановления;
— накопленная усталость становится заметной;
— иммунитет активизируется, и… проявляются симптомы болезни.

😝 Повтори так четыре раза в месяц, от дедлайна к дедлайну, — и приучишь себя жить в постоянной *** (мобилизации).
Отдых станет для мозга непривычным процессом.

😈И вот тут начинается самое интересное и парадоксальное:

— в отпуске и на выходных тревога усиливается;
— на отдыхе появляется ощущение пустоты;
— без работы пропадает чувство смысла и контроля;
— после остановки резко накрывает истощение, болячки, меланхолия.

И ты думаешь: чёрт! Дома плохо — хочу на работу. И замыкаешь петлю…

Знаешь, всё можно вытерпеть. И быть сильным.
Может, прав был Франкл, когда повторял вслед за Ницше: «У кого есть „зачем“ жить, тот выдержит почти любое „как“».

🤓 Выгорание начинается не тогда, когда ты устал.
Оно начинается тогда, когда ты перестаёшь видеть смысл в том, ради чего уставал.

Поэтому понедельник тяжёлый не из-за календаря. А из-за разрыва между тем, что мы делаем каждый день, и тем, что считаем по-настоящему важным.

Моя девочка должна быть с теми, с кем ей хорошо.

Наверное. У меня так точно — редко к психологам заходят люди 60+. Не их поколения вайб.. но бывает и такое.

Сухое, высохшее лицо. Лицо, которое видело много солнца. Не знаю как, но по загару и морщинам всегда видно, откуда солнце, которое их оставило. Коричнево-обжигающее дубайское. Или жёлтое влажное солнце Бали. Или, как в этих глазах, — скромное, но сильное красное солнце центральной России.

Люди с таким загаром думают о делах. О ремонте дома, об участке, который надо привести в порядок к лету, когда приедут внуки. В крайнем случае — о смысле всего и о последнем пути к друзьям. Когда лучших друзей Там становится больше, чем Тут.

А иногда — о том, что они, привыкшие платить за любовь делом, могут предпринять там, где их сил нет. Где нельзя просто взять инструмент и починить.

— Антон, ты же людям помогаешь?
— По возможности..
— У меня внучка… бедовая, связалась на свою голову с одним. Он нормальный парень. Но её глаза грустные.

(дальше шло долгое, личное — оставлю за скобками)

— …Может, я не успею увидеть, что у неё всё хорошо.
— Иваныч, в моей профессии по фотографии не помогаю. Мы же не знаем, как она это всё чувствует. «Каждому своя жизнь по меркам». Тебе ли не знать.
— Я знаю. Как мне быть, не знаю.. Понимаю, что верно тут только одно — принять ситуацию. Принять её выбор. А на глазах слёзы, как посмотрю, что творится.
— Вот тут давай поговорим. О тебе — можем. Ты же тут. Есть два сленговых понятия: чистая боль и грязная. Чужой выбор — это чистая. А вот «я не ...» — уже грязная, своя.

Тускло-красное солнце клонилось за лес. Вечерние птицы и комары. Дым немецкого табака в старой трубке и чай с молодой мятой.

Не место под кальян. Скорее место под принятие.

P.S. Кто хочет копать сам — 📖Байрон Кейти, «Любить то, что есть».
P.P.S. Запись веду, пишите в личку.

Как контролировать внутреннюю реальность?

🔗 Жан-Поль Сартр сказал — «Ад — это другие»

Это не о тактичности и бытовых драмах. Это о оценке и ярлыке который мы позволяем себе искать в чужих глазах.

Люди становятся «адом», когда ты бессознательно отдаешь им обязанность определять свою самооценку, состояние и идентичность. Вешать сиюминутный ярлык, будто твой путь закончен и это финальный вердикт твоей жизни.

👉 То есть проблема не в людях:

Во внутренних якорях,
автоматических реакциях,
зависимых паттернах восприятия,
болезненном «чтении чужой оценки».

Другой превращается в зеркало, в котором ты теряешь себя.

🔗 Вторая мысль, услышанная от Е. И. Головинова «Оставаясь одним, главное — оставаться в хорошей компании».
Ее можно интерпретировать как противоположный уровень осознанности:

Даже находясь наедине с собой, ты можешь быть для себя ресурсной средой.

В НЛП это:

экологичное внутреннее состояние,
позитивный внутренний диалог,
контакт со своей «ресурсной частью»,
умение быть себе союзником, а не критиком.

Тогда две идеи складываются в одну:

Если внутри тебя пустота и поиск чужого взгляда — другие становятся адом.
Если внутри есть опора и хорошая «внутренняя компания» — даже одиночество становится садом.

🫂 Вердикт:
Качество внешних отношений определяется качеством внутреннего диалога.

🐦‍⬛ чёрный дрозд — цветной

Вообще для птиц чёрные птицы нифига не чёрные. У них четыре типа колбочек в глазу против наших трёх. Они буквально живут в другом цвете мира. Дрозд для них чёрным никогда не был.
Мы называем его чёрным просто потому что убеждены в своей необъективной правоте….

Люди с синдромом самозванца тоже видят мир иначе.
Люди в депрессии — иначе.
Влюблённые — иначе.
Если честно — все видят мир иначе.

Это не метафора. Это буквально нейробиология.
И все бы ок…

Вот один конкретный эффект синдрома самозванца.
Он блокирует положительную обратную связь.
Не ослабляет — именно блокирует.
Комплимент воспринимается как вежливость, ошибка или манипуляция.

«Ты сегодня очень красива» → они просто не хотят обидеть.
«Ты сильный и талантливый» → врёт 🤥 это не искренне.

При этом одна критика — перевешивает десять похвал.
Заходит глубоко и остаётся надолго.

~70% людей так или иначе сталкивались с нестабильной самоидентификацией.
Это очень распространённый итог советского воспитания. Через сравнение с «сыном маминой подруги»

А теперь вопрос, который меня по-настоящему занимает.
У нас ~80% разводов (РБК).
В браках один партнёр говорит другому комплименты… но через фильтр синдрома они меняют цвет на 🌟 и используются как само-подтверждение негативной петли самооценки.
Сколько протянет пара?
Кто в паре абьюзер и есть ли он?

🦁 Вот с этого вопроса и начинается самая интересная работа.

🌿 На подоконнике нарциссы все еще стесняются расцвести.
Саундтрек поста — ГРОБ — Вселенская большая любовь.

Хотел написать про синдром самозванца…

— Антох, ну почему он меня вечно стебёт? Не кого-то с улицы. Именно меня. бесит уже.

Смотрю на ситуацию вот как.
Есть злость (я про неё много писал — о пользе и управлении).
Она всегда — попытка защитить что-то своё. Своё представление о себе. Свою неуверенность. Свою недостаточность.
А защищать это — страшно.
Особенно с не очень близкими. А вдруг уйдут? А вдруг не поймут? Могут и сдачи дать)

Зато с родными — норм. Они же свои. Поймут. Стерпят. Не уйдут, «нечего терять». Близость как инструмент — обезопасить себя от последствий запретного поведения.
В психологии это красиво называют смещённая агрессия.
Херачь — не источник боли, а того, кто выдержит.

Вот и получается великое русское: бей своих, чтобы чужие боялись.

Сарказм в адрес жены, мужа, ребёнка, мамы, папы— это не «он такой человек» или «такое чувство юмора»

Это обиды и злость, которой некуда деться. И она течёт туда, где безопасно.

🦁 А "самозванец" тут при чём?

Основа — одно и то же.
Глубокое «я недостаточен». Которое страшно показать миру. И которое выходит в «я недостоин… но докажу обратное, заставлю признать иерархию / покажу как может быть больно / и т.п.»

Вообще верить в себя сложно…

Вселенская большая любовь?
Так то — сарказм в адрес близких это не отсутствие любви, а её искажённая форма.
Любишь — и бьёшь. Потому что только с ними позволяешь себе быть живым.

Такая вот, ребятки, б*ядская искренность нового времени.

Узнал кого-то? А ты с какой стороны баррикад?

Hypnopractic pinned «Хочу перестать тормозить себя там где уже давно мог бы ...🚀 в деньгах, в решениях, в том чтобы наконец начать Синдром самозванца. (презентация тренинга) ⏰Среда 29 апреля, Москва, офлайн, весь день. Ты красивый. Компетентный. Умный. Успешный. Но это не точно))…»