Студенческий беговой клуб НИУ ВШЭ

Пока ребята готовятся к шведской эстафете, напомним, что в 16:45 стартует Вышкинская Ворона 🏃🏽‍♂️

Пожелаем ей успехов!

Максим тоже заглянул на огонёк. Наверняка надеется, что его рекорд устоит. Посмотрим 👀

Прогноз менеджера подтвердился: рекорд Макса устоял!

⚡️Пока публиковался пост Мария Карпова из НИУ ВШЭ пробежала в предпоследнем забеге за 39.67. Прямо сейчас последний забег у женщин, смотрим!

Второй день СКБС — Маша обновляет рекорд соревнований на 300 метров и занимает вторую ступень пьедестала 😍🥈

Маша перед СКБС: «шипы с сентября не надевала.. 60м на 7,90 будет»

Маша на СКБС: бежит в предварительном забеге 7,70 и выигрывает в финале 🤩

В финал 60 м среди женщин вышли:

🌟Карпова Мария (НИУ ВШЭ) — 7.70
🌟Игнатенко Кристина (РАНХиГС) — 7.90
🌟Голандская Василиса (МГУ имени М.В. Ломоносова) — 8.03
🌟Дементьева Кристина
(РУС «ГЦОЛИФК») — 8.12
🌟Волкова Кира (МГУСиТ) — 8.13
🌟Белоусова Яна (РАНХиГС) — 8.14
🌟Катаева Анастасия (НИУ МЭИ) — 8.20
🌟Левинская Софья (Сеченовский университет) — 8.21

🏆 Рекорд соревнования у женщин на 60 м принадлежит Валерии Никифоровой из РНИМУ им. Н.И. Пирогова

Финал 60 м. Женщины. 14:20.
Не пропустите!

😴 Доброе утро!

Как и обещали, ссылка на трансляцию 1 дня СКБС 📹

Комментирует многократная победительница и призерка СКБС, выпускница МГУ – Крупенкова Полина

🚀 Стартует новый сезон Студенческого кубка Бегового сообщества!

Команда Вышки в четвертый раз выходит на старт этих соревнований — в новой форме, с новыми героями и новыми амбициями 🤘

Приходите поболеть за бегунов и Вышкинскую Ворону и создать незабываемую атмосферу поддержки! 💙

Где: Легкоатлетический манеж НИУ МГСУ
Когда: 15-16 ноября

Ждем всех, чтобы вместе зарядиться спортивной энергией! ⚡️
Расписание соревнований ищите в комментариях 👇🏼


Благодарим Банк ВТБ (ПАО) за вклад в развитие Студенческого бегового клуба НИУ ВШЭ

Фото: Экстра ВШЭ

🎁 Вчера мы рассказали, в чем бегать в холодную погоду, а сегодня устраиваем розыгрыш мерча, который точно пригодится вам на уличных пробежках!

В нашем конкурсе главное — не скорость, а твоя способность собрать команду и зарядить других на пробежку! Готовь кроссовки и лидерские качества — мы начинаем!

✨ Что разыгрываем?
Мы приготовили 5 наборов фирменного мерча Студенческого бегового клуба, куда входят: беговая футболка, бафф и носки

Чтобы побороться за мерч, нужно:
1️⃣ Подписаться на канал Студенческого бегового клуба
2️⃣ Организовать одну или несколько пробежек в период с 17 ноября по 17 декабря
3️⃣ Пробежать в компании 5 или более километров в любом темпе
4️⃣ Отправить в комментарии к этому посту фото участников пробежки и скриншот карты/трека с приложения, где видно расстояние пробежки

✅ Что ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:
– Пробежки с одногруппниками, друзьями, соседями по общаге
– Можно писать в чат бегового клуба, беговые чаты общежитий или в комментарии к этому посту, чтобы найти компанию
– Чем больше участников пробежки, тем выше шансы на победу!

❌ Что НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:
– Паркраны
– Пробежки других беговых клубов (не связанных с Вышкой)
– Тренировки со спортивными секциями

Ждем твои фото и треки в комментариях! 👇

Продолжаем готовиться (в том числе морально 😁) к зимним тренировкам по лайфхакам наших спортсменов

Сегодня Андрей расскажет, как подобрать одежду для промозглой погоды:

«Я бегаю средние и длинные дистанции, поэтому мне нужно поддерживать довольно большой беговой объем круглый год. Я выхожу на пробежку в любую погоду: и в мороз, и в слякоть».

Чтобы комфортно бегать зимой, Андрей рекомендует надевать три слоя одежды:

1️⃣ Футболка (но не хлопковая, а спортивная) или термобелье — если температура минусовая
2️⃣ Спортивный лонгслив или флисовая кофта
3️⃣ Ветровка, желательно с капюшоном

Слишком тепло одеваться не стоит — в начале пробежки должно быть немного прохладно, минут через пять бега организм согреется, и станет комфортно.

👟 Обувь Андрей использует обычную, без мембраны или дополнительного утепления: когда ноги работают, они не мерзнут. Но для бега по грязи и снегу желательно иметь в арсенале кроссовки с протектором.

❗️И самое важное — бафф на шею (от бегового клуба 😉)! Это обязательный беговой аксессуар, который поможет сохранить ваше горло в тепле. Андрей советует надевать бафф как в межсезонье, так и зимой

Где мы бегали на этой неделе 👀

В компании всегда легче преодолеваются километры, поэтому наши студенты собирались вместе и изучали окрестности центра Москвы, Одинцово, бегали совместно с Беговым Университетом (и не забывали восполнять углеводы 😁)

Делитесь своими беговыми достижениями 🫶

Мы знаем, к чему они готовятся, а вы? 🤫

Снова бежим с общежитиями Вышки и открываем беговой уик-энд вместе! 🌟

В эту пятницу с жителями Одинцово собираемся на пробежку, чтобы провести вечер с пользой и в хорошей компании 🤝

📍 Ждём всех завтра в 19:00 у общежития «Трилистник» (ул. Маковского, д. 2)
🗺 Планируем пробежать 5 км в комфортном для всех темпе

По всем вопросам можно обращаться к Оксане

Не сиди на месте, беги с нами! Отмечайся в комментариях, ждём всех 👇

Бегать зимой / по лужам / в снег и дождь — приятные или страшные слова? 🙌

Участники Студенческого бегового клуба не понаслышке знают, как бегать круглый год в любую погоду, и поделятся своими советами.

Даша рассказала о том, как и зачем всё-таки выходить на пробежку в холодную погоду, она предлагает вознаграждать себя и смотреть в будущее:

Я считаю, первое, что помогает вообще выходить на пробежку в любую погоду или на тренировку — это дисциплина с небольшой долей мотивации. Но главное из этой комбинации именно дисциплина, потому что только с постоянством и системностью можно чего-то добиться.

Чтобы выйти бегать в плохую погоду, в дождь или снег, изначально можно пробовать делать так: после пробежки человек может себя как-то вознаграждать 🍰
Потом бегун просто привыкнет и начнет бегать уже в любую погоду. Еще для чего вообще выходить в любую погоду на тренировки, — чтобы хорошо выступать на соревнованиях, так как большинство забегов проходят на улице. И не всегда во время стартов бывает хорошая погода. Поэтому, чтобы быть готовым показать свой максимум, лучше бегать в любое время года - как в хорошую безветренную погоду, так и в погоду с дождем и снегом. Потому что тогда организм адаптируется, и человек будет готов хорошо выступить 🏃

Админы советуют купить красивую и удобную спортивную форму, чтобы пробежки в дождь и снегопад приносили удовольствие 😉


А какие у вас есть лайфхаки, чтобы выйти в холодную погоду на пробежку?

🏟 Ближайшие два месяца будут насыщенные по соревнованиям!

Анонсируем соревнования по легкой атлетике XVIII межфакультетской Спартакиады НИУ ВШЭ 🚧

🗓 7 декабря
📍 Легкоатлетический манеж РУС «ГЦОЛИФК»

Дисциплины:
60 м, 400 м, 1000 м, прыжок в длину, а также эстафеты 🤩

Регистрация откроется скоро! Следите за новостями, чтобы не пропустить старт ✨