کمیته تحقیقات دانشجویی،دانشکده بهداشت

روزنامه سلامت اپیزود 22

✨ صبحانه : کلید طلایی برای آمادگی مغز !

نخوردن صبحانه مثل رفتن به امتحان بدون آمادگیه!

یک مطالعه معتبر در شیلی نشان داده که مصرف صبحانه می‌تونه عملکرد مغز ، به‌ویژه توجه و حافظه، رو در نوجوانان تقویت می‌کند. خبر خوب؟ این یافته‌ها برای دانشجویان هم کاربرد دارد و می‌تونه به موفقیت تحصیلی کمک کنه!

🔍 چرا صبحانه برای حافظه مهمه؟

✅ بُعد شناختی (🧠):

مصرف صبحانه باعث بهبود توجه یادگیری و پردازش اطلاعات می‌شه.
صبحانه‌های باکیفیت (حاوی پروتئین، فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده) عملکرد مغز رو تقویت می‌کنن.
✅ بُعد تغذیه‌ای (🥐):

وضعیت بدنی بهتر (مثل BMI نرمال) اثر مثبت صبحانه رو بیشتر میکنه.
نخوردن صبحانه می‌تونه باعث افت انرژی و کاهش توان حل مسئله بشه.
💡 توصیه های کاربردی برای دانشجویان:

صبحانه بخورید! حتی یه وعده ساده مثل نان کامل، تخم‌مرغ یا میوه می‌تونه معجزه کنه.
کیفیت رو جدی بگیرید: صبحانه‌های مغذی را انتخاب کنید.
برنامه ریزی کنید: اگه صبح وقت آماده کردن نداری ، شب صبحانه رو آماده کن!
توجه کن که وضعیت تغذیه‌ای‌ت چطور روی یادگیری و عملکردت اثر می‌ذاره.
✨ نکته امیدبخش:

این مطالعه نشون می‌ده یه صبحانه ساده و مغذی می‌تونه حافظه ات رو قوی‌تر کنه. پس، صبحت رو با یه وعده سالم شروع کن و به مغزت سوخت بده!

منبع: پنیا-جورکرا، اچ.، و همکاران. (2021). صبحانه: یک وعده غذایی حیاتی برای عملکرد شناختی نوجوانان با توجه به وضعیت تغذیه‌ای آنها. پروژه عمل شناختی.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8073030/


تهیه شده توسط:
📝سیده معصومه رضوی
📍واحد پژوهش

برای مطالعه بیشتر

#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری

@hsrc_zaums

کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

✨با سلام و احترام

💐با تشکر و قدردانی از استقبال گرم، پرشور و صمیمانه شما عزیزان برای همکاری در شماره پنجم نشریه «روپوش سفید» و همچنین در پاسخ به پرسش‌های پرتکرار شما همراهان گرامی درباره واحدهای مختلف کمیته، به آگاهی می‌رسانیم:


🖼علاقه‌مندان به فعالیت در زمینه طراحی گرافیکی و دیجیتال، و همچنین مشارکت در بخش ویرایش و صفحه‌آرایی نشریه، جهت هماهنگی‌های لازم می‌توانند با آیدی زیر در ارتباط باشند:

👤جناب آقای ابوالفضل میرلشکری

مسئول واحد انتشارات:

@abolfazlml66

📩برای طرح پرسش و دریافت اطلاعات درباره روند فعالیت نشریه و نحوه ارسال مطالب، لطفاً با آیدی زیر تماس حاصل فرمایید:

👤جناب آقای حامد اجباری

مسئول واحد پژوهش و سردبیر نشریه «روپوش سفید»:

@Hamedejbari

🔍در صورت داشتن سوالاتی در رابطه با کلیات فعالیت‌های کمیته، زمان‌بندی برنامه‌ها یا ارائه نظرات، پیشنهادها و انتقادات سازنده، می‌توانید با مسئول روابط عمومی در ارتباط باشید:

👤سرکار خانم میترا تیموری

مسئول واحد روابط عمومی:

@ravabet_komite

📲همچنین در صورت تمایل، امکان مراجعه حضوری به دفتر کمیته تحقیقات واقع در دانشکده بهداشت و یا ارتباط مجازی با دبیر کمیته فراهم است:

👤جناب آقای محمد نوری

دبیر کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت:

@Averneus

🗓در خصوص برگزاری کارگاه‌ها، ارائه ایده‌ها و پیشنهادهای آموزشی و مشارکت در برنامه‌ریزی کارگاه‌های آینده، می‌توانید با مسئول واحد آموزش تماس حاصل فرمایید:

👤سرکار خانم نادیا السادات حسینی‌نژاد

مسئول واحد آموزش:

@nadia_sdt

💻برای پیگیری امور مربوط به وب‌سایت کمیته، اطلاع‌رسانی‌های آنلاین، و پشتیبانی‌های اینترنتی و نرم‌افزاری، لطفاً با مسئول فناوری اطلاعات ارتباط برقرار نمایید:

👤جناب آقای رضا حیدری‌راد

مسئول واحد ارتباطات و فناوری اطلاعات:

@Rezaheyy


با افتخار منتظر حضور فعال، خلاق و پرانرژی شما هستیم.

🤝با هم می‌سازیمش!

کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده بهداشت

Tel:
@hsrc_zaums

روزنامه سلامت اپیزود21

✨ مالتیپل اسکلروزیس (ام‌اس)

✅ تعریف و اهمیت ام‌اس
مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری خودایمنی مزمن و التهابی سیستم عصبی مرکزی است.
در این بیماری، سیستم ایمنی بدن به میلینِ اطراف فیبرهای عصبی حمله کرده و باعث اختلال در انتقال پیام‌های عصبی می‌شود.
بیشتر در زنان جوان (بین 20 تا 40 سال) دیده می‌شود و یکی از مهم‌ترین علل ناتوانی نورولوژیک غیرترومایی در بزرگسالان است.
🔬 مکانیسم‌ها و عوامل ایجادکننده
تخریب میلین توسط سلول‌های T و B سیستم ایمنی
التهاب مزمن، آسیب آکسونی و دژنراسیون پیشرونده نورون‌ها
عوامل مؤثر:
زمینه ژنتیکی (مانند HLA-DRB1*15:01)
عوامل محیطی:
عفونت با ویروس EBV
کمبود ویتامین D
مصرف دخانیات
فاصله جغرافیایی از خط استوا (نور آفتاب کمتر)
🩺 علائم
تاری دید (نوریت اپتیک)
خستگی شدید
اختلال تعادل
بی‌حسی یا گزگز اندام‌ها
مشکلات مثانه و روده
ناتوانی حرکتی
تشخیص زودهنگام و شروع درمان نقش حیاتی در کنترل بیماری و جلوگیری از پیشرفت دارد.
🛡 پیشگیری و مدیریت
پیشگیری قطعی برای ام‌اس وجود ندارد، اما:
اجتناب از سیگار
حفظ سطح ویتامین D مناسب
سبک زندگی سالم
می‌توانند خطر بروز را کاهش دهند.

✨ «ام‌اس یک بیماری قابل‌مدیریت است؛ تشخیص زودهنگام، پایبندی به درمان و حمایت روانی، کلید حفظ کیفیت زندگی بیماران است.»


✍🏻 برگرفته از:
Compston A, Coles A. Multiple sclerosis. The Lancet. 2008;372(9648):1502–1517.


تهیه شده توسط:
📝 بهاره حسنی طبس
📍واحد پژوهش


برای مطالعه بیشتر:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673608616207


#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری

@hsrc_zaums

کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
https://t.me/hsrc_zaums

📌 "اطلاع رسانی برای همکاری با واحد نشریه کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت"

🔸از دانشجویان علاقه مند در مباحث ذکر شده دعوت می شود با کمیته دانشجویی دانشکده بهداشت همکاری نمایند:
1⃣ همکاری در نسخه شماره ۵ مجله روپوش سفید
2⃣ ارائه آثار ادبی، هنری ، شعر ، تصویر سازی
3️⃣ کمک در بخش ویرایش صفحه آرایی و توزیع
4️⃣ پیوستن به تیم نویسندگان، ویراستاران و ایده پردازان کمیته
5️⃣ طراحی گرافیکی و دیجیتال

🔷️ برای عضویت و مشارکت به دفتر کمیته تحقیقات دانشجویی در طبقه همکف دانشکده بهداشت مراجعه کنید.
🟦 برای کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید :
@ravabet_komite

⚠️از دانشجویان گرامی که در این حوزه مشارکت نمایند، ضمن تقدیر، بر حسب ساعت همکاری، گواهی اعطا می گردد.

#روابط_عمومی
#انتشارات

مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری

🔹راه های ارتباطی

Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

روزنامه سلامت اپیزود 20

✨ چاقی فقط "عدد ترازو" نیست!*
هر کیلویی اضافه، یه قدم از زندگی باکیفیت دورتره!

یک مطالعه مروری از ایران نشان داده که چاقی روی همه‌ی ابعاد سلامت تأثیر منفی می‌ذاره. خبر خوب؟ با شناخت این اثرات، می‌شود کیفیت زندگی افراد چاق رو بهبود بخشید!

---

🔍 چرا چاقی کیفیت زندگی رو تخریب می‌کنه؟
✅ بُعد جسمانی (💪):
- کاهش تحرک و محدودیت در فعالیت‌های روزانه (پیاده‌روی، ورزش)
- افزایش ریسک بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان

✅ بُعد روانی (🧠):
- افزایش اضطراب، افسردگی و کاهش عزت نفس
- تجربهٔ "احساس شرم" به‌دلیل تصویر بدن
- اختلال در تنظیم هیجانات

✅ بُعد اجتماعی (👥):
- مواجهه با تمسخر، طردشدگی و زورگویی
- کاهش عملکرد در نقش‌های اجتماعی (خانواده، شغل)

✅ بُعد محیطی (🌆):
- دسترسی محدود به خدمات بهداشتی و تفریحی
- زندگی در محیط‌های ناسالم به‌دلیل هزار اجتماعی

---

💡 راه‌حل‌های کلیدی:
- مداخلات روان‌درمانی: بهبود تصویر بدن و کاهش احساس شرم
- تاب‌آوری روانی: تقویت مهارت‌های مقابله با استرس
- تغییر محیط: افزایش دسترسی به امکانات ورزشی و بهداشتی
- رژیم غذایی آگاهانه:کاهش رفتارهای خودتنش‌زا

---

> ✨ *کته امیدبخش:
> این مطالعه تأکید می‌کند حتی بدون کاهش وزن، با بهبود چهار بُعد سلامت (جسمی، روانی، اجتماعی، محیطی) می‌توان کیفیت زندگی افراد چاق را ارتقا داد!

---

✍️ تهیه‌شده بر اساس پژوهش:
ساسانی و همکاران (۱۳۹۹)
*"بررسی تأثیر چاقی بر کیفیت زندگی مرتبط با سلامت"*
فصلنامه پژوهش‌های پرستاری ایران

---

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
تهیه و تنظیم:
📝 زهرا تکاملی
📍واحد پژوهش

#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری

@hsrc_zaums

کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

❗️یادآوری
چهارمین جلسه از سلسله کارگاه های آمار مقدماتی و پیشرفته راس ساعت 17 شروع می‌شود.

لینک برگزاری :
HTTPS://WEBC.ZAUMS.AC.IR/WS

روزنامه سلامت 19

✨ سلامت بیشتر، فقط با حرکت بیشتر!

یه پژوهش کشوری روی دانشجویان علوم پزشکی نشون داده که فعالیت بدنی منظم می‌تونه سطح سلامت جسمی، روانی و حتی اجتماعی رو به طور قابل توجهی ارتقا بده.

🎓 این مطالعه روی ۳۸۴ دانشجو از دانشگاه‌های علوم پزشکی مختلف (مثل تهران، مشهد، شیراز و...) انجام شد.
نتیجه؟ هر چی ورزش بیشتر، حال بهتر!

🏃‍♀️ چه چیزایی بهتر می‌شه وقتی بدنمون فعاله؟
✅ سلامت جسمی بالا می‌ره
افرادی که فعالیت بدنی داشتن، انرژی بیشتر و دردهای کمتری رو تجربه کردن.

✅ روان سالم‌تر می‌مونه
ورزش باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شده.

✅ روابط اجتماعی بهتر می‌شه
افراد فعال اجتماعی‌تر بودن و ارتباطات قوی‌تری داشتن.

✅ رفتارهای سالم‌تر شکل می‌گیره
احتمال مصرف سیگار، تغذیه ناسالم یا بی‌تحرکی کمتر شده بود.

📊 چند تا عدد جالب از تحقیق:
🔹 ضریب همبستگی بین فعالیت بدنی و سلامت کل: 0.43 (خیلی معنادار!)
🔹 بیشترین تأثیر ورزش روی: سلامت جسمی، تغذیه و مدیریت استرس
🔹 کمترین تأثیر: پیشگیری از اعتیاد (ولی هنوز مثبت بوده!)

⚠️ پیام مهم تحقیق:
🔔 سطح فعالیت بدنی در بین خیلی از دانشجوها پایینه — و این یه زنگ خطر برای آینده‌ست!
ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ یه سرمایه‌گذاریه برای ذهن، بدن و کیفیت زندگی.

✨ «بدن فعال، ذهن سالم، زندگی متعادل!»

✍️ برگرفته از:
مجله علوم پزشکی رازی (RJMS)
Osivand et al., 2024
🔗 rjms.iums.ac.ir/article-1-8294-fa.pdf

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
تهیه شده توسط:
📝مریم دیده ور
📍واحد پژوهش

#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری

@hsrc_zaums

کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

❗️یادآوری
چهارمین جلسه از سلسله کارگاه های آمار مقدماتی و پیشرفته راس ساعت 17 شروع می‌شود.

لینک برگزاری :
HTTPS://WEBC.ZAUMS.AC.IR/WS

روزنامه سلامت – اپیزود 18

پروتئین بیشتر = مغز فعال‌تر؟ شاید بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی!

🧠 وقتی صحبت از تغذیه‌ی مغز می‌شه، خیلی‌ها سریع سراغ قهوه یا مکمل‌های تقویتی می‌رن، اما پژوهش‌های جدید علمی نشون می‌دن که پروتئین‌های غذایی – هم حیوانی و هم گیاهی – نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز، به‌ویژه تمرکز، حافظه و سرعت ذهنی دارن.

چی بررسی شد؟
🔹 بررسی ۲۳ کارآزمایی بالینی روی بزرگسالان، سالمندان و بیماران
🔹 ارزیابی تأثیر مصرف پروتئین (سویا، شیر، آجیل، ماهی و...) بر:
• حافظه کاری
• سرعت پردازش
• تمرکز
• جریان خون مغزی (CBF)

نتیجه چی بود؟
تحلیل داده‌ها نشون داد که:
✅ در سالمندان:
مصرف پروتئین‌هایی مثل بادام‌زمینی، پروتئین شیر و مغزها، باعث بهبود قابل‌توجهی در سرعت پردازش اطلاعات و حافظه کاری شد.
مطالعه‌ای که از مکمل پروتئین شیر استفاده کرد، بهبود معنی‌داری در شناخت کلی و تمرکز گزارش کرد.
✅ در بیماران مبتلا به سکته یا آلزایمر:
پروتئین وی و پروتئین‌های گیاهی (مثل سویا) تأثیرات مثبتی بر حافظه و توانایی بازیابی اطلاعات داشتن.
✅ در بزرگسالان سالم:
اثر پروتئین‌ها خفیف‌تر بود، اما همچنان در برخی موارد (مثل بعد از خواب کم یا در فشار ذهنی بالا)، مصرف پروتئین باعث پایداری توجه و کاهش خستگی ذهنی شد.
✅ در برخی شرایط خاص:
مصرف پروتئین بیش از حد یا نامتناسب (مثلاً در بیماران دیابتی یا با کمبود ویتامین B12)، می‌تونه اثر معکوس بذاره و حتی عملکرد شناختی رو کاهش بده.

پروتئین‌ها چه‌طور روی مغز اثر می‌ذارن؟
✳️ افزایش سطح آمینواسیدهای کلیدی (مثل تریپتوفان و تیروزین): این ترکیبات، پیش‌ساز انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل سروتونین و دوپامین هستن که روی خلق، تمرکز و انگیزه اثر دارن.
✳️ افزایش CBF: در چند مطالعه MRI نشان داده شد که پروتئین‌ باعث افزایش جریان خون به بخش‌هایی از مغز می‌شه که مسئول حافظه و تصمیم‌گیری‌ هستن (مانند پیش‌پیشانی و هیپوکامپ).
✳️ تأمین بلوک‌های ساختاری نورون‌ها: پروتئین برای ساخت آنزیم‌ها و پیام‌رسان‌های عصبی حیاتی است.

کدوم پروتئین‌ها بهتر عمل کردن؟
🥛🥩پروتئین‌های حیوانی (مانند شیر، ماهی، گوشت کم‌چرب): مخصوصاً در سالمندان و بیماران موثر بودن
🌱پروتئین‌های گیاهی (مثل سویا، نخود، عدس): عملکرد خوبی داشتن، مخصوصاً در زنانی با کمبود ویتامین B12
🥜آجیل و مغزها (بادام، گردو، بادام‌زمینی): اثرات چندوجهی داشتن: بهبود حافظه، کاهش خستگی ذهنی، حفظ عملکرد شناختی در آزمون‌های استروپ و ریاضی

⚠️ به این نکات توجه کن:
❌اثر پروتئین بسته به سن، جنس، وضعیت سلامتی و نوع پروتئین متفاوته
❌استفاده بیش از حد از مکمل‌ها ممکنه بی‌اثر یا حتی مضر باشه
❌اثرگذاری بلندمدت نیازمند مصرف مداوم و متعادل در کنار رژیم غذایی سالمه

✅ جمع‌بندی:
✔ مغز برای عملکرد مطلوب نیاز به پروتئین کافی و باکیفیت داره
✔ پروتئین‌ها می‌تونن تمرکز، حافظه و سرعت ذهنی رو بهبود بدن، به‌ویژه در سالمندان یا شرایط خاص
✔ باید انتخاب پروتئین با نیاز و وضعیت بدن هماهنگ باشه
✔ رژیم متنوع و متعادل، کلید سلامت شناختی پایدار در طول عمره
✍️ بر اساس مقاله‌ی :
Effects of dietary proteins on cognitive performance and brain vascular function in adults
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
تهیه شده توسط:
🖊 نیلوفر هوتی

جهت مطالعه
📎 DOI: 10.1017/S0954422424000271

📍واحد پژوهش

کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری
@hsrc_zaums

❌یادآوری❌
جلسه ژورنال کلاب گروه اپیدمیولوژی و آمار زیستی

با سلام و احترام،
📢به استحضار می‌رساند جلسه ژورنال کلاب گروه اپیدمیولوژی و آمار زیستی
روز دوشنبه، ۵ خردادماه ۱۴۰۴، رأس ساعت ۱۲:۰۰
در اتاق جلسات دانشکده بهداشت (طبقه دوم) برگزار خواهد شد.

از کلیه اساتید، پژوهشگران و دانشجویان علاقه‌مند دعوت می‌شود در این جلسه حضور به‌مثبت رسانند.


کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده بهداشت

📝 روزنامه سلامت اپیزود 17

🧘 اهمیت ورزش صبحگاهی

1. ⏰ زمان ورزش اهمیت دارد:
زمان انجام ورزش (به‌ویژه صبح‌ها) می‌تواند تأثیر زیادی بر نتایج سلامت جسمی و روانی افراد، به‌ویژه افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی داشته باشد.


2. 📈 افزایش ثبات و تعهد به ورزش:
افرادی که به‌طور مداوم در صبح ورزش می‌کنند، معمولاً پایبندی بیشتری به برنامه‌های تمرینی دارند، زیرا صبح‌ها با موانع کمتری مواجه‌اند (مانند کار، مسئولیت‌های خانوادگی یا خستگی عصرگاهی).


3. 🔥 تأثیر بر متابولیسم و کاهش وزن:
ورزش صبحگاهی ممکن است به تنظیم بهتر متابولیسم کمک کند و به بدن در چربی‌سوزی مؤثرتر در طول روز کمک نماید، که می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد.


4. 🌙 بهبود تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی (سیرکادین):
فعالیت بدنی در صبح به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک می‌کند. این موضوع می‌تواند کیفیت خواب شبانه را بهبود بخشد و از اختلالات خواب جلوگیری کند.


5. ☺️ کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو:
افراد پس از ورزش صبحگاهی اغلب احساس تمرکز بهتر، انرژی بیشتر و خلق مثبت‌تری دارند. این تأثیرات روانی می‌تواند به بهبود عملکرد روزانه کمک کند.


6. ✅ نتیجه‌گیری کلی مقاله:
انجام منظم ورزش در صبح ممکن است یکی از راهبردهای مؤثر برای کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت روان و پایدارسازی سبک زندگی سالم در افراد باشد.

عنوان مقاله:

Consistent Morning Exercise May Be Beneficial for Individuals with Obesity

نویسنده: Schumacher
تاریخ انتشار : 2020
لینک مقاله :

🔗 مطالعه بیشتر
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
تهیه شده توسط:
📝 مبینا براتی
📍واحد پژوهش

جهت مطالعه بیشتر


#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری

@hsrc_zaums

کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

روزنامه سلامت اپیزود16

رژیم غذایی و میکروبیوتای روده: سلاح پنهان علیه سرطان‌های گوارشی!

آیا می‌دانید انتخاب‌های غذایی‌تان می‌توانند باکتری‌های روده را طوری شکل دهند که از شما در برابر سرطان‌های گوارشی محافظت کنند؟ پژوهش جدیدی که در مجله علمی Nutrition Journal منتشر شده، به ما نشان می‌دهد که رابطه‌ای قوی بین رژیم غذایی مفید برای میکروبیوتای روده و کاهش خطر سرطان‌های گوارشی وجود دارد.

🔬 این مطالعه درباره چیست؟
پژوهشگران با بررسی داده‌های بیش از ۱۷۸ هزار نفر در بریتانیا، شاخصی به نام DI-GM تعریف کردند که نشان می‌دهد رژیم غذایی تا چه اندازه به نفع سلامت میکروبیوتای روده است. سپس این شاخص را با احتمال ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش، مانند سرطان معده، مری و روده بزرگ مقایسه کردند.

✅ نتایج کلیدی پژوهش:

هرچه امتیاز DI-GM افراد بالاتر بود، خطر ابتلا به سرطان‌های گوارشی کاهش بیشتری داشت.

خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و مری در افرادی با رژیم غذایی غنی از فیبر، غلات کامل، میوه و سبزیجات به‌طور معناداری کمتر بود.

حتی کسانی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر بودند، با داشتن رژیم غذایی سالم، خطر را به شکل محسوسی کاهش دادند.


🔻چرا این موضوع اهمیت دارد؟

نشان می‌دهد می‌توان با تغذیه مناسب، حتی بر زمینه ژنتیکی غلبه کرد.

سلامت میکروبیوتای روده به یکی از کلیدهای پیشگیری از سرطان تبدیل شده است.

این یافته‌ها، درهای جدیدی به روی تغذیه‌درمانی و سیاست‌گذاری سلامت عمومی می‌گشاید.


✔️ راهکارهای پیشنهادی این تحقیق:

رژیم‌های غذایی بر پایه غذاهای کامل، گیاهی و سرشار از فیبر ترویج یابد.

مداخلات تغذیه‌ای در گروه‌های پرخطر ژنتیکی گنجانده شود.

میکروبیوتای روده به عنوان یک نشانگر پیش‌بینی‌گر در غربالگری سرطان استفاده شود.


بنابراین:
بشقاب غذای امروزتان، می‌تواند ضامن سلامت فردای شما باشد! روده سالم، سدی قدرتمند در برابر سرطان است. پس همین حالا با انتخاب‌های آگاهانه، برای آینده‌ای سالم‌تر قدم بردارید.

منبع جهت مطالعه بیشتر:
Nutrition Journal, 2025 _ https://doi.org/10.1186/s12937-025-01151-3

تهیه و تنظیم:
📝 مبینا السادات حسینی
📍واحد پژوهش
@hsrc_zaums
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری

کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

📢 کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت با همکاری گروه اپیدمیولوژی و آمار زیستی برگزار می‌کند:

"ژورنال کلاب" با عنوان:
Axillary surgery in breast cancer primary results of the INSEMA trial

👩‍🏫ارائه دهنده: نازنین دهقانی (دانشجوی کارشناسی ارشد اپیدمیولوژی)

👤 استاد راهنما: جناب آقای دکتر علیرضا انصاری مقدم (استاد تمام اپیدمیولوژی)

📍مکان : اتاق جلسات دانشکده بهداشت واقع در طبقه دوم

⏰️ زمان : دوشنبه 5 خرداد ماه 1404 ساعت 12

⚠️حضور عموم دانشجویان بلا مانع است.

#روابط_عمومی
#انتشارات

مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری

🔹راه های ارتباطی

Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

روزنامه سلامت اپیزود 15
«بارداری، شیردهی و ویتامین D» به زبان ساده

۱. چرا ویتامین D مهمه؟
ویتامین D فقط برای استخوان‌سازی نیست؛
روی سیستم ایمنی، مغز، قلب، رشد جنین، تنظیم قند خون و پیشگیری از بیماری‌های مزمن هم تأثیر داره.
بدن بیشتر ویتامین D رو از نور خورشید می‌سازه، ولی چون امروزه مردم کمتر زیر نور خورشید می‌رن (به‌خاطر سبک زندگی، لباس، کرم ضدآفتاب و...) خیلی‌ها دچار کمبود می‌شن.

۲. دوران بارداری چه فرقی با حالت عادی داره؟

تو بارداری، بدن زن به‌شکلی خاص و هوشمند:
مقدار زیادی ویتامین D فعال می‌سازه (۳ برابر حالت معمول!)
ولی این نوع فعال از جفت رد نمی‌شه،
جنین فقط ویتامین D غیر فعال رو از مادر می‌گیره و خودش فعالش می‌کنه.
پس اگه مادر کمبود داشته باشه، نوزاد هم قطعاً کمبود خواهد داشت.

۳. چرا این کمبود خطرناکه؟

کمبود ویتامین D تو دوران بارداری و نوزادی با مشکلات زیادی در ارتباطه، مثل:
زایمان زودرس
دیابت بارداری
فشار خون بالا (پره‌اکلامپسی)
مشکلات رشد استخوان جنین
تأخیر در رشد ذهنی و حرکتی کودک
احتمال بروز بیماری‌های آلرژیک، آسم، اوتیسم، ADHD و...

۴. شیر مادر و ویتامین D
با اینکه شیر مادر بهترین تغذیه است،
ولی مقدار ویتامین D داخل شیر خیلی کمه (میانگین فقط ۴۵ IU در هر لیتر)
در حالی که نوزاد به ۴۰۰ IU در روز نیاز داره.
پس باید یا به نوزاد مکمل بدیم، یا مادر دوز بالایی ویتامین D مصرف کنه تا شیرش غنی‌تر بشه.

۵. چه مکمل‌هایی پیشنهاد شده؟

برای مادر باردار:
طبق توصیه‌ها، بین ۱۵۰۰ تا ۴۰۰۰ IU در روز مفید و بی‌خطره
مکمل رو بهتره از اول بارداری شروع کنه، حتی قبلش اگه بشه

برای نوزاد شیرخوار:
از چند روز اول تولد، باید روزانه ۴۰۰ IU ویتامین D بخوره
یا مادر روزانه ۶۰۰۰ IU ویتامین D بخوره تا شیرش این نیاز رو تأمین کنه (مطالعات تأیید کردن که این روش هم مؤثره)ولی درباره مقدار دقیقش اختلاف نظر هست.

۶. چرا همه این‌ها مهمه؟
به‌خاطر تغییر سبک زندگی، کمتر زیر نور خورشید بودن و استفاده از ضدآفتاب،
کمبود ویتامین D به یه مشکل جهانی تبدیل شده.
این مقاله می‌گه که باید آگاهانه و علمی با این موضوع برخورد کنیم، مخصوصاً برای:
سلامت مادر
رشد صحیح جنین
پیشگیری از بیماری‌های آینده نوزاد

تهیه شده توسط:
📝سیده معصومه رضوی
📍واحد پژوهش

برای مطالعه بیشتر

#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری

@hsrc_zaums

کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

📢 کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت با همکاری کمیته دانشجویی توسعه آموزش و مرکز EDC دانشگاه علوم پزشکی زاهدان برگزار می کند:

"کارگاه آموزشی اکستنشن های کاربردی کروم Chrome Extensions"

👤 مدرس : سرکار خانم دکتر راضیه کیخایی (دکتری تخصصی آموزش بهداشت و ارتقا سلامت)

📍مکان : سالن کنفرانس EDC دانشگاه علوم پزشکی زاهدان

📅 تاریخ : شنبه 3 خرداد ماه 1404

⏰️ ساعت : 12 الی 14

✅️ به همراه اعطا گواهی معتبر
❌️ظرفیت محدود
⚠️ حضور عموم علاقه‌مندان بلا مانع است

#روابط_عمومی
#انتشارات

مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری

🔷️ثبت نام :
@ravabet_komite
09396252588

🔹راه های ارتباطی

Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

روزنامه سلامت اپیزود 14

✨آسم شغلی

✅ تعریف و اهمیت آسم شغلی
آسم شغلی شایع‌ترین بیماری ریوی مرتبط با شغل در کشورهای توسعه‌یافته است.
این بیماری ناشی از مواجهه با مواد تحریک‌کننده یا حساسیت‌زا در محیط کار می‌باشد.
عوامل شغلی سهم قابل‌توجهی در بروز آسم در بزرگسالان دارند.
🔬 مکانیسم‌ها و عوامل ایجادکننده
بیش از 400 ماده شیمیایی و طبیعی به‌عنوان عوامل ایجاد آسم شغلی شناخته شده‌اند.
این مواد شامل گرد و غبار چوب، آرد، لاتکس، ایزوسیانات‌ها، فلزات، آنزیم‌ها، حیوانات آزمایشگاهی و مواد شیمیایی صنعتی هستند.
مواجهه با این مواد می‌تواند از طریق مکانیسم‌های آلرژیک (ایمنی) یا تحریک مستقیم مجاری تنفسی منجر به آسم شود.
🩺 تشخیص و درمان
تشخیص آسم شغلی بر اساس تاریخچه شغلی، ارتباط زمانی بین مواجهه و علائم، و شواهد عینی از محدودیت جریان هوای تنفسی صورت می‌گیرد.
درمان شامل حذف یا کاهش مواجهه با عامل محرک، استفاده از داروهای استنشاقی ضدالتهاب و برونکودیلاتورها می‌باشد.
تشخیص زودهنگام و حذف مواجهه می‌تواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کند.
در صورت عدم تشخیص و درمان به‌موقع، آسم شغلی می‌تواند منجر به ناتوانی قابل‌توجه، کاهش درآمد و افت کیفیت زندگی شود.
🛡️ پیشگیری
اقدامات پیشگیرانه شامل آموزش کارگران، استفاده از تجهیزات حفاظتی مناسب، پایش منظم سلامت کارکنان و اصلاح فرآیندهای کاری می‌باشد.

✨"آسم شغلی یکی از قابل پیشگیری‌ترین بیماری‌های ریوی مرتبط با محیط کار است. پیشگیری، آموزش و پایش منظم کارگران، کلید کنترل این بیماری است."



✍🏻برگرفته از:
Tarlo SM, Lemiere C. Occupational asthma: a review. Postgrad Med J. 2006;82(964):422–426.

تهیه شده توسط:
📝بهاره حسنی طبس
📍واحد پژوهش

برای مطالعه بیشتر

#پژوهش
مسئول واحد پژوهش: حامد اجباری

@hsrc_zaums

کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

📢مشاوره دانشجویی در کمیته تحقیقات و فناوری دانشکده بهداشت در زمینه "مهارت های پژوهشی" تقدیم می کند:

نشست انتقال تجربه توسط دانشجویان ترم 8 بهداشت عمومی

🔸️آموزش نرم‌افزار های رفرنس دهی
🔸️آموزش نحوه سرچ در پایگاه های اطلاعاتی
🔸️ارائه خدمات سرچ مبتدی و پیشرفته در پایگاه های اطلاعاتی معتبر داخلی و خارجی

✅️ پاسخگویی به سوالات و رفع اشکال در زمینه تحقیقاتی

⏰️ زمان : از شنبه تا چهارشنبه ساعت 12 الی 15

📍مکان :کمیته تحقیقات فناوری و دانشجویی دانشکده بهداشت، طبقه همکف واحد پژوهش

#روابط_عمومی
#انتشارات

مسئول واحد روابط عمومی: میترا تیموری
مسئول واحد انتشارات: ابوالفضل میرلشکری

🔹راه های ارتباطی
@ravabet_komite

Tel:
کانال کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

Whats App:
گروه واتساپ کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت

✨با سلام و احترام

💐با تشکر و قدردانی از استقبال گرم، پرشور و صمیمانه شما عزیزان برای همکاری در شماره پنجم نشریه «روپوش سفید» و همچنین در پاسخ به پرسش‌های پرتکرار شما همراهان گرامی درباره واحدهای مختلف کمیته، به آگاهی می‌رسانیم:


🖼علاقه‌مندان به فعالیت در زمینه طراحی گرافیکی و دیجیتال، و همچنین مشارکت در بخش ویرایش و صفحه‌آرایی نشریه، جهت هماهنگی‌های لازم می‌توانند با آیدی زیر در ارتباط باشند:

👤جناب آقای ابوالفضل میرلشکری

مسئول واحد انتشارات:

@abolfazlml66

📩برای طرح پرسش و دریافت اطلاعات درباره روند فعالیت نشریه و نحوه ارسال مطالب، لطفاً با آیدی زیر تماس حاصل فرمایید:

👤جناب آقای حامد اجباری

مسئول واحد پژوهش و سردبیر نشریه «روپوش سفید»:

@Hamedejbari

🔍در صورت داشتن سوالاتی در رابطه با کلیات فعالیت‌های کمیته، زمان‌بندی برنامه‌ها یا ارائه نظرات، پیشنهادها و انتقادات سازنده، می‌توانید با مسئول روابط عمومی در ارتباط باشید:

👤سرکار خانم میترا تیموری

مسئول واحد روابط عمومی:

@ravabet_komite

📲همچنین در صورت تمایل، امکان مراجعه حضوری به دفتر کمیته تحقیقات واقع در دانشکده بهداشت و یا ارتباط مجازی با دبیر کمیته فراهم است:

👤جناب آقای محمد نوری

دبیر کمیته تحقیقات دانشکده بهداشت:

@Averneus

🗓در خصوص برگزاری کارگاه‌ها، ارائه ایده‌ها و پیشنهادهای آموزشی و مشارکت در برنامه‌ریزی کارگاه‌های آینده، می‌توانید با مسئول واحد آموزش تماس حاصل فرمایید:

👤سرکار خانم نادیا السادات حسینی‌نژاد

مسئول واحد آموزش:

@nadia_sdt

💻برای پیگیری امور مربوط به وب‌سایت کمیته، اطلاع‌رسانی‌های آنلاین، و پشتیبانی‌های اینترنتی و نرم‌افزاری، لطفاً با مسئول فناوری اطلاعات ارتباط برقرار نمایید:

👤جناب آقای رضا حیدری‌راد

مسئول واحد ارتباطات و فناوری اطلاعات:

@Rezaheyy


با افتخار منتظر حضور فعال، خلاق و پرانرژی شما هستیم.

🤝با هم می‌سازیمش!

کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده بهداشت

Tel:
@hsrc_zaums

🔴 کارگاه [نحوه محاسبه حجم نمونه وانواع روش های نمونه گیری درمطالعات مختلف با استفاده از نرم افزار G*power]هم اکنون در حال برگزاری است.

⚠️افراد ثبت نامی ، لطفا هر چه سریع تر در کارگاه حضور داشته باشید.