Сегодня Андрей расскажет, как подобрать одежду для промозглой погоды:
«Я бегаю средние и длинные дистанции, поэтому мне нужно поддерживать довольно большой беговой объем круглый год. Я выхожу на пробежку в любую погоду: и в мороз, и в слякоть».
Чтобы комфортно бегать зимой, Андрей рекомендует надевать три слоя одежды:
1️⃣ Футболка (но не хлопковая, а спортивная) или термобелье — если температура минусовая
2️⃣ Спортивный лонгслив или флисовая кофта
3️⃣ Ветровка, желательно с капюшоном
Слишком тепло одеваться не стоит — в начале пробежки должно быть немного прохладно, минут через пять бега организм согреется, и станет комфортно.
👟 Обувь Андрей использует обычную, без мембраны или дополнительного утепления: когда ноги работают, они не мерзнут. Но для бега по грязи и снегу желательно иметь в арсенале кроссовки с протектором.
❗️И самое важное — бафф на шею (от бегового клуба 😉)! Это обязательный беговой аксессуар, который поможет сохранить ваше горло в тепле. Андрей советует надевать бафф как в межсезонье, так и зимой